Прошло 4 месяца, как я живу по строгому графику. Иногда он подвергается изменениям и становится гибким. Сожаление это вызывает редко, потому что отдыхать действительно надо. И как выяснилось, я пока не настолько сильный человек, чтобы управлять своим режимом на 100%.

У меня есть цель — сделать блог популярным. Для её достижения нужно много трудиться. А главное, эффективно распределять свои силы и постоянно заряжаться энергией изнутри и снаружи. Поэтому сейчас предпочитаю жить по чётко заданному . Так удаётся гораздо больше полезных дел.

Самое сложное — продолжать, когда пропускаешь по разным причинам. За всё время наберётся относительно халявных дней примерно на месяц. Это 25%. Согласитесь, много. Пропусков по уважительным причинам не более 10%.

Что мешает реализовать задуманное? Лень, желание , встреча гостей, поездки утром по делам, болезнь. С ленью и поздними подъёмами помогают бороться . Гости бывают редко, оставляю. Решение важных вопросов тоже необходимо.

Про заболевание расскажу отдельно. Как раз сегодня для меня это актуально. К врачам не обращалась. Самостоятельно диагностировала у себя парагрипп. Кто знает, так ли это… На данный момент остались только заложенность носа и лёгкий кашель. Учитывая хронический ринит, бронхит и ларингит, это может затянуться на пару недель.

Простуда почти не мешает работать и осуществлять намеченное. Однако в дни, когда было максимально плохое самочувствие, позволила себе пропустить дыхательную гимнастику и контрастный душ. От пока отказалась, так как идёт большая нагрузка на голосовые связки. Тяжело .

Отдых от произнесения сочетаний звуков и чтения текстов вслух оказался к месту. А вот дыхательная гимнастика позволяет значительно облегчить симптомы простуды. В день, когда её не делала, чувствовала себя хуже. Так что быстро вернулась к её выполнению.

В самые непростые дни недомогания сократила количество деловых задач. Таким образом решила дать себе возможность . Иначе простуда будет длиться слишком долго. Чтобы не копить много долгов по работе, частично всё же занималась текущими делами.

На дворе декабрь. Удобное время довести задуманное до результата. А в новом году ставить следующие цели. С учётом того, что я добросовестно трудилась 4 месяца, это не должно получиться слишком сложно.

Подведу предварительные итоги за 120 дней. Я почти избавилась от хронического бронхита. Стала чаще вставать . Почти все пункты успеваю закончить. Хотя до сих пор бывают пробелы из-за поздних пробуждений по утрам. Радует, что по баллам за каждое поставленное себе задание давно выхожу в плюс. У меня в основном позитивное и вера в достижение цели.

Цель - это образ желаемого результата. Результата, которого стремится достичь личность. Мы хотим быть образованными и для этого поступаем в университет. Хотим новую машину - начинаем искать источники дополнительного дохода. Хотим выглядеть здоровыми и стройными - идем в спортзал.

Цели - это то, что придает нашей жизни смысл, структурирует деятельность и стимулирует нас быть решительнее, настойчивее, увереннее.

При реализации цели мы всегда анализируем средства ее достижения и возможные препятствия на пути к ней. Препятствия можно разделить на два вида: внешние обстоятельства и внутренние барьеры.

Внешних препятствий может быть множество: на каждый конкретный случай - свое. Чем сильнее внутренние мотивы достижения цели, тем легче их преодолеть. В ситуациях, когда внешние обстоятельства представляют серьезную угрозу для реализации цели, человек может изменить способы действия или скорректировать саму цель. Внешние барьеры отличаются от внутренних тем, что не блокируют мотивы достижения, а даже наоборот - усиливают желание, во что бы то ни стало добиться результата. Поэтому часто бывает не так уж сложно их преодолеть.

Больший интерес для меня представляют внутренние препятствия, которые часто становятся причиной отказа от движения к цели. Что я отношу к этим препятствиям?

1. Недостаточно четкий план действий. Вы видите желаемый результат, сформулировали цель, но не продумали конкретные шаги по ее достижению, не оценили методы и средства. Скорректировать план несложно, главное - не пускать все на самотек, а определить последовательность действий и максимально учесть все детали.

Отсутствие конкретики в формулировке цели. Цель может звучать очень абстрактно и широко. Существует SMART-подход, предполагающий пять принципов, которым должна отвечать любая цель: конкретность, измеримость, достижимость, реалистичность, ограниченность во времени. Опираясь на эти принципы, можно эффективнее сформулировать желаемый результат.

1. Убеждения и установки. Часто нашими действиями руководят некие иррациональные установки, которые могут не осознаваться. Они звучат категорично и не оставляют выбора, например, «все должны меня любить», «должно быть так и никак иначе», «никогда не следует так делать», «все так считают» и др. Такие убеждения блокируют нашу свободу и не позволяют принять эффективное решение. Способ борьбы с иррациональными установками - осознать их и переформулировать на более мягкие и менее категоричные фразы.

1. Сомнения. «Нужно ли мне это?», «Моё ли это вообще?» Подобные сомнения возникают в ситуациях, когда цель недостаточно важна для нас, не соответствует нашим ценностям, либо она навязана нам кем-то другим. Важно абстрагироваться от мнения окружающих, прислушаться к внутреннему голосу и выдвинуть для себя приоритеты.
   

1. Недостаточность упорства и силы воли. Желание быстро получить результат и недостаточные старания могут повлиять на отказ от цели. Здесь следует брать пример у детей. Они учатся сидеть, вставать, ходить, манипулировать предметами, прилагая колоссальные усилия. И никто из них не сдался на пути к результату.

1. Лень. Это самый очевидный барьер для достижения поставленной цели. Только истинное желание добиться результата может стать толчком к действию.

1. Внушаемость. От окружающих, из средств массовой информации и других источников могут исходить призывы: «это невозможно», «бесполезно», «даже не пытайся», «ничего из этого не выйдет». И если человек внушаем, то велика вероятность, что все эти лозунги он воспримет как должное и перестанет сражаться за нечто значимое для себя. Даже при малейших попытках вас разубедить, снова и снова обращайтесь к своему внутреннему миру и ценностям . Всегда сами ищите аргументы «за» и «против». Пользуйтесь хорошо известным и эффективным методом записывания «плюсов» и «минусов» предполагаемого результата. Это позволит взвесить все составляющие и принять правильное решение.

1. Нестабильная самооценка. Неуверенные в себе натуры испытывают тревогу за то, смогут ли добиться результата, хватит ли сил и опыта, не слишком ли амбициозны цели. Такие люди часто оценивают себя и свои возможности через призму прошлых достижений. А к новым достижениям идти боятся, так как не ощущают в себе достаточных сил. Этот замкнутый круг необходимо разорвать. И единственный путь - это действовать ! Нужно вспомнить все свои (даже самые минимальные) успехи и преодолеть страх. Это придаст уверенности и поможет в реализации намеченных планов.

Как известно, непосильной ноши не бывает. Если уж мы на что-то решились и сделали выбор той или иной цели, значит, где-то в подсознании нами была проведена оценка собственных возможностей. Остается лишь довериться себе и идти вперед. И, конечно, всегда следует помнить, что наши успехи в наших руках !

Существует ли разница между мечтой и целью? Согласно психологам, да, причем кардинальная. К цели мы стремимся, предпринимаем определенные шаги по ее достижению, строим планы, анализируем свои промахи. Но при этом все перечисленные действия могут нами выполняться без подключения эмоций. Мечта, напротив, представляет собой некое романтическое видение будущего, за которым не стоят даже малые усилия с нашей стороны.

Например, молодой человек видит себя в мечтах классным профессионалом, но вместо учебы играет в компьютерные игры. Или девушка представляет себя похудевшей на несколько размеров, нежась на диване с тарелкой сдобных булочек. Однако если она запишется на консультацию к диетологу, станет посещать спортзал, то ее мечта превратится в цель. Итак, эти два понятия разные, но они не исключают друг друга. Нередко цель вытекает из мечты, становится ее частью. Случается, что юношеские грезы становятся жизненными целями, или, наоборот, переходят в разряд иллюзий.

Дабы избежать последнего, необходимо трезво оценить, насколько осуществимо заветное желание, подсчитать время на его воплощение, составить план действий, учитывая возможные препятствия, а затем настойчиво идти вперед. А главное, помнить, что постоянное движение, а не пассивное ожидание, – залог будущего успеха. Но разве не бывает так, что и движение есть, а цель никак не достигается? Бывает, и тому есть вполне конкретные причины.

Первая из них – приверженность традициям, главным образом семейным. Предположим, молодой человек вырос в доме, где доминировала установка: много работать – мало получать. Поэтому даже достигнув материального достатка, он не получит удовлетворения, будет чувствовать себя чужим среди тех, кто вырос в обеспеченных семьях. Таким образом, семейная традиция придавать материальному благополучию негативную окраску станет для него психологическим препятствием.

Что же делать? Во-первых, признать, что дети не обязаны копировать жизнь родителей, у них могут быть совершенно другие цели. Во-вторых, преодолеть страх быть отвергнутым новым окружением. Психологи заметили, что быстрее добиваются успеха те, кто легче переживает чувство неловкости от совершенной ошибки и не боится быть непринятым в новой социальной среде.

Еще одно препятствие – сожаление об упущенных возможностях. Порой, когда цель так и не реализуется, мы думаем, что пойди мы другим путем, все сложилось бы иначе. Это чистой воды иллюзия, от которой следует избавляться. Человек склонен идеализировать прошлое, если недоволен текущим результатом. Поэтому-то неиспользованные возможности кажутся ему упущенными. Однако психологи считают, что в определенный момент времени мы делаем то единственно возможное, на что способны.

Следовательно, сожаление о прошлом не имеет смысла. Во-первых, возвращение в прожитый момент нереально, а, во-вторых, никто с уверенностью не может сказать, как развивались бы события, поступи мы иначе, быть может, все сложилось бы даже хуже. А вот проанализировать, почему другим вариантом мы все-таки не воспользовались, стоит, чтобы осуществить его в другой раз, если подобная ситуация повторится. Правда, тоже нет гарантии, что эта возможность обязательно приведет к успеху.

Нехватка настойчивости – другое распространенное препятствие, которое зачастую мешает нам достигать намеченных целей. Бывает, мы сдаемся без боя уже после малейшего препятствия, в то время как надо предпринять еще одну попытку, а если понадобится, то и третью и пятую. Нельзя легко отказываться от своей цели. По меткому замечанию психологов, жизнь – не сувенирная лавка, где по первому требованию нам заворачивают подарок в сверкающую обертку. Впрочем, настойчивость – не мания, и, если сто попыток не дали результата, вряд ли стоит делать сто первую.

Всем большой привет! Поставить цель – очень легко, добиться ее – очень сложно, если не знать, как это сделать. Многие в погоне за успехом и счастьем не учитывают множество моментов и начинают сталкиваться с препятствиями, которое совсем не способствуют прогрессу, а наоборот затягивают в прошлую жизнь и тормозят наши действия. Отсюда люди опускают руки, мотивация кончается, на силу воли надежды никакой. Жизнь возвращается на круги своя, а мечта так и остается мечтой.

Отсутствие понимания и поддержки

Настроить себя на положительную волну не трудно, если захотеть, найти мотивацию и идти дальше. Но труднее справиться с непониманием родных и близких. Отсутствие поддержки могут сломить человека и отказаться от своей мечты. “Зачем тебе это нужно?”, “Не занимайся ерундой!”, “Навряд ли у тебя что-то получиться”. Это фразы, которые слышат те, кто сталкиваются с подобным явлением.

На это я могу лишь сказать одно – будьте верными себе и идите к свой цели. Жизнь одна, и вы ее должны прожить так, как считаете нужным. Не опирайтесь на негативное мнение и недоверие других людей. В мире много того, что невозможно понять, но все зависит от самого человека, от его образа мыслей и от стиля существования. Идите вперед, гордо подняв голову, ведь только вы знаете, куда ведет ваш путь, и какой результат будет в конечном итоге.

Неудачи

Наша жизнь окрашена в черные и белые полосы также, как и наш путь к цели и мечте. Если бы все давалось легко и просто, то не было бы такого понятия, как ценность. Ценность цели проверяется благодаря взлетам и падениям. Да, неудачи – это существенное препятствие, которое способно разрушить ваши планы, сломить силу духа, уничтожить мотивацию. Очень часто люди сталкиваются с ней и опускают руки. Но смысл провалов должен вами интерпретироваться в ином ключе. Мне очень нравиться выражение “Все, что нас не убивает – делает нас сильнее”. Неудача – это ценнейший опыт, знания, которые помогут вам выстоять в следующих ситуациях и обстоятельствах. Будьте стойки и не опускайте голову, верьте в себя и продолжайте путь, каким бы тернистым он ни был.

Лень

– причина пассивности и однообразия. Многие вообще не хотят менять что-то в жизни из-за лени и нежелания предпринять действия, потрудиться, но зато вывести себя на новый уровень существования. Лень тормозит и препятствует прогрессу. Но существует такое мнение, что на самом деле, этого явления вовсе не существует. Понятие приравнивается к отсутствию мотивации. Нет мотивации – нет желания меняться. В чем том можно согласиться с теорией. Отсюда следует вывод, если вы поймёте, что на вас напал лень, то повысьте свой уровень мотивации и вдохновения.

Прокрастинация

Прокрастинация – это откладывание важных дел на потом, до завтра, до следующего раза. Оно с чем-то сравнимо с ленью. О том, как с ней бороться я писала в статье. Вы должны понимать, что отложенные дела, особенно те, которые приближают вас в желаемой цели, очень угнетают ваше сознание, вы меньше уверенны в себе, так как понимаете, что могли бы сделать дело, но не сделали его. Самооценка падает, появляются негативные мысли, сомнения.

Как правило, прокрастинация проявляется четко и ясно, ее легко узнать по фразам: “Я сделаю это завтра”, “В следующий раз я возьмусь за этот проект”. Огромное количество людей откладывают важные проекты до следующего раза, так и не понимая, что есть большой риск, вообще за них не взяться. Печатно, но факт, прокрастинация – распространённое явление, тормозящее прогресс.

Например, вы решили сесть на диету и похудеть. Вот настал новый день, пора сдержать обещание самому себе, но поступило предложение вечером сходить в кафе, расслабиться. Вы думаете, зачем мне сейчас садиться на диету, если я все равно вечером наемся? Какой смысл? На следующий день ситуация повторяется, только причина появляется другая. Появляется препятствие, с которым не так просто справиться. Но если захотеть, то все получиться.

Как видите, чтобы добиться цели, нужно постараться, на пути могут возникнуть множество непредвиденных препятствий, задача которых остановить вас и помешать осуществить свою , но не сдавайтесь, идите вперед, ваши достижения зависят только от вашего желания.

Удачи вам и всего хорошего! Пока!

Разумный мир [Как жить без лишних переживаний] Свияш Александр Григорьевич

Четыре группы препятствий на пути к цели

Итак, все наши многочисленные сложности можно свести к четырем группам препятствий на пути к желанной цели. В образной форме это можно представить как ситуацию, где между человеком и желанным результатом имеются четыре больших препятствия, которые ему нужно убрать. Конечно, существует еще множество более мелких препятствий, но глобально все наши сложности делятся на четыре большие группы.

И бороться с ними, прикладывая для этого все свои силы, или просто убрать их со своего пути - выбирать вам.

До сих пор вы предпочитали борьбу. Может быть, после ознакомления с этой книгой вы предпочтете другой путь? Все бывает. Во всяком случае, мы попробуем дать вам инструмент для того, чтобы убрать эти препятствия с пути к желанным целям. А станете ли вы его использовать или нет, зависит полностью от вас.

Таковы, на наш взгляд, основные препятствия к тому, чтобы любой человек жил такой жизнью, какую он захочет создать себе. Это именно основные препятствия , которые порождают необходимость борьбы, преодоления, огромного расхода жизненных сил и бесконечных переживаний. Если их убрать с пути, то достижение желанных целей станет естественным и интересным событием, а ваша жизнь - радостной и гармоничной. Вы станете любимчиком Жизни и ее ближайшей подруги - Удачи! Все зависит только от вас.

А сейчас вернемся к первой типичной ошибке - нашим неосознаваемым заказам. Заодно подведем итоги первой главы.

Из книги Пробуждение: преодоление препятствий к реализации возможностей человека автора Тарт Чарльз

ЧЕТЫРЕ ПУТИ Специализация в развитии любого из этих трех видов мозга может вести к чрезвычайно интенсивному росту. Гурджиев говорил о различных духовных школах, специализирующихся на работе преимущественно с человеком какого-то одного типа, как о «путях». Развитие по

Из книги С чего начинается НЛП автора Бакиров Анвар

ГРУППЫ ЧЕТВЕРТОГО ПУТИ Нет сомнения, что Гурджиев был гением и человеком в гораздо большей мере пробужденным, чем мы. Если бы он жил сейчас, то я бы попытался принять его как своего учителя (я знаю, что это стоило бы мне большой внутренней борьбы!) и хотел бы обучаться в

Из книги Метод Хосе Сильвы [Перепрограммируй себя на деньги] автора Штерн Валентин

8. Вы исследовали возможные препятствия на пути к цели Что вам помешало до сих пор начать движение? Что с этим можно поделать? Какие возможны неприятности в будущем и как на них реагировать? К чему стоит готовиться, чтобы встретить его во всеоружии? Что нам понадобится,

Из книги Искусство быть эгоистом автора Мамонтов Сергей Юрьевич

8. Возможные препятствия на пути к цели Что мне может помешать? Какие могут возникнуть трудности? Что мне мешает прямо сейчас начать движение? Как мне обойти возможные преграды? Как сделать путь более легким? Подумайте об этом, когда прорабатываете желаемый результат, и он

Из книги Безопасное общение, или Как стать неуязвимым! автора Ковпак Дмитрий

Пять препятствий на пути к успеху Когда вы запрограммировали для себя цель – например, прийти к достатку и благополучию – и подключили для ее достижения силу желания, силу убеждения, силу ожидания, силу слов и силу воображения, вам остается только приступить к делу и

Из книги Счастье без границ. Поиски настоящего смысла жизни. Беседы с теми, кто его нашел автора Блект Рами

Шесть препятствий на пути к эгоизму Выделим шесть внутренних препятствий, которые существенно влияют на наше поведение, заставляя нас отказываться от собственных интересов в угоду другим, и затрудняют путь к полной самореализации:1. Мы стремимся переложить

Из книги Общаемся с легкостью [Как находить общий язык с любым человеком] автора Ридлер Билл

Шаг седьмой. Составьте список всех препятствий, стоящих между вами и достижением вашей цели Всюду, где есть возможность величайшего успеха, существуют и величайшие препятствия. В действительности препятствия - это оборотная сторона успеха и достижений. Если между вами

Из книги Как жить, чтобы жить, или Основы экзистенциального нейропрограммирования автора Ковалев Сергей Викторович

Четыре шага на Пути к высшей гармонии – Ты говорил про четыре уровня гармонии и здоровья и что все они важны.– Я, в общем-то, нашел, что и в восточной медицине, и в психологии, особенно в Аюрведе, говорится про эти четыре уровня, и даже неожиданно обнаружил, что и Всемирная

Из книги Книга о вкусных и здоровых отношениях [Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание] автора Маттео Майкл

Преодоление препятствий на пути к близости Как мы преодолеваем эти препятствия? Для начала необходимо лучше понять, какие оправдания мы себе придумываем для того, чтобы терпеть боль.Дон описывала маме нового молодого человека: «О, мама, он такой экономный!»Через четыре

Из книги Супертренинг по Джону Кехо и Джозефу Мэрфи. Откройте сверхвозможности вашего подсознания! автора Гудмен Тим

1.3. Четыре четверти пути То, что людьми принято называть судьбою, является, в сущности, лишь совокупностью учинённых ими глупостей. А. Шопенгауэр Если не вдаваться в излишние подробности, то первой серьёзной моделью уровней жизни явилась для меня общепринятое в

Из книги Антистресс в большом городе автора Царенко Наталья

Четыре группы здоровых друзей Группа 1 (лучшие друзья) В этих людях вы определенно нуждаетесь. Их пищевым эквивалентом можно считать фрукты, поскольку они источник той сладости, которой нам так недостает в рационе.Вы жаждете их ежедневно, а их присутствие в вашей жизни

Из книги 90 дней на пути к счастью автора Васюкова Юлия

Упражнение 37 Устранение препятствий на пути карьерного роста Выделите для выполнения упражнения примерно 20 минут. Постарайтесь не отвлекаться на посторонние дела.Если вы считаете, что незаслуженно обойдены вниманием, если карьера не складывается из-за каких-либо

Из книги Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа автора Лапорт Даниэлла

«Вижу цель – не вижу препятствий». Как правильно ставить цели, чтобы гарантированно их достигать Итак, как мы уже знаем, стрессы и кризисные периоды – это не только опасности, но и новые возможности, новые цели. Однако как же их достичь?Определимся для начала с

Из книги Энергия намерения автора Дайер Уэйн

Глава 21. Организация группы поддержки при работе с книгой как дополнительный ресурс для достижения цели Когда я занималась составлением этой книги, то ставила перед собой две основные задачи. Первая – это дать всю информацию, предоставляемую участникам групп по работе

Из книги автора

Выберите на этот год только три или четыре самые крупные цели Вот моя теория (можете выкинуть ее на помойку или сделать своей новой религией): значимые намерения и цели требуют времени. А один год пролетает очень быстро, так что приходится все время сохранять ФОКУС.

Из книги автора

Четыре этапа пути к намерению Активизация энергии намерения – это процесс вашего воссоединения с вашей естественной самостью и отказа от полной самоидентификации через эго. Процесс этот протекает в четыре этапа:1. Дисциплина – первый этап. Освоение новых навыков, в том