У каждого человека в жизни случаются периоды апатии и нежелания выполнять стоящие перед ним задачи. Причины у всех разные, но неизбежно возникает одна проблема – как справиться с ленью на работе и заставить себя что-то делать. Тут у вас два варианта: либо ждать, пока придет вдохновение (что вряд ли случится), либо взять себя в руки и победить лень. Как это сделать – сейчас расскажем.

В первую очередь разберемся, почему вы не хотите работать.

Почему вы ленитесь в работе?

Что влияет на трудовой настрой? Нежелание работать может быть вызвано множеством факторов: семейными ссорами, постоянными стрессами или проблемами со здоровьем, “перегоранием” на работе. Причиной лени могут стать переутомление и неспособность полноценно отдыхать. Иногда поставленная задача настолько не соответствует возможностям и интересам человека, что ему трудно мотивировать себя на ее выполнение.

Для этих случаев есть пути решения – отдохнуть, поменять сферу деятельности, заняться здоровьем, медитациями, наконец! А иногда достаточно хорошенько выспаться.

Другая распространенная причина – необоснованная лень, которая мешает ответственно подходить к выполнению своих обязанностей и тормозит достижение целей. Вы, вроде, готовы работать, внутри вас даже проблескивает радость за интересные задачи, но… работать лень!

Как бороться с ленью? Развитие, развитие и еще раз развитие!

Тренируйте силу воли и дисциплинируйте себя, иначе вы рискуете всю жизнь провести в мечтах, не достигнув желаемого. А все только потому, что вам лень было сдвинуться с места.

2 шага к тому, чтобы победить лень

1. Социальные сети – не ваш товарищ в борьбе с ленью

   Вспомним существенный фактор, мешающий нам, людям XXI века, сконцентрироваться на своих делах: чрезмерное общение в социальных сетях и по телефону. Даже привычный просмотр новостных лент крадет бесценные часы рабочего времени. Самодисциплина и умение концентрироваться помогут быстро заставить работать ваш мозг в нужном направлении.

2. Решайте проблемы по мере их обнаружения

   Итак, попробуйте составить перечень задач, стоящих перед вами сейчас. Затем возле каждой задачи зафиксируйте ответ на вопрос: «Почему я не хочу или не могу ее выполнить?». Таким образом, вы получите наглядный список проблем, мешающих вам сконцентрироваться на работе.

Распространенные причины лени на работе:

1. Задача слишком простая и скучная.

   Решение очевидно, поэтому нет никакого интереса ее выполнять. Стоит отметить, что это наименьшее из зол. Такие задачи легко решаются и позволяют быстро избавиться от части накопившихся дел. Главное здесь – ежедневно учиться, как победить лень.

2. Задача слишком сложная.

   Вам предстоит выполнить новое, совершенно незнакомое задание, и вы не понимаете, как к нему подступиться. Тут важно сделать первый шаг. В процессе вам наверняка придут новые идеи или вспомнятся подзабытые навыки, и дело сдвинется с мертвой точки.

3. Временные рамки задания размыты.

   Или на него выделено слишком много . Сильно расслабляет и отсутствие контроля со стороны начальства. В этом случае вспомните, на что повлияет решение задачи. Быстро заставить работать себя вы сможете, вспомнив о другом, более интересном задании, ждущем вашего участия.

4. Работа требует поступиться внутренними убеждениями.

   Здесь важно уяснить: будете ли вы гордиться, преодолев себя, или стоит все-таки подумать о смене деятельности?

Победить лень? Легко!

Чтобы достигать целей, научитесь не зависеть от настроения или желаний. Иначе вы рискуете навсегда остаться в мире невыполненных дел и недостижимых целей. Воспитание самодисциплины в себе – действенный путь к осуществлению задуманного. Тем более, если вы стремитесь к карьерному развитию, но постоянно ленитесь на работе.

Вы почти готовы заставить себя работать? Попробуйте так:

1. Мозг сопротивляется резким переменам. Поэтому менять привычки нужно постепенно. Главное – сделать . Начать лучше со сложных задач. Если же приступить к делам никак не получается, например, с утра, попробуйте “размяться”, выполнив несколько мелких дел и уже потом приступайте к серьезным заданиям.
2. Установите временной интервал, в течение которого вы выполните определенную задачу, не отвлекаясь на внешние раздражители. Время на выполнение важных задач можно постепенно уменьшать.
3. Самодисциплина не означает самоистязание. Оставляйте время на отдых, иначе вы только истощите организм, и желание работать вновь сойдет на нет. Особенно важен полноценный сон. Установите оптимальный режим и старайтесь его придерживаться.
4. Место, где вы трудитесь, всегда содержите в порядке. Непонятно, как бороться с ленью и работать над самоорганизацией, если на рабочем столе царит хаос. Ежедневно выделяйте время для наведения порядка и сохраняйте рабочее место комфортным и уютным.
5. Не забывайте о мотивации. Поощряйте себя, хотя бы символически, за каждое достижение.

В формировании самодисциплины нельзя рассчитывать на мгновенный результат. Успех придет со временем, и досадные неудачи не должны сбивать вас с пути. Зная, как победить лень на работе и правильно , вы научитесь выполнять поставленные перед вами задачи с удовольствием и с пользой для дела.

Чем длиннее расстояние от дивана до попы,

Тем больше вероятность,

Что между ними пролетит рубль.

День добрый, мои собеседник! Заметил в нашей беседке много новых лиц, и это здорово! Мне приятно, что наш коллектив постоянно пополняется новыми интересующимися своей жизнью и отношениями людьми. Продолжайте и дальше делиться ссылками и репостами с близкими, друзьями и знакомыми. Теперь к теме сегодняшнего разговора. Вы даже не представляете насколько она вам знакома. Лень. Как убрать лень из своей жизни? Знаете, как с ней бороться? Читайте ниже, и всё что не упомянул из способов смело пишите в комментариях.

Перед началом написания своей работы, по данному вопросу, я ознакомился с трудами других людей. И большинство из авторов, называют лень пороком и слабостью человека, а также классифицируют ее, как ничего неделание. От части они правы. Но только от части. Лень это разница между нашим «хочу» и «должен». И я абсолютно не согласен, что это полное бездействие. Готов спорить? Да, Бога, ради! Но вот, тебе задача — попробуй вообще ничего не деть! Просто встань посреди комнаты или сядь на стул. Без телефона, книжки, музыки, фильма и с пустыми руками. Ну как? Комфортно? Сколько так сможешь праздно проводить время, перед тем как, вернуться к нормальному образу жизни? То-то же.

Так вот леность, это такой вид деятельности который не требует от вас не приятных усилий, и направленный только на удовлетворение твоей потребности. Это то место, и то время, где вам комфортно — лежать и смотреть телевизор, играть в компьютерную игру, читать книгу, спать и так далее. Она бесполезна для окружающих, но желанна вам.

Но такой образ жизни, деструктивен (разрушителен) для человека. Мы сейчас не касаемся апатии вы званой болезнью, нервным перенапряжением или сильной физической усталостью, а имею в виду только ваше желание проматываться, не использую, время и окружающие ресурсы для улучшения своего качества жизни.

Начни меняться с пятницы

Откуда она у меня?

Далеко не всегда человек бывает ленивым от рождения. А как еще? Смотри, причины могут быть в следующих обстоятельствах:

• разочарование в деятельности, которую требуется продолжать
• не желание выходить из зоны своего комфорта
• не знание, как поступить и что выполнять на первом этапе
• много лишних движений и затрат ресурсов на первом этапе, а результат не виден
• не желание учиться, чему-либо новому, саморазвиваться (прямой путь к деградации личности)
• оценка большинства видов деятельности, только под углом получения материальные блага
• откладывание на потом, считая, что завтра будет проще это исполнить, решить и т. д.

Пиши в комментариях, что еще тебя гнетет и мешает на пути к достижению цели.

Перечисленное выше,"лечиться" двумя волшебными инструментами.

Инструмент

Воздействовать на неохоту, можно с помощью двух явных рычагов — мотивации или силы воли. С первым проще. Есть конкретная цель и нужно ее достичь. Об этом чуть позже. А вот сила воли может присутствовать не у каждого. Когда надо исполнять через «не хочу» и именно сейчас. Друзья, порвете, волю, как память, мышцы, внимание нужно так же тренировать. Чем раньше вы возьметесь за себя в этом сегменте вашей личности, тем быстрее вы достигните реальных результатов с легкостью. Так же из приятного: бывает так, что сначала требуются волевые усилия, а потом входишь в ритм работы и уже прешь до результата. Задача стоит перед тобой: разобраться в себе и захотеть изменить свою жизнь раз и навсегда.

Мотивация — это гуд

Теперь к мотивации. Давай разбирать на примере нашей основной темы беседы, а именно создания крепких отношений и семьи.

Твоя цель — создать семью с любимым человеком, которому ты тоже по нраву. И ты мечтаешь об этом, лежа на диване, и говоришь сам себе (я буду писать от мужского лица, но это зеркально и для милых дам) я сейчас не настолько материально обеспечен, престижен, у меня нет машины, чтобы начинать учиться знакомиться, назначать свидания и предлагать руку и сердце. Всё будет потом. Чуть-чуть позже. И так день изо дня. Я тебя расстрою, завтра и через неделю, будет все так же. Только у тебя останется еще меньше времени на борьбу с ленью.

Что мы делаем

У тебе есть мотивация, но как прийти к поставленной цели? Рассказываю.

1. Легче достичь цели, когда видишь результат у других. Посмотри вокруг — сколько счастливых пар, с малышами или уже в возрасте. Они гуляют вместе, делаю покупки, да и просто живут и радуются! Хочешь так же? Идем дальше.
2. Четко для себя определить первый шаг. Когда я только думал заняться блогингом, то абсолютно не знал с чего начать, пока не натолкнулся в интернете на один информационный ресурс, который открыл мне глаза и упорядочил мой мозг в стремлениях. Об этом будет отдельный рассказ, со всеми контактными данными. Следи! В нашем деле читаем и . И начинаем практиковать подходы, набивая телефон контактами, а душу уверенностью.
3. Не откладывать на понедельник. В одной интересной книжке, я прочитал: хочешь что-то изменить? Начни менять с пятницы ! Любая привычка, не важно хорошая или плохая, приживается за 20-30 дней. Проверь сам! Начни с утра выпивать стакан воды и совершать двадцать отжиманий от пола или приседаний. Вот у видишь, через месяц для тебя это уже будет привычка. Самый простой пример — ты паркуешь машину на одном и том же месте. Ты к нему привык, ты знаешь свой манёвр и необходимый радиус, для заезда на сове место. Но однажды, на твое место встал сосед. И ты с большой неохотой начинаешь искать, новую парковку, примеряться и чувствуешь злость на земляка, за его поступок. Это и сеть привычки. Так заставь их работать на тебя во благо.

Что мы получаем

И так за шагом мы идем к заветной цели, уже легче отбиваясь на поворотах от нежелания что-либо делать по этой проблеме и в конце, ты получишь еще и заряд энергии, для следующего грандиозного дела.

О! Чуть не забыл упомянуть о мотивации от негатива. Самый поверхностный пример: скоро, в твоем проекте на работе, «последний день», а у тебя не то что конь не валялся, а даже хомячок не смеялся. И над тобой, как никогда ранее, нависло увольнение или финансовый штраф, где ты еще после начисления зарплаты, останешься должен бухгалтерии. Вот она, та самая острая шпора, которая будет стимулировать последние выходные не разбирая день или ночь.

Заниматься любимым делом, всегда лучше, чем назначенным

Еще пару слов

Есть варианты не хронической лени, а временной. Которая наступает от однотонной работы, не желания делать сверх нормы или плана, другими словам выходит наружу боязнь успехов (в виде повышения по должности, состоявшегося знакомства, удачного дела), когда человек не знает, что совершить на следующем этапе, и брать на себя дополнительную ответственность и обязанности. Так и на оборот страх неудач, если несколько прежних попыток закончились повально.

Друже! Вся наша жизнь борьба за теплое место под солнцем и если ты не будешь барахтаться в молоке, то никогда не получишь сметаны. Отговорки что мысль должна отлежаться, и ты ждешь вдохновения — это для тети и дяди. Сам не верь в них. Чего мне стоило написать первую статью, думая, что будет негатив, что это никому не надо. Сейчас, получая приятные отзывы и письма от вас, мои собеседники, я понимаю, что страх мой был мифический, как защитная реакция на выход из ничего неделания.

Далее...

Выходим из рутинной лени следующими путями:

• Самое здоровское это физические занятия. Я не имею в виду только бег и прыг. Возьми лопату и почистить снег у гаража или дома, если ты в частном секторе. Если есть дача — посади пару-тройку новых деревьев или окопай старые. В квартире сделай перестановку, поиграй с ребенком в активные игры или проведи с девушкой/женой романтическое свидание с заключительным этапом постельными соревнованиями по типу быстрее-дольше-разнообразней. И по старинке — сходи просто в спорт клуб, и пробеги 12 км. на дорожке. Болит спина? Бассейн ждет тебя.

• Возьми близких и выедите в ближайший лес или на речку, на семейный/дружеский пикник. Отдохнешь и душой, и телом. Палатку не забудь и от комаров мазь.
• Разбери то, до чего не доходили руки вот уже 17 лет. Шкаф, гараж, антресоли, балкон свой. Разбери бумаги на рабочем столе и сам стол со всеми ящиками. Есть такая психологическая закономерность — когда ты выбрасываешь не нужные вещи, ты сам очищаешься от груза в душе и уныния. Но это из разряда фен-шуй. Мне помогает, вот и вам советую. Я вообще люблю выкидывать старое, использованное, поломанное, не нужное.
• Менять кардинально жизнь, как в книге «ДухLess», я вас сильно не призываю. С учетом общей экономической ситуации, заниматься дауншифтингом, процентам 85-ти населения, нашей необъятной Родины, это утопия. Но вот к примеру, перестать есть фаст-фуд ежедневно и взять за правило пешие прогулки это здорово скажется на вашем здоровье и настроение.

План — это очень хорошая вещь

Навеяло рифму из Вини-Пуха. Дочка мультик смотрела, а мы, с женой, его слушали)).

К теме. Вот всё школьное время, мне отец говорил: сын, для всего нужен план, составь план спортивных занятий, веди школьный дневник, планируй мероприятия заранее и следуй ему. Не слушался. Но дошло через 20-ть лет.

Так вот, ни что так не мобилизует, как четкий, подробный план действий. Не важно в какой области. И запомни, план на бумаге в полтора миллиона раз эффективнее, чем план в голове. В мыслях сложно обводить карандашом выполненные пункты, и это самое меньшее неудобство.

Управление своим временем

Современная жизнь имеет скоростной ритм, и разнообразие задач, которые стоят перед нами, приводит в уныние. Начинаем с этим бороться:

1. Планируем дела заранее, а также время на их реализацию, и четкий образ того, что должно получиться в итоге.
2. Учимся не распыляться на всё, а выделять перспективные и оперативные направления, исключая или делегируя второстепенные.
3. Избегание, не самое лучшее решение для застарелых проблем.
4. Перестать отвлекаться в момент работы на соц.сети, смски, интернет серфинг (сам этим, ой как грешу, но я честно борюсь, и уже есть успехи), телефонные разговоры «о погоде, о природе».

1. Определить для себя, когда по вашему биологическому ритму, тебе легче решать сложные вопросы. И стараться все важное или «геморройное» победить в это время. Так эффективней будет. К примеру, я работаю над блогом с полночи до четырех утра. Меня никто не отвлекает, я могу сосредоточиться на нашей беседе, и у меня нет, пока, возможности использовать световой день для этого.
2. Не перескакивать с одного пункта плана на другой, не доведя прежний, до логического завершения.
3. Расставлять приоритеты, не по своему вкусу, а по необходимости решения. Здесь подключаем силу воли.
4. Если пункт реально «нереальный» для исполнения, удели ему больше времени при правильном настрое. В жизни вообще хорошее, редко дается просто так с неба.
5. Делая только, что должен — будешь получать только то, что получаешь. Делай больше должного. Результат придет. Не за 1 день. Но он будет.
6. Заниматься любимым делом, всегда лучше, чем назначенным. Стремись подвести свою жизнь под свои желания, а не наоборот.

Резюме

Затянулся наш разговор. Но тема действительно обширная, и вкратце поговорить о ней с толком не получается. Как видишь, все зависит только от тебя, не дай помешать праздности . Напоследок, хочется отметить, что леность случается даже у активных людей, главное не поддаваться ей на постоянной основе. И помнить, что пассивный отдых — не самое лучшее лекарство. И еще, коротко отмечу, что детская лень эффективно лечиться кнутом и пряником, если через слова не доходит. Но об этом как-нибудь в другой раз, отдельной темой.

Спасибо, что были рядом и принимали участие в разговоре. У нас впереди, много интересных тем для обсуждения! Не пропускай. Подписывайся, комментируй, делись в сетях! До скорых встреч!

Я человек вольный,

Куда пошлют, туда и захочу.

Всем привет! С вами Екатерина Калмыкова. Бывают ли у вас такие дни, когда ничего не хочется делать? Дел, как говорится, по горло, а начинать неохота. Признаюсь честно, у меня время от времени бывает такое состояние. И я с этим стараюсь бороться всеми своими силами. Вот сегодня решила порассуждать и пообщаться с вами на тему, как преодолеть лень.

Многие из тех, кто читает эту статью начали или . У всех есть наполеоновские планы, не так ли? Кто-то хочет купить машину, поехать в путешествие, сделать ремонт и т.д., но почему-то не получается!

Проблема кроется в простом и знакомом всем слове «Лень». Да-да, и не надо говорить, что это не так. Все так.

Основной проблемой начинающего работника на дому является это простое, но очень неприятное слово, которое «заставляет» нас читать книги — это в лучшем случае, или смотреть телевизор, или терять время в интернете. Поэтому сегодня мы с вами поговорим о том, как преодолеть лень.

Для того, чтобы вы перестали себе говорить, что не бездельничаете, а просто устали, сразу дам определение усталости. Усталость — это ощущение утомления после выполнения какой-либо работы . А вот как раз наше с вами «заболевание» — отсутствие желания делать что-либо .

Почему же им можно «заболеть»

1. Отсутствие мотивации . Работая по найму главный мотиватор – руководитель. Мы ему подчиняемся, некоторые его боятся, но все его слушают. Работая на себя, человек свободен от всего и всех, поэтому мотивации у него либо нет, либо есть, но не соответствующая.

2.Неуверенность в себе . Да-да, лень и неуверенность в себе взаимосвязаны напрямую. Как правило, когда мы чего-то боимся, или считаем что мы не справимся с заданием, что мы делаем? - откладываем его на потом. А время до «потом» ничем не заполняем, потому что другой работы либо нет, либо нет желания за нее браться.

3. Безделье как удовольствие. Грубо говоря — это ваш стиль жизни, кто-то получает удовольствие от того, что работает, а вы наоборот. И это самое страшное.

4. Апатия. Последний момент ничегонеделания, который не связан с вашими психологическими барьерами, это физиологический — то есть, так называемая апатия. Вот ее как раз можно считать усталостью. Но возникнуть она у вас может либо в случае сильнейших переживаний по поводу работы, либо если вы долго работали без выходных.

Мы разобрали какие основные причины появления лени бывают. В том случае, если вы заметили у себя хоть одно проявление, задумайтесь к каким последствиям это может привести.

Последствия лени

Я не буду говорить о том, как это плохо, какие ужасные последствия могут быть из-за того, что вы не беретесь за работу сами. Я ведь не мама или папа одного из вас.

Просто задумайтесь над тем, в какие сроки вы могли добиться того, к чему стремитесь, и сколько времени вы упустили, которое, к сожалению не вернуть.

Бывали случаи, что из-за такого поведения людей отчисляли из университетов, увольняли, они теряли семьи и озарение приходило только потом, в самый последний момент, когда ничего уже не исправить.

Не хотелось бы, чтобы у вас было также.

Как преодолеть лень и начать действовать

Если вы все же хотите побороть себя, и изменить свою жизнь, я расскажу вам как бороться с ленью и апатией.

1. Составьте список дел хотя бы на ближайший день. Распишите, что вам необходимо делать, и когда что-то выполнено — ставьте галочку. Если дела выполнены, порадуйте себя, например, просмотром любимой серии фильма.

Если нет — перенесете дело на завтра и придумайте для себя наказание: например, съесть головку вареного лука.

Не дано от природы, будем преодолевать с помощью учения.

2. Составьте расписание , где будет четко указано, в какое время вы работаете, а в какое отдыхаете. Не отступайте от графика. Отступили, значит рабочее время продлевается. В статье « » я подробно рассматривала этот момент.

3. Соблюдайте режим . Ложитесь спать в 22:00 и просыпайтесь в 8:00. Старайтесь завтракать до 10:00 и обязательно начните заниматься спортом. Если сделать с утра зарядку, то организм получит энергию и поймет, что сегодня ему надо работать. Старайтесь выполнять запланированные дела утром, так как головной мозг еще не успел перетрудиться и действует на полную мощь.

Примечание: время сна, подъема и завтрака установите себе самостоятельно.

Если у вас возник вопрос: «Зачем нужен правильный распорядок дня?» — ответ в статье.

4. Спорт, спорт и еще раз спорт. Если вы чувствуете апатию, заставьте себя заняться физическими упражнениями. Да-да, самый эффективный способ избавиться от усталости — зарядка, пробежка, а может йога?! Так как на самом деле устает не ваш организм, а ваш мозг. При занятиях он обогащается кислородом и адреналином, что благоприятно влияет на ваше настроение и самочувствие.

5. Не занимайтесь самобичеванием. Если вы не уверенны в своих силах по выполнению какого-либо задания, хватит убивать время на самобичевание. В конце — концов поймите, пока вы не начнете что-то делать — ситуация не изменится! Вы только оттягиваете момент и усугубляете свое положение.

Встаньте и начните что-то делать . И еще, наш организм устроен таким образом, что мы умеем учиться. Пока вы не возьметесь за то, чего вы так боитесь, вы ничему не научитесь.

Зато как приятно будет вашей самооценке, когда у вас все получится!

Ну что, лентяи, давайте уже стремиться к поставленным целям и побеждать свое бездействие! Без усилий тут не обойтись, но если вы сделаете хоть одно движение в этом направлении, вы уже измените ситуацию в лучшую сторону и вопрос: «Как преодолеть лень?» у вас больше не возникнет.

Начните действовать и у вас все получится!

Удачи вам!

Екатерина Калмыкова

Лень - двигатель прогресса? Эта поговорка звучит красиво, но опровергается историей. Великий Леонардо и Цезарь работали более 20 часов в день. Наполеон говорил, что спать 8 часов достойно только старика, больного и глупца. А если исторические персоналии неубедительны, стоит взглянуть на современные примеры: Зиг Зиглар, Роберт Кийосаки, Наполеон Хилл, Билл Гейтс, Стив Джобс, наследный миллиардер Дональд Трамп. Каждый из них, имеющих возможность отдыхать на широкую ногу, первым из достоинств, приводящих к успеху и богатству, называет трудолюбие. Как перестать лениться и начать работать, чтобы не сожалеть в будущем об упущенных возможностях?

Что такое лень

Понятие "лень" удивительно парадоксально. С детства ребенку повторяют, что лениться постыдно, но любой из взрослых периодически оправдывает себя именно этим. Более того, фраза "мне лень" начинает звучать гордо: "я бы мог то и это, но мне лень!". Самое ужасное - объяснение начинает приемлемо восприниматься в социуме: "я бы записался на открывающие перспективы карьеры курсы повышения квалификации, но лень", - коллеги ободряюще кивают. "Я хочу жить в крупном европейском мегаполисе, но ведь надо заниматься этим вопросом" - друзья понимающе улыбаются.

Чем объясняется метаморфоза превращения смертного греха в оправдание любых поступков, а точнее отказа от них? А вот на этом моменте, надо остановиться: не подробно остановиться, чтобы разбираться, а просто остановиться. Не искать обоснований и причинно-следственных связей. Именно попытка найти логику и подоплеку превращает постыдную привычку в образ жизни. И в глубине души это понимает каждый. Мало кто способен лично себе честно сказать, что подкачать животик и сбросить десяток кило мешает банальная лень - вслух вспоминается занятость. Еще тяжелее признаться себе же, что проблему с вечным недостатком денег и конфликтами в семье на этой почве можно решить поиском новой работы или повышением квалификационных навыков - желание поднять уровень жизни находит оправдание в перечне побочных недостатков выгодного предложения. А уж сваливать вину на родителей, во время не отдавших в спортивную секцию или не настоявших на исправлении тройки по иностранном языку, умеет каждый второй.

Хватит искать причины, оправдания и первоисточники. Лень - постыдный недостаток! И человек, желающий поменять свою жизнь, должен принять эту истину как отправную точку.

Зачем бороться с ленью

Этот вопрос сложнее, чем предыдущий - а действительно, зачем отказываться от уютной неги, когда перед глазами умиротворяющий пейзаж средиземноморского побережья или буйство красок тропического Гоа. Нет необходимости вставать пораньше, если счет в банке позволяет не зарабатывать и жить на проценты, не отказывая себе ни в чем. Бессмысленно учиться языку или осваивать , если должность и финансы позволяют нанять переводчика, а супруга освобождена от готовки и уборки приходящей домработницей. Вот только незадача: те, у кого это все есть, говорят о трудолюбии, и постоянном саморазвитии. А те, кто богатую жизнь видит только в сводках светских новостей, оправдываются усталостью, занятостью и немощностью, не желая побороть лень.

Дженифер Лопес в почти 50 лет проводит по 5 часов тренажерном в зале и еще 3 на репетиционной площадке, воспитывая, пусть и с помощью нянек, 2-х детей и занимаясь активно миссионерством и благотворительностью. У приближающейся к 6-му десятку Мадонны детей четверо, и "старушка" ни дня не проводит без посещения "качалки", спокойно садится на шпагат. Но посмотревшая в сотый раз "Красотку" Дуся из уральской глубинки "слишком устает" в свои 20-25 лет, чтобы 15 минут покачать пресс. Молодой миллионер Павел Дуров (создатель ВК и ), уже только этим качеством обеспечивший себе внимание противоположного пола, в числе своих привычек называет ежедневное чтение художественной литературы, изучение языков и активный спорт. Петя Васечкин, трудящийся ночным сторожем, "наработавший" животик в неполные 30 и не заработавший даже на подержанную иномарку, на работе дремлет или читает паблики с анекдотами на том самом ВК.

"Неохота"- единственное, что не дает этим людям двигаться и развиваться. И если жизнь не устраивает - пора побороть лень начинать работать над собой и на себя.

Как побороть лень

Технологий борьбы с ленью разработано множество: начать стоит с того, который был уже применен в этой статье. Итак, первый номер - поиск мотивации. Зачем нужны курсы, что даст поиск нового места работы, какие перспективы откроются при выполнении той или этой задачи. Точная формулировка цели - возможность симулировать себя морально и физически. Дополнительно помогут побороть ленивую натуру, оформить мечту и реализовать ее простые приемы:

Главное в борьбе с ленью - признание проблемы. Расстановка приоритетов между желанием заработать или проспать полжизни - главный шаг, делать который нужно незамедлительно.

Стремитесь к большему, всё в Ваших руках и до скорого на сайт!

В последнее время как-то всем перестало хватать мотивации. Кому-то – воодушевления. Кому-то волшебных таблеток. Кому-то, не менее волшебного, «пендаля». Суть не меняется.

Оно и понятно, без мотивации – вы не достигнете своих целей и желаний, а значит, не достигните успеха. Мотивация – это ключ к действию. И, если сперва найти этот ключ просто, например, поставив цель, то поддерживать свой внутренний жар на протяжении всего движения к этой цели — уже значительно сложнее.

Во всяком случае, у абсолютного большинства включается более комфортный психический режим. Лень.

Эта статья будет посвящена тому, как поддерживать мотивацию и избавляться от самого бесполезного человеческого качества характера – избыточной лени. Итак, отвечаем на вопрос: как побороть лень?

Все хотят, чтобы наша вялость, леность, тленность и прочая черемуха превращалась в бодрость духа, энергичность и чудовищную работоспособность, не так ли?

Но я вас огорчу. Наш мир — это мир для ленивых. А значит, вызов вы принимаете ежедневно: соц. сетью, новым фильмом/сериалом и прочими развлечениями (которые придуманы предприимчивыми людьми и которым не нужны конкуренты – как раз теми, кто своих целей достигает). Вы перестаете создавать что-то новое и развиваться. И, если проиграете в бою с миром — становитесь потребителем, реципиентом человеческой системы.

Т.е. сам по себе наш мир – провоцирует лень .

Взгляните на себя со стороны: Насколько вы привыкли к комфорту?

Что вы будете делать, если убрать из вашей жизни, например, компьютер? Ответ не сразу приходит на ум, не так ли? А вот убрать магазины, и где вы возьмете еду? Уже другая задача.

РЕШИТЕЛЬНОСТЬ

• Только от тебя зависит кем ты будешь: частью серой толпы или ПОБЕДИТЕЛЕМ .
• Только от ТЕБЯ зависит, станешь ли ты — УСПЕШНЫМ .
• Только ТЫ сможешь СДЕЛАТЬ свою жизнь ЛУЧШЕ .

7 простых и действенных способов побороть лень.

Итак, у каждого лень проявляется по-разному. Например, вы встаете утром, завтракаете, умываетесь, а потом снова ложитесь в свою кровать и… лежите на ней весь день. Вот наступил вечер, а вы, кроме как съесть много вкусной еды, просидеть ВК, пройти пару уровней в старой любимой игры/сделать несколько десятков килов в новой – так и ничего не сделали.

Ну а потом: лишние килограммы, стрессы, недовольство жизнью, и упадок сил.

Как избавиться от лени? Существует масса способов. Но из простых, самые действенные на мой взгляд:

• «Зарядка» и контрастный душ

• Предотвращение усталости

• Правило: каждая бумажка - это незаконченное дело

• Техника тайм-менеджмента: приоритетность

• «Заморозка»

• «Пряник и кнут»

• Осознание предельной полезности собственной жизни

Рассмотрим их подробней.

1.»Зарядка» и контрастный душ

Каждое утро начинайте с зарядки и контрастного душа. Ни один из способов побороть лень не сработает, если вы не сделаете фундаментальные, основные вещи – это зарядка после сна и контрастный душ.

Полезная фишка

Зарядка может быть различной: от аэробики до йоги, хоть ЛФК – что хотите. Главное, чтобы она заряжала энергией и была полезна для вашего тела и общего здоровья. Потому то она и в кавычках, что от слова «заряжать». При этом, если тратим пол часа на зарядку с утра, то можно смело прибавлять 1,5 часа к продолжительности своей счастливой жизни, каждый день.

Душ же необходим не только для гигиены, но и для очистки ваших мыслей. Его используем как форму психической релаксации, которая отлично прочищает наши ментальные протоки. Вы ведь наверняка замечали, что в душе тянет на «подумать»?

Вообще, используя только душ и правильные психические состояния, можно запросто обрести уверенность, мотивацию, собранность, несгибаемую волю и чудовищную концентрацию. Используя (пример такой техники и правильного медитативного состояния можно увидеть в главе моей рассылки. Всем рекомендую прочесть миникнигу целиком)

Ну а тем, кто использует контрастный душ – что такое зарядка на 100% объяснять не нужно:). У них дела выполняются без лишних проблем. При этом, такой душ убирает негативные психические программы в вашей голове в один миг, поворотом краника на «холодную».

И вы бодры, энергичны и готовы действовать ПРЯМО СЕЙЧАС !

Все просто.

2.Предотвратите усталость

Причиной лени может быть усталость человека, которая зачастую вызвана монотонной работой.

Полезная фишка

Решение: для применения одного из способов борьбы с ленью , переходите с однотонной работы на любую другую. Всем знакомо слово «желание», но не каждый может вызвать у себя желание что-то делать. Бывают такие моменты, когда вам необходимо произвести достаточно монотонную работу. Многие ленятся и забрасывают ее в долгий ящик, а некоторые, скрипя зубами, заставляя себя, садятся, но работа никак не клеится.

Для устранения приступов лени устраивайте себе 20-ти минутные перерывы, во время которых вы будете отключаться от монотонной работы и делать другие дела. Как только время вышло — включаемся в монотонную работу.

3. Каждая бумажка на столе — это незаконченное дело

Если нет желания работать, наведи порядок на своем рабочем месте. Запомни, каждая бумажка – это незаконченное дело. Твоя задача – дела решать (да-да, скажи это тому парню в зеркале). А значит, нерешенных дел у тебя быть не должно.

Запомни этот принцип и примени тотчас!

Начни работу с уборки места. После того, как ты увидишь порядок, часто возникает петля обратной связи, и у человека появляется желание сделать еще какую-нибудь работу.

4. Тайм-менеджмент: приоритетность

Соблюдение данного принципа может здорово помочь людям, которые «засиделись». Используем прямую мотивацию от планирования и ожидаемого результата. Например, нам не хочется приступать к какой-либо работе. Что мы делаем? Мы ищем плюсы, которые принесет нам это дело. Далее, организуем пространство, т.е. – наше психологическое состояние (оно напрямую зависит от обстановки, которая нас окружает; очередной «плюс» к уборке, зарядке и душу»)

И именно поэтому, кстати, всегда и везде должен быть порядок: на работе, дома, на столе, на кухне.

Все дела, по правилам тайм – менеджмента, необходимо разделить на три группы:

• дела, которые не терпят отложения;
• важные дела, но не требующие моментального исполнения;
• мелкие рутинные дела.

Принципы, которые необходимо соблюдать:

• умение правильно поставить цель;
• умение правильно определять жизненные приоритеты;
• умение использовать все инструменты планирования;
• наработка нужных привычек.

Если использовать данные фишки, вы не только избавитесь от лени, но и станете еще более успешным человеком.

5. «Заморозка»

Информационная перегрузка? Кидайте все! Ложитесь, расслабьтесь и ни о чем не думайте!

Фишка в том, что применяя этот способ побороть лень и переставая думать, мы успокаиваем собственный разум, а расслабление приводит к отдыху тела. Это восстанавливает силы: как физические, так и психические.

При этом, наш организм в спокойном ритме жить не сильно умеет. А значит, долго лежать не придется. Мысль свободного разума, как хороший мотиватор, быстро поднимет вас с кровати.

Примечание

Примечание: если вы не можете отдохнуть, у вас постоянная вялость и вы ничего не желаете – обратите внимание, возможно у вас эмоционально-психическая дестабилизация. Поменяйте обстановку!

6. Пряник и кнут

Все просто: выполнил трудную работу, награди себя.

После трудоемких и больших работ можно себя как-то вознаградить, например, купить шоколадку, новый телефон или машину. Величина подарка зависит от того, насколько сложную работу ты сделал, как много ты вложил в нее сил, чтобы все получилось.

Так, наш разум «знает», что ему уготовано гарантированное удовольствие после выполненной работы. А это довольно действенный мотиватор, который наглядно отвечает на вопрос «как побороть лень? «.