Самое эффективное обертывание рук для похудения. Лучший способ для похудения в домашних условиях — это обертывание боков, бедер и живота пищевой пленкой

Одна из наиболее результативных процедур, которая максимально действенно устранит нежелательную «апельсиновую кожицу», снизит объем талии и бедер, – обертывание. Такие процедуры проводятся множествами салонов, однако вполне реально сделать просто у себя дома обертывание на ночь для похудения.

Что нужно для домашнего обертывания

Для этого возможно использовать ряд натуральных продуктов, которые имеют невысокий ценовой сегмент:

глина;
кофе;
эфирные масла.

Снизить вес и объемы удается из-за того, что уменьшается межтканевая жидкость, которая содержится в клетках эпидермиса.

Причины, по которым обертывания действительно дают результат

Суть обертывания заключается в том, чтобы нанести определенное средство или продукт и завернуть необходимый участок тела пищевой пленкой, и сделать это нужно в несколько слоев.

Благодаря этому, создается воздухонепроницаемый слой, кожа на обернутом участке начинает потеть и организм утрачивает влагу.

Если делать обертывание в комплексе с физкультурными или фитнес нагрузками, то в течение 7 дней сможете потерять полтора, а то и целых два килограмма.

В процессе теплового обмена, кровообращение начинает циркулировать намного быстрее, поэтому железы функционируют активнее. В итоге из организма высвобождаются и выходят все шлаки, токсины и негативные накопившееся вещества.

Даже после первого процесса будет виден эффект, кожа станет гладкой, ровной и упругой. Такие процедуры можно использовать для бедер, рук, ног, живота. Они помогают и активизировать кровообращение.

Обертывание имеет накопительный эффект, однако, как и было сказано выше, результат будет виден даже после первой процедуры.

Достоинства обертываний

Многие косметологи говорят о том, что процедура имеет множество преимуществ. Среди них есть и основные:

питание и увлажнение;
ускорение работы кровообращения;
выведение из организма лишних солей, шлаков и токсинов;
улучшение цвета, структуры и состояния эпидермиса;
приведение организма в порядок в целом.

Если делать процедуру перед сном, за счет того, что подкожный слой теряет свою жидкость.

При правильном выполнении и соблюдении режима возможно достичь отличных результатов.

Для того, чтобы повысить эффективность этого метода и достичь положительного результата быстрее, необходимо выполнять ряд физических упражнений и наладить свой рацион питания.

Противопоказания

Несмотря на то, что метод имеет множество положительных сторон, существуют и некоторые негативные моменты, например, противопоказания к процедуре.

варикозе;
гипертонии;
дерматологических проблемах;
плохом функционирование обмена веществ;
заболевании почек;
раке;
наличии аллергических реакций;
кожном грибке.

Также, не стоит совершать процесс обертывания в период беременности, менструаций и по истечению трех суток после женских дней.

Следует знать, что даже если с вашим здоровьем полный порядок, то длительность не должна превышать норму в 60 минут. Так как при длительном воздействии пленки и средств могут возникнуть проблемы с почками.

Учитывайте, что если полиэтилен будет долго взаимодействовать с кожей, это может вызвать раздражение или аллергию.

Несколько правил о том, как правильно делать обертывания

Для того, чтобы максимально сэкономить, девушки предпочитают проводить такой процесс не в СПА-салоне, а в домашних условиях. Правильно ли это?

Каждый решает сам, так как салонная процедура ничем не будет отличаться от домашней, кроме стоимости. Ее можно сделать и дома, главное приобрести продукты и компоненты для проведения.

Косметические магазины предлагают к приобретению уже готовые консистенции для обертывания. Однако купить готовую или сделать ее самостоятельно решать только вам.

Косметологи советуют совмещать такие действия со спортом и правильным питанием, тогда результат порадует вас намного быстрее. Как же проводить обертывание по этапам? Все просто:

сначала следует очистить кожу скрабом, это может быть даже самый недорогой, а купленный в любом магазине или сделанный своими руками;
далее необходимо немного интенсивно помассировать тот или иной участок тела для разогрева;
после этого на нужную зону наносится масса, желательно толстым слоем;
оборачиваемся пищевой пленкой в несколько раз, не экономя;
укутываемся в теплое одеяло, предварительно надев на себя что-то старое, что и запачкать будет не жалко;
лежим в состоянии покоя минут 30-60 или же можно заняться домашними делами, надев теплую пижаму;
смываем теплой водицей с жидким гелем для душа всю консистенцию;
увлажняем кремом для тела намазанные массой участки тела или натираем их любым косметическим маслом.

За часик до проведения процесса не советуют плотно кушать или же заниматься активным спортом. Также ни в коем случае не нужно употреблять спиртные напитки, как минимум за час до процесса.

Если вдруг вы почувствовали себя плохо по причине болезни, то лучше отложить сеанс на следующий день. Еще крайне не рекомендуется проводить удаление волос на участке, который вы собираетесь оборачивать.

Важные правила

Несколько правил, не зная которых, лучше не проводить процесс обертывания. Среди них:

Курс процедур должен включать в себя 15 обертываний. Первые 5, возможно производить ежедневно, далее взять перерыв между ними в два – три дня.
Перед тем, как проводить сеанс ночью, советуют распарить кожу в ванной, — тогда эффект будет более усиленным.
Не нужно затягиваться пленкой так, чтобы было тяжело дышать или очень туго, так как это очень вредно для кожного покрова.
Если вы приготовили много смеси, то смело можете ставить ее в холодильник, однако нужно помнить, что храниться там она должна не более двух дней.

Тонкие моменты обертываний на ночь

Пленка в ночное время помогает достичь заметного эффекта. Необходимо четко соблюсти то правило, что пленка не должна съезжать с тела и оставаться на своем первоначальном месте, так как смесь может растекаться.

Многие специалисты уверены, что оставлять консистенцию под пленкой на всю ночь – это прямое издевательство и вред, потому что кожа не сможет дышать, и повышенный температурный режим тела под пленкой может привести к воспалением разного рода именно внутренних органов.

Недодержанные правила способны привести к неприятным последствиям. Именно поэтому специалисты в области косметологии, и врачи дерматологи, советуют не превышать нормы в 30-60 минут, независимо от того, какая консистенция находится на эпидермисе.

Перед проведением не нужно кушать жирную пищу, а за час до процедуры принимать еду и вовсе не рекомендуется.

Любые методы удаления волос (эпиляция, депиляция) могут также негативно сказаться на дальнейшем эффекте.

Плотно и крепко стягивать кожу ни в коем случае нельзя, это может привести к необратимым плохим последствиям, а именно пострадают внутренние органы.

Несколько способов и рецептов процедур

Преимущество использования метода в домашних условиях заключается в экономии финансовых средств. Так, каждый сможет приобрести в аптечных пунктах различные средства по доступному ценовому сегменту.

Даже купив все для обертывания вместе, вы точно сэкономите, ведь потратите денег намного меньше, нежели заплатите за сеанс в СПА-салоне.

Очень важно быть уверенным в том, что ваш организм полностью здоров и не имеет никаких аллергических реакций. А лучше всего убедится в этом еще раз и нанести небольшое количество приготовленной дома консистенции на внутренний изгиб руки.

Если в течение нескольких часов вы не почувствовали никаких изменений на этом участке тела, это никак не повлияло на организм и самочувствие, то смело сможете начать процедуру.

Помните, что допустимое количество времени для процедуры – 30-60 минут. Соблюдая режим, возможно избежать аллергических реакций, ожогов и прочих неприятностей.

Медовое обертывание

Мед – это натуральный продукт, который имеет в своем составе полезные микроэлементы и витамины. Именно они имеют положительное влияние на эпителий.

Такая процедура поможет снять отечность, удалить влагу, а также вывести вредные шлаки и токсины. Всего за несколько раз, эпидермис станет гладким, упругим и приобретет однотонный ровный оттенок.

Для того, чтобы добиться лучшего эффекта, разрешено смешивать разные разновидности меда между собой, а также добавлять в консистенцию горчичный порошок, тертый корень имбиря.

Рецепт горчичного порошка и медового прополиса:

смешайте 4 столовых ложки порошка и столько же любого вида меда;
хорошенько перемешайте между собой, масса по густоте должна напоминать сметану;
намажьте средним слоем, чтобы ни жидкость, ни консистенция, не растекались;
завернитесь в пленочный материал и оставьте на себе от 30 до 60 минут, — на ваше усмотрение;
если смесь невыносимо печет, можно смыть раньше указанного времени, смывать теплой водой;
после увлажнить эпителий жирным питательным кремом.

Обертывание уксусное

Для достижения лучшего эффекта используйте яблочный уксус . Обычный продукт может вызвать сухость и раздражение кожи – учитывайте этот фактор. Мешать средство необходимо один к одному с водой, а также возможно добавить небольшое количество зеленого чая.

Рецепт готовится легко:

разбавьте уксусовое средство и воду один к одному и подержите жидкость в теплом месте на протяжении нескольких часов;
возьмите старую ткань, к примеру, хлопок и обмакните в жидкость, далее сразу же обмотайтесь материей на проблемной зоне;
поверх материала намотайте пленочный полиэтилен и укройтесь одеялом;
после часа проведения искупайтесь в теплой воде и увлажните эпидермис детским или другим кремом.

Маслянистое обертывание

Разрешается разбавлять консистенцию из масел как одним видом, так и смешивать разные. Покупать масла следует в аптечных пунктах.

Максимальный эффект приносят масляные жидкости с лимоном, кокосом, можжевельником, лавандой.

Для приготовления рецептуры:

смешайте масла в равных долях друг с другом;
прогрейте их на водяном пару до теплого эффекта;
смочите в них кусочек марлевой ткани;
наложите на зону тела и обмотайте место полиэтиленом;
укутайтесь пледом;
через 60 минут лучше смывать теплой водицей.

Процедуру разрешено делать около двух или трех раз за 7 дней. Категорически воспрещается делать ее на ночь, а также при проявлении аллергии и раздражениях эпидермиса.

Шоколадное обертывание

С помощью такого обертывания возможно эффективно избавиться от «апельсиновой корки», улучшить кровообращение и обмен веществ. Шоколадный порошок смешайте с оливковым маслом или любым другим эфирным маслом.

Для приготовления рецепта:

разбавьте какао порошок с водицей, чтобы вышла густая смесь;
добавьте 2 чайные ложки меда;
нанесите на нужные участки тела;
обернитесь пленкой, потеплее оденьтесь и ложитесь отдохнуть на часок;
смойте консистенцию теплой водицей и увлажните эпителий кремом.

Такой метод будет абсолютно безвредным и максимально полезным. Совершать этот процесс следует каждых три дня на протяжении двух месяцев.

«Маска» с добавлением корицы

Для процедуры проведения будет необходима корица в порошке. Такой метод предполагает проведение проверки на наличие аллергии (небольшое количество консистенции наносится на изгиб руки).

Способ применяется даже на ночь.

Для приготовления рецепта нужно:

50 грамм корицы перемешать с небольшим количеством воды;
две чайные ложки натурального кофе (1 ч. л.) и одна столовая ложка меда;
тщательно размешав, смесь нужно нанести на тело и обмотаться пленкой;
после сна необходимо искупаться и намазать тело кремом.

Такие методы помогут вам быть красивыми 24\7. Делайте их с осторожностью и обязательно проверяйте смеси на аллергическую реакцию организма.

Жировые отложения, возникшие на руках, способны очень испортить настроение, ведь совсем невозможно подобрать для себя красивые открытые платья или сарафаны.

Дряблые и толстые руки достаточно сильно ограничивают вас в выборе одежды, особенно это касается летнего периода.

И если не начать борьбу уже сейчас, жировая прослойка постепенно перерастет в появление целлюлита.

Но, как же сделать, чтоб руки похудели?

Для улучшения общего вида и состояния кожи на руках, отлично себя зарекомендовали обертывания для похудения рук.

Процедура абсолютно не сложная для проведения в домашних условиях.

Применяя обертывание для рук, получите большой эффект по сравнению с другими способами коррекции фигуры.

Преимущества метода обертывания

Корректирует фигуру.
Лечит начальные стадии целлюлита.
Повышает упругость кожи.
Придает эластичность коже.
Уменьшает растяжки.
Выводит из организма шлаки и токсины.
Восстанавливает тонус кожи.
Улучшает микроциркуляцию.
Снимает стресс.
Омолаживает кожу.
Насыщает организм минералами.
Выводит лишнюю жидкость.
Уменьшает жировые отложения.
Повышает липолиз и эффект лифтинга.
Насыщает кожу кислородом и имеет антибактериальные свойства.

Техника применения обертывания для рук

Что понадобится для процедуры

Полиэтиленовые перчатки (можно заменить двумя целлофановыми пакетиками).
Жирный крем (используем для рук).
Скраб (используем для рук).
Эфирные масла (для сухой кожи используйте сандаловое, мяты, сосны, ладана, мирта. Для раздраженной и дряблой кожи подойдут масла сандала или жожоба. Если кожа воспаленная – возьмите лавандовое, кедровое или масло герани).
Махровое теплое полотенчико.
Не очень большая миска с тепленькой водичкой.

Готовим смесь для обертывания

В первую очередь вам следует приготовить смесь , для придания упругости коже рук.

Возьмите жирный крем (2 чайные ложки) и положите его в небольшую емкость. Туда же добавьте кукурузное масло (используйте столовую ложку) и эфирное масло, подходящее для вашего типа кожи (3-4 капельки).

Полученную смесь слегка подогрейте с периодическим помешиванием, дабы получить однородную и эластичную маску.

Подготовка рук к процедуре

Теперь хорошенько с мылом вымойте кисти рук и поместите их в заранее приготовленную мисочку с тепленькой водичкой на пять минут. Теплая вода поможет хорошо размягчить кожу на руках, улучшит кровообращение, раскроет поры и хорошо подготовит руки к процедуре обертывания.

По истечении времени выньте руки и неторопливыми, массажными движениями аккуратно намажьте мокрую кожу скрабом. Остатки скраба смойте водой и уберите влагу полотенцем.

Процедура обертывания

Теперь приготовленную ранее смесь с масел и крема нанесите на ногти и кожу рук.

Наносить необходимо толстым слоем, не втирая. Теперь оденьте полиэтиленовые перчатки и окутайте руки в теплое махровое полотенце (нагреть можно при помощи утюга или же просто положить на батарею). Маску держат двадцать минут.

Парниковый эффект, создаваемый благодаря теплому полотенцу и полиэтилену, обеспечивает быстрое впитывание полезных веществ содержащихся в маске. По истечению времени, снимите полотенце и перчатки, а остатки маски вотрите в кожу.

К сведению! Такую процедуру можно делать не только женщинам, она хорошо подходит и для мужчин.

Срок занятий – дважды в неделю, а после пяти недель месячный перерыв.

К сведению

Рук в домашних условиях можно делать не только по выше упомянутому методу. Для этого подойдут любые : морская соль, разведенная глина, оливковое масло или любое готовое купленное в аптеке вещество.

Обертывание рук, главными компонентами которого являются чай или мед хорошо повысят упругость кожи на руках, сделают ее более эластичной. Подробно об этих рецептах масок вы можете узнать с нашего ресурса.

Если следовать всем указаниям и делать процедуру обертывания регулярно, то очень скоро кожа на руках помолодеет, обретет здоровый цвет, станет подтянутой, перестанет шелушиться, станет мягкой и шелковистой.

Знайте! Также подтягивать можно не только кисти руки, но и руки по локоть.

Важно в период процедур смотреть за питанием: правильная и здоровая еда, овощи, фрукты, отсутствие острого и жаренного, а также домашний массаж – спутники эффективного похудения.

Обертывания — противопоказания

Методика обвертываний подходит практически всем. Однако следует учесть некоторые противопоказания.

Нельзя делать горячее обертывание для рук беременным. Также процедуры противопоказаны болеющим дерматитом или имеющим сердечные заболевания.

Помните! относят к одной с наиболее эффективных процедур по уменьшению объема рук и повышению упругости кожи. Оно улучшает метаболизм, насыщает кожу витаминами и выводит с тканей вредные вещества.

Обертывание для похудения

Процедура обертываний для похудения вот уже много лет пользуется популярностью среди многих женщин планеты. Благодаря созданию «парникового эффекта» во время процедуры обертываний пищевой пленкой, в нашем организме усиливается кровоснабжение, выводятся токсины, рассасываются целлюлитные бляшки, уменьшается объем проблемных зон и повышается упругость и гладкость кожи.

И если раньше обертывания для похудения были дорогостоящей процедурой, которую делали специалисты салонов красоты, то сейчас ее с успехом может провести дома каждая из нас. Естественно, домашний способ обертываний для похудения существенно экономит наш семейный бюджет, да и хлопот не так много. Нам ведь не надо заранее собираться, записываться на прием и посещать салон - мы устраиваем спа-салон на дому. В сегодняшней публикации мы расскажем вам, какие обертывания для похудения являются самыми эффективными и как правильно выполнять процедуру, чтобы достичь наилучшего результата.

Начнем с того, что обертывания для похудения разделяются на два вида - холодные и горячие. Холодные обертывания призваны восстановить тонус кожи, сузить сосуды, а горячие - уменьшить объем и улучшить кровообращение. В процессе нашего разговора мы еще вернемся к этим видам обертываний, а пока, давайте рассмотрим правила обертываний для похудения в домашних условиях:

перед процедурой обертываний обязательно примите душ или ванну и очистите кожу скрабом, чтобы поры расширились, а ороговевшие частицы удалились;
приготовленную смесь для обертываний не рекомендуется долго хранить, а использовать сразу после приготовления;
смесь для обертываний следует наносить на тело толстым, равномерным слоем;
после нанесения смеси проблемные участки тела покрываются несколькими слоями пищевой пленки;
сеанс домашнего обертывания. как правило, длится от 20 минут до 1 часа, после чего смесь смывают под душем;
за час до процедуры и через час после процедуры обертываний для похудения не рекомендуется кушать и пить много жидкости;
курс обертываний для похудения должен состоять минимум из пяти сеансов, которые проводятся через день.

Ну а теперь, давайте более подробно рассмотрим виды обертываний для похудения для разных частей тела.

Обертывания для похудения живота

Ну, кто из нас, женщин, хотя бы раз в жизни не пытался стать обладательницей плоского и сексуального животика? И пресс качали, и на диетах сидели, а потом, махнув рукой, бросали это «гиблое дело». Естественно сами по себе обертывания для похудения живота вряд ли помогут вам обрести красивый пресс, а вот в сочетании с правильным питанием и регулярными упражнениями для живота ускорят процесс довольно существенно. Поэтому если вы готовы побороться за стройный и красивый животик, то предлагаем вам провести курс обертываний для похудения, и убедиться в их эффективности на собственном опыте.

Обертывания для похудения живота важно проводить натощак, еще лучше, если в этот день вы будете придерживаться питьевой диеты: употреблять в пищу жидкие йогурты, кефир, зеленый чай и т.д. Если целый день придерживаться этой диеты очень тяжело, то постарайтесь хотя бы за 3 часа до процедуры не наедаться. Пить можно травяные чаи и чистую не газированную воду, желательно также задолго до процедуры.

Что касается рецептов обертываний для похудения живота, то они могут включать в себя самые разные ингредиенты: шоколад, какао, ламинарии, мед, соль и т.д. Мы предлагаем вам самые простые, но весьма эффективные рецепты обертываний, которые легко приготовить самостоятельно.

Обертывание для похудения живота с использованием меда

Приготовление и применение: налейте в мисочку небольшое количество меда, добавьте несколько капель эфирного масла апельсина (или любого цитруса) и половину чайной ложечки оливкового или любого другого растительного масла. Если мед слишком густой, то его можно слегка разогреть на водяной бане. Далее, смесь наносят на область живота и талии, слегка похлопывающими движениями, оборачивают несколько раз пищевой пленкой, укутываются в одеяло и отдыхают 2 часа. По истечении времени смесь можно смыть под душем.

Шоколадное обертывание для похудения живота

Приготовление и применение: растопите на водяной бане плитку горького шоколада, при желании добавьте капу ракель эфирного масла, и в теплом виде нанесите на область живота и талии. Обернитесь пленкой, укутайтесь в одеяло и отдыхайте час. После этого смойте шоколад под душем.

Обертывание для похудения живота с голубой глиной

Приготовление и применение: пакетик голубой косметической глины разведите с теплой водой до консистенции сметаны, нанесите на живот, обернитесь пленкой и одеялом. Через час смойте смесь под душем.

Уксусное обертывание для похудения живота

Приготовление и применение: разведите яблочный уксус с теплой водой в пропорции 1:2, намочите тряпочку и наложите на живот. Сверху покройте тело пищевой пленкой. Ложитесь под одеяло и через 1-2 часа просто примите контрастный душ.

Обертывания для похудения ног

Обертывания для похудения ног, независимо от того, холодные они или горячие, способствуют повышению эластичности кожи, снятию усталости и тяжести в ногах и даже избавиться от варикозной «сеточки». В любом случае - процедура обертываний для похудения ног - не только полезна, но и приятна.

Итак, давайте рассмотрим рецепты горячего и холодного обертываний для похудения ног, а вы уж выбирайте тот, который вам подходит лучше всего.

Медовое обертывание для ног (холодное)

Приготовление и применение: нагрейте на водяной бане 4 ст.л. меда и смешайте с 1 яичным желтком. Все тщательно смешайте и 5-6 капель эфирного масла апельсина. Подождите, пока смесь остынет и нанесите на ноги. Укутайте пищевой пленкой. Через полчаса смесь можно смыть прохладной водой.

Медовое обертывание для похудения ног (горячее)

Приготовление и применение: смешайте 1 ст.л. теплого меда с 2 с.л. порошка горчицы и нанесите на ноги, укутав пищевой пленкой и махровым полотенцем. Подождите 20 - 30 минут и смойте прохладной водой.

Холодное водорослевое обертывание для ног

Приготовление и применение: 100 грамм ламинарии залейте 1 литром холодной воды и подождите, пока смесь набухнет. Далее, мягкими листами ламинарии оберните ноги и выдержите под пленкой час. По истечении времени смойте водой.

Горячее водорослевое обертывание для ног

Приготовление и применение: 100г ламинарии залейте 1 литром теплой воды, дайте водорослям набухнуть и положите их на ноги в теплом виде. Выдержите полчаса и смойте водой.

Обертывания для похудения бедер

Если вы тщетно пытаетесь избавиться от целлюлита и никак не можете согнать лишние килограммы в области бедер, то обертывания для похудения - то, что вам нужно. Благодаря обертываниям для похудения бедер, мы не только избавимся от жидкости в тканях, но и значительно повысим упругость кожи в проблемных местах.

Масляное обертывание для похудения бедер

Приготовление и применение: 5 ст.л. оливкового масла смешайте с 5-6 каплями эфирного масла лаванды, лимона или грейпфрута, нанесите на проблемные зоны, обернитесь пленкой и ложитесь под одеяло. Через час смесь можно смыть под душем.

Перцовое обертывание для похудения бедер

Приготовление и применение: смешайте 5 ст.л. растительного масла (лучше миндального) с 3 ст.л. порошка красного перца. Нанесите готовую смесь на проблемные участки, обернитесь пленкой и одеялом. Через полчаса примите контрастный душ.

Медово-горчичное обертывание для похудения бедер

Приготовление и применение: небольшое количество слегка подогретого меда смешайте с таким же количеством порошка горчицы и нанесите на проблемные участки в теплом виде. Дальше все как обычно: обворачиваемся пищевой пленкой, лежим под одеялом и наслаждаемся сериалом. Через 40 минут смываем смесь под душем.

Травяное обертывание для похудения бедер

Приготовление и применение: заварите крепкий настой зеленого чая, ромашки и шалфея. Смешайте все настоянные отвары и смочите в нем хлопковую или льняную ткань. Обернитесь тканью, можно сверху пленкой не оборачиваться. Через полчаса компресс можно снимать.

После процедуры обертывания обязательно нанесите на бедра антицеллюлитный или увлажняющий крем.

Обертывания для похудения рук

Дряблые и толстые руки, конечно же, огорчают нас и ограничивают выбор одежды. Как правило, мы стесняемся надеть открытые майки и сарафаны, комплексуем и стараемся скрыть под длинными рукавами одежды. Но и с этой проблемой можно справиться, если подойти к ней комплексно: физические упражнения в сочетании с обертываниями для похудения рук позволят вам носить летнюю одежду и чувствовать себя уверенно. Дело в том, что обертывания прекрасно повышают упругость кожи, придают ей эластичность, а также позволяют избавиться от лишнего жира, в том числе и в области рук.

Глиняное обертывание для похудения рук

Приготовление и применение: разведите косметическую голубую глину с теплой водой до состояния сметаны, нанесите толстым слоем на руки, оберните пищевой пленкой и наденьте махровый халат. Через час смесь можно смывать.

Кофейное обертывание для похудения рук

Приготовление и применение: гущу сваренного кофе разведите с небольшим количеством растительного масла, добавьте несколько капель эфирного масла цитрусовых. Нанесите на руки, оберните пищевой пленкой и наденьте теплую одежду. Через 40 минут смесь можно смыть в душе.

Обертывание для похудения рук с водорослями и солью

Приготовление и применение: 1 ст.л. морской соли смешайте с предварительно запаренными водорослями ламинарии. Теплую смесь нанесите на руки, оберните пищевой пленкой и махровым полотенцем. Поверх пленки можно намотать бинт. Через 40 минут средство смывают водой.

Масляное обертывание для похудения рук

Приготовление и применение: подогрейте небольшое количество оливкового масла, добавьте эфирное масло грейпфрута (3-4 капли), нанесите массажными движениями в кожу рук и оберните пищевой пленкой. Сверху наденьте теплый свитер. Через 30 минут смесь можно смыть.

Благодаря парниковому эффекту, которое создает обертывание для похудения, ткани рук очищаются и насыщаются полезными веществами, раскрываются поры, что способствует гладкости и упругости кожи рук.

Подводя итоги нашего сегодняшнего разговора, нельзя не упомянуть и тот факт, что обертывания для похудения, как и любая косметическая процедура, имеет ряд противопоказаний.

Обертывания для похудения: противопоказания

При варикозном расширении вен категорически запрещены горячие обертывания. Однако вы смело можете пользоваться рецептами холодных обертываний, которые также очень эффективны для похудения различных частей тела.

Любые виды обертываний противопоказаны при гинекологических заболеваниях, а также опухолевых образованиях.

От обертываний с водорослями следует отказаться, если у вас есть проблемы со щитовидной железой.

Если у вас есть аллергия на эфирные масла или любой другой компонент, из которого готовится смесь, обязательно предварительно проведите тест на аллергическую реакцию. Для этого просто нанесите небольшое количество смеси на внутреннюю сторону локтя и понаблюдайте за состоянием кожи. Если появилось раздражение или покраснение, то откажитесь от этого вида обертываний.

Во время месячных, при простудных заболеваниях и гриппе откажитесь от обертываний до полного выздоровления.

Ну и напоследок, хотелось бы отметить еще раз, что обертывания для похудения - это действительно простой и экономный способ скорректировать свою фигуру и провести время с пользой и в удовольствие. Найти 30 минут для себя, любимой можно найти всегда, поэтому не отказывайте себе в удовольствии устроить спа-салон на дому и провести полезную и приятную процедуру обертывания. Тем более, что уже через неделю регулярных обертываний результат вас приятно удивит.

Желаем вам удачи и прекрасных результатов в похудении.

В статье « » мы говорили о причинах дряблости рук и привели комплекс самых эффективных упражнений для этой части тела. Но так как дряблость рук обусловлена не только вялостью мышц, но и плохим состоянием соединительной и жировой ткани, одними только упражнениями для рук не удастся достичь максимального результата – то есть получить крепкие, упругие руки . Чтобы улучшить циркуляцию крови и лимфы, нужно делать массаж.

Достаточно отводить на 10-15 минут в день, чтобы уже через 2-3 месяца увидеть результаты. Желательно, конечно, делать массаж для рук каждый день. Все массажные движения должны идти вверх – от кисти к плечу и подмышечной впадине – это провоцирует отток лимфы, снимает отек и улучшает состояние тканей.

Чтобы руки стали упругими, нужно взять на вооружение следующие массажные движения:

1. Поглаживания. Нанесите на кожу руки от ладони до плеча крем или массажное масло. Интенсивно поглаживайте руку всей ладонью, пока она не нагреется. Нажимать не нужно – воздействие должно быть поверхностным. Повторите поглаживания для другой руки.

2. Похлопывания. Похлопывать нужно быстрыми, легкими движениями, захватывая мышцы и провоцируя их тряску.

3. Похлопывания вогнутой ладонью. Нужно похлопывать вогнутой ладонью так, чтобы создавался некоторый вакуум.

4. Разминание фалангами пальцев. Фалангами четырех пальцев нужно совершать круговые движения, продвигаясь вверх от кисти к плечу. При этом фалангами можно захватывать мышцу.

Все движения должны быть легкими, плавными — в этом случае улучшается отток лимфы. Отдыхайте и наслаждайтесь во время самомассажа. Если делать интенсивные, сильные движения, причиняющие боль, мышцы напрягутся, и толку от такого массажа будет мало.

Обертывания для дряблых рук

Если вы хотите красивые, упругие руки как можно быстрее, попробуйте делать обертывания. Эта процедура подойдет и мужчинам – не нужно стесняться, считая обертывание для рук женской процедурой. На самом деле обертывание делается для получения эффекта сауны, а уж сауна – это то место, которое одинаково полезно как мужчинам, так и женщинам.

Для обертывания рук понадобится какое-либо лечебно-косметическое средство. Это может быть разведенная голубая глина, увлажненный молотый кофе, увлажненная морская соль с водорослями, смесь эфирных масел или просто оливковое масло . Средство можно слегка подогреть. Затем нужно нанести его на руки от запястья до плеч и обернуть руки пищевой пленкой. Поверх пленки можно намотать бинт (не туго) или просто надеть плотную футболку с длинным рукавом. Чтобы эффект сауны был более значительным, можно даже надеть теплый свитер и лечь под одеяло. Через 30-40 минут средство нужно смыть теплой водой.

Что дают такие обертывания для рук? Во-первых, эффект сауны способствует улучшению метаболизма – ткани очищаются и насыщаются полезными веществами, несомыми . Во-вторых, под действием тепла поры кожи раскрываются и полезные свойства препарата, использованного при обертывании, проникает в глубокие слои кожи. Кожа насыщается и становится более гладкой и упругой.

Обертывания можно делать 1-2 раза в неделю. Проделайте 10 обертываний и сделайте паузу на месяц-другой. После этого можно повторить курс из 10 обертываний с последующей паузой.

Упражнения для бицепсов и трицепсов, массаж рук и обертывания для рук помогут вам значительно улучшить эту часть тела. Дряблость рук перестанет быть вашей проблемой. Упругие руки не нужно будет скрывать за длинным рукавом. Удачи!

Откройте для себя новые эффективные упражнения и обертывания для рук, которые позволять убрать жир в домашних условиях. Также вы узнаете, что еще можно сделать, чтобы похудеть в руках.

Комплексный подход к красоте рук

Секрет стройности рук прост и давно раскрыт. В непростой борьбе с жиром на данном участке тела помогут:

специальные упражнения;
правильное питание;
массаж;
обертывания;
липосакция.

Конечно, последний способ не для домашних условий. Зато первые четыре отлично для этого подходят. Начать следует с пересмотра своего привычного рациона.

Правильное питание

Не стоит полагать на то, что при помощи одной диеты вы сможете вернуть былую красоту своим рукам. Однако она способна внести определенный вклад в усовершенствование форм. Из меню придется убрать жареные и жирные продукты, сладости, алкоголь, газированные напитки. Список банальный, но эти продукты действительно зашлаковывают организм и способствуют откладыванию жира на разных частях тела, в том числе и на руках.

Снизьте калорийность рациона. Добавьте в него больше овощей, фруктов и продуктов с небольшой калорийностью. Старайтесь включать одно фруктовое и одно овощное блюдо в каждый прием пищи.
Добавьте в меню крохотное количество полезного жира. Найти его можно в семечках, орехах, любых растительных маслах.
Включите в меню белковую пищу, в частности, курицу, красное мясо, рыбу, молочные продукты. В них содержится белок, который необходим для формирования красивых мышц.
Устраивайте небольшие перекусы. Если принимать пищу каждые 2–3 часа, обмен веществ ускорится, что поможет скинут жир. Парадокс, но пять приемов пищи в день помогут вам похудеть, в отличие от двух приемов. Дело в тот, что при пятикратном приеме пищи метаболизм повышается, как итог - вы не будете чувствовать голода и переедать. Дробное питание позволит удерживать сахар в крови на едином уровне. Перекусы лучше готовить заранее, желательно с вечера.
Конечно же, не забывайте про воду. Старайтесь пить ее больше. Вода также позволит вам не переедать, ведь иногда мы за голод принимаем обычную жажду. Кроме этого, вода сделает кожу чище и более увлажненной.
Пересмотрите свое отношение к соли. Старайтесь употреблять ее меньше, поскольку она задерживает межклеточную жидкость и приводит к образованию отеков. Неплохим заменителем соли служат специи и лимонный сок.
Ограничьте употребление сахара. Вместо него ешьте сухофрукты или горький шоколад. Однако и с этими продуктами не перебарщивайте!

Специальные упражнения

Убрать жир на руках и добиться точеного рельефа поможет комплекс упражнений на передние мышцы (бицепсы) и задние (трицепсы). Для этого запаситесь гантелями весом 1–2 кг. Такого веса вполне хватит на первое время. Если гантелей под рукой не оказалось, а позаниматься вам невтерпеж, используйте обычные пластиковые 1,5-литровые бутылки, наполненные водой.

Расставьте ноги на ширине плеч и возьмите гантели в обе руки. Сгибайте руки поочередно в направлении к груди, а потом разгибайте. Необходимо сделать три подхода по 20 повторений для каждой руки.
Опустите руки вдоль туловища, взяв гантели. На вдохе поднимите их через стороны вверх над головой, а потом на выдохе опустите вниз. Выполните 15–20 повторений.
Выполните предыдущее упражнение, но теперь руки поднимайте только до плеч. Число повторений аналогичное.
В положении стоя прислонитесь к стене спиной, опустите руки вниз, опершись ладошками об ее поверхность. Напрягая мышцы с силой, надавите на стену и задержитесь в данном положении на 20–25 секунд. Потом расслабьте руки. Число повторений должно составлять не менее 20.
Присядьте на стул, возьмите в одну руку гантель и медленно ее сгибайте-разгибайте. Делайте упражнение до тех пор, пока не почувствуете усталость в руках. Только после этого возьмите гантель в другую руку. Следите за техникой исполнения: важно, чтобы верхняя часть рабочей руку не была оторвана от тела.

Не забывайте про старые добрые отжимания от пола. Сложно, но зато очень эффективно. Делайте не менее 7–10 повторений за один подход.

Самые отважные могут попробовать делать подтягивания на турнике. Только не следует начинать сразу с большого количества повторений. Увеличивайте нагрузку постепенно.

Самое главное в этом деле - регулярность занятий. Иначе первого результата вам придется ждать очень долго. Регулярно выполняя комплекс специальных упражнений, вы увидите его через 2–3 недели.

Массаж для стройности рук

Массаж также поможет убрать жир на руках. Конечно, можно отправиться в салон, где предложат не только традиционные методики, но и аппаратный или водный массаж. Однако на походы по салонам обычно нет времени или денег. Не отчаивайтесь, ведь самомассаж не менее эффективен. Только делать его нужно тоже регулярно и уделять процедуре не менее 10 минут.

Используйте все приемы традиционного массажа - разминания, пощипывания, поглаживания, встряхивания и т.д. Для комфортного проведения процедуры используйте специальное массажное или любое косметическое масло.

Кроме этого, можно приобрести специальные массажные аппараты для использования в домашних условиях. Они позволят облегчить проведение процедуры. Однако имейте в виду, что эффективность от самомассажа при правильной технике исполнения может быть больше.

Обертывания для похудения в руках

Обертывание можно легко сделать в домашних условиях. Для этого запаситесь пищевой пленкой и специальным составом. Можно использовать как готовые магазинные средства, так и домашние. Для появления результата придется провести не менее 7–10 процедур. Желательно делать их через день.

Обертывания действуют по принципу горячего пара в сауне или бане. Процедура максимально открывает поры, через которые организм удаляет токсины и избыток жидкости, при этом в зоне нанесения состава усиливается отток лимфы, ускоряется кровообращение - все это стимулирует расщепление жировых отложений. Регулярные обертывания благоприятно скажутся на состоянии кожи, ее тонусе и эластичности.

Плюсы обертывания для похудения рук:

безболезненность;
простота и доступность применения;
эффективность.

Рецепты эффективных обертываний для рук

1. Глиняное

1 ст. л. глины;
эфирное масло грейпфрута или апельсина;
вода.

Разведите глину в таком количестве воды, чтобы масса напоминала пасту. Добавьте пару капель эфирного масла. Нанесите состав на руки, укройте пленкой и полежите 30–40 минут под теплым одеялом.

2. Водорослевое

2 ст. л. сухой ламинарии;
вода.

Поместите водоросли в миску с водой и дайте им разбухнуть. Нанесите состав на кожу. Для удобства нанесения можно добавить немного глины. Держите обертывание не менее 30 минут. Водоросли выведут лишнюю жидкость из тканей и сделают кожу на руках упругой.

3. Уксусное

яблочный уксус;
вода.

Уксусные обертывания пользуются большим успехом в борьбе с лишним жиром на руках в домашних условиях. Для процедуры лучше выбрать яблочный уксус, а не столовый. Тем более, нельзя применять уксусную эссенцию! Она за считанные секунды сожжет вашу кожу. Разбавьте уксус водой в соотношении 1:2. Пропитайте составом кусок хлопчатобумажной ткани и наложите на руки, сверху укройте пленкой и закутайтесь в теплое одеяло. Через полчаса смойте состав. Курс уксусных обертываний уменьшит руки в объеме и подтянет кожу.

4. Кофейное

кофейная гуща;
вода.

Для обертываний используйте только натуральную кофейную гущу. Растворимый кофе для этой процедуры совершенно не подходит.

Соедините гущу с водой, желательно теплой, до пастообразного состояния. Для усиления эффекта от обертывания добавьте капельку эфирного масла, например, лимона или лайма. Нанесите на кожу, укройте пленкой и подержите 30–40 минут.

Как видите, если вы хотите похудеть в руках, будьте готовы к комплексному подходу. Только в этом случае можно добиться результата.

Хотите узнать, как правильно выполнять упражнения на похудение рук - смотрите видео: