Другие люди не сделают тебя счастливым, пока ты не разберешься в себе самостоятельно. Как стать самодостаточным и независимым?

Я должен признаться, что впервые за много лет, я чувствую, что я эмоционально несостоятелен, что мне нужна помощь.

Нет, не то, чтобы я сходил с ума и был в отчаянии, просто мне необходим кто-то еще для удовлетворения моих эмоциональных потребностей.

И это стало причиной целого ряда проблем, о которых я раньше не имел ни малейшего представления: у меня начали появляться проблемы в личных отношениях потому, так как я ожидал, что человек будет всячески ублажать меня, а когда я не дожидался этого, я разочаровывался в отношениях. Я часто чувствовал себя несчастным, потому что ожидал прихода счастья извне, а это ненадежная и зыбкая основа счастья. Вдобавок ко всему, я был в безнадежно беспомощном положении: если я ждал, чтобы другие люди сделали меня счастливым, а они этого не делали, то что мне оставалось? И что я мог поделать, если при этом они еще и приносили несчастье в мою жизнь?

И только в последние несколько лет я стал более эмоционально-независимым. И благодаря этому и мои отношения с людьми стали налаживаться, в целом я стал более счастливым.

Проверьте сами себя

Независимы ли вы эмоционально? Спросите себя:

Ожидаете ли вы от своего партнера, что он или она принесет вам счастье?

Если у вас уже есть партнер, обращаетесь ли вы к нему для получения любви, секса, для подтверждения собственной значимости, за поддержкой?

Огорчаетесь ли вы, если ваш партнер не реагирует так, как вы ожидаете, не удовлетворяет ваши нужды?

Когда вы одни, пытаетесь ли вы отвлечься от одиночества? Как часто вы беретесь за телефон?

Как часто вы жалуетесь другим людям на что-либо? Или насколько часто вас раздражает то, что делают другие люди?

Являются ли ваши отношения с вашим партнером самым важным в мире для вас? А как насчет отношений с друзьями или с детьми?

Раздражает ли вас, если ваш партнер занимается чем-то, что не имеет к вам отношения или вдруг решает делать что-то самостоятельно, что раньше вы делали вместе?

Ревнивы ли вы?

Этот список можно продолжать, конечно же, но, возможно, некоторые из Вас уже узнали себя в этих вопросах, если отвечать на них честно.

И это не обязательно означает, что вы «ужасный человек». У меня тоже есть несколько проблем из вышеперечисленных, и я над ними работаю. У большинства людей в целом – те же самые проблемы, просто не все признают это, т.к. считают, что признать такое – значит выглядеть в неприглядном свете. А все хотят выглядеть достойно. Однако, если у вас проблемы, то дело не в том, как вы выглядите со стороны, а в том, кто вы есть на самом деле.

В любом случае, независимо от того, что для вас важнее всего – то, как вы выглядите или то, кто вы есть в действительности, вам будут полезны нижеперечисленные способы самостоятельного существования. Они полностью преобразят вас и принесут вам счастье и умиротворение.
Как мы такими становимся

Обычно к эмоциональной зависимости люди привыкают с самого детства. Мы надеемся на родителей, на то, что они удовлетворят наши эмоциональные нужды – в любви, комфорте, в поддержке, в подтверждении нашей значимости и так далее. Мы не можем научиться навыкам самостоятельного эмоционального существования в детстве, так как любящие нас родители, сами делают все для того, чтобы удовлетворить все наши нужды.

А потом мы вырастаем, и у нас не хватает навыков самостоятельного удовлетворения эмоциональных нужд. И мы ищем для этого кого-то еще. Мы ищем идеального партнера, или даже переживаем серии расставаний потому, что:

1) у нас нет эмоциональной независимости, поэтому мы своей неудовлетворенностью разрушаем отношения
2) скорее всего, у нашего партнера те же самые проблемы.

Если нам больно, мы обвиняем нашего партнера в своей боли. Если люди нас не поддерживают, мы обвиняем их тоже. Если с нами происходит что-то плохое, мы представляем себя жертвами, ведь если кто-то нам навредил, мы автоматически становимся жертвой, и не можем управлять своей жизнью, правильно?

Но есть решение: нужно просто запомнить одну такую вещь: счастье – внутри нас.

Как стать эмоционально-самостоятельным

Искать источник счастья в других – это ненадежный способ его найти. Люди приходят и уходят, они могут быть эмоционально закрыты по каким-то своим личным причинам.

И дело-то вот в чем: они совсем не обязаны удовлетворять наши эмоциональные потребности. Они сами еле-еле справляются с тем, чтобы удовлетворить свои нужды.

Так что, вместо того, чтобы искать счастья в ком-то еще, нужно понять, что счастья там как раз нет. Потому, что оно – внутри нас.

Счастье – не в будущем, и не где-то еще. Оно доступно прямо сейчас, внутри нас, в любой момент времени.

Как найти это счастье? Да, это процесс самопознания, но вот несколько предложений:

Побудьте наедине с самим собой, без отвлекающих внешних вещей, несколько минут. Присмотритесь к себе. Проанализируйте свои мысли по мере их появления. Присмотритесь к своему сознанию. Поймите, насколько оно удивительно само по себе. Уже это можно изучать и все это будет интересно.

Один из источников счастья для меня – это созидание, поиск новых идей, творчество. Мне для этого никто не нужен, и люди удивляются этой моей способности.

Также я очень люблю учиться чему-либо. Это делает меня счастливым, помогает моему личностному росту.

Любопытство – это нескончаемый источник счастья для меня.

Учитесь решать свои проблемы самостоятельно. Если вам скучно – решите эту проблему. Если вам одиноко или больно, утешьте себя самостоятельно. Если вы ревнуете, не надейтесь, что кто-то разрешит ваши сомнения – разберитесь с ними самостоятельно.

Возьмите на себя ответственность. Если вы часто вините окружающих, поймите, что дело не в них. Точнее, вы можете думать, что проблема в каком-то человеке, но, в этом случае, решение проблемы не зависит от вас. А если вы поверите, что проблема не в нем, то найдете решение самостоятельно.

Если вы вдруг ловите себя на том, что жалуетесь, найдите способ быть благодарным.

Если вы ждете, что вам кто-то поможет, помогите себе сами.

Создайте в себе свой личный источник счастья. И продолжайте жить, будучи целостным, счастливым человеком, ни в чем не нуждающимся.

А потом, когда научитесь быть этакой вещью в себе, – сделайте следующий шаг из этого источника целостности, самодостаточности и независимости – подарите свою любовь людям. Не потому, что хотите получить любовь взамен, не потому, что хотите, чтобы в вас нуждался кто-то, а потому, что любить – это прекрасно.

Предупреждение: сама статья и техника, описанная в ней, может реально разрушить влюблённость. Не читайте, если не хотите избавляться от неё!

Кроме любви и влюблённости существует ещё довольно болезненное состояние любовной зависимости. В принципе оно в быту может называться безответная любовь, или неразделённая любовь, или несчастная любовь. Но по факту, с любовью это состояние имеет довольно опосредованную связь. Общего в данном случае лишь то, что имеется объект вожделения, к которому это чувство направлено.

Основная разница заключается в том, на чём основано это чувство. Любовь, основана на притяжении к конкретной девушке, которую вы знаете, общаетесь с ней, занимаетесь любовью, и она настолько хороша по значимым для вас параметрам, что вы любите её всем сердцем.

В случае же односторонней влюблённости, с объектом обычно толком никаких отношений не установлено. Общение либо отсутствует, либо весьма ограничено. О сексе и говорить не приходится. Получается, что влюблённость направлена на некий идеальный образ, существующий только в голове того, кто ей страдает. Правда, у этого идеального образа есть реальный представитель, в виде какой-то девушки.

Когда говорят, что влюбленный слеп, обычно намекают на то, что человек, попав в ловушку своего идеального образа, перестаёт воспринимать реального человека “как есть”. Совсем всё плохо становится, когда реальная девушка не хочет общаться в таком формате, или просто не знает, что есть такой влюблённый парень, но эта привязанность никак не отпускает парня. Жизнь парня превращается в унылое говно, а у девушки появляется преследователь.

Всё это я так подробно пишу, чтобы через осознание проблемы вы уже смогли двинуться к её решению. Само же решение лежит в двух плоскостях – узнавание реальной девушки и разрушение идеального образа.

Узнай её настоящую.

Придётся приложить некоторые усилия, чтобы действительно узнать, кто же она – эта девушка, как человек. Однако, если парень уже очень сильно подсел на девушку, то узнавание будет слишком выборочным, не критичным. Получится, что все новые факты будут лишь добавляться к идеальному образу непротиворечивым способом: она встречается с парнем = у неё есть и другие поклонники; она с ним на фотках вконтакте в обнимку = они просто друзья; она поставила статус “встречаюсь с …” = она хочет вызвать вашу ревность и побудить к действиям; она встречается уже пол года = наверняка скоро расстанутся; и так далее…

Дабы избежать этой ошибки, начинать стоит с самого жёсткого. Например, представьте, что ваша девушка срёт на толчке, со всеми звуками и запахами. Вот точно так же, как вы, когда съели чёт не очень свежее на завтрак, и потом пол дня отойти не могли от унитаза. Прикиньте, такое с ней тоже случается. Но и это ещё не всё – она тоже ковыряется в носу. Так же как вы, по утрам перед зеркалом.

Раз она живой человек, значит, и мысли у неё такие же человеческие. Например, вам полезно будет узнать, что она про вас думает, когда вы к ней подкатываете. А думает она примерно следующее, и это между прочим, могло бы быть прочитано на её лице “бля, как же меня заебал этот дрочер! Ну хоть бы он нашёл какую девку себе, чтобы дала ему наконец!!! Как бы сдержаться и отшить его корректно …”

А вслух она скажет: “я сегодня такая уставшая после учёбы, давай на следующей неделе…”

Разрушаем идеальный образ.

Удивительное дело, но в нашей памяти мы храним людей часто в виде какого-то вполне конкретного образа – в виде фотографии, либо сюжета с этим человеком. Все остальные воспоминания могут уже быть увязаны на нём. И достаточно изменить восприятие этого образа, чтобы начало меняться отношение ко всему остальному. Давайте по порядку…

Подумайте о девушке, к которой вас тянет – что при этом всплывает в вашем воображении? Закройте глаза, чтобы было легче. Что вы видите, называя её имя? Если получили устойчивый образ, зафиксируйте его в воображении, не давая развиваться событиям, если это минисюжет.

Теперь начинается работа с ним. Представьте, что вы словно загружаете этот образ (в виде статичной или даже живой фотографии) в какой-то редактор. Теперь вы можете менять по своему усмотрению все настройки изображения – остановить его, если оно было динамичным, и посмотреть – как при этом меняется отношение? Какие чувства вызывает это? Вам надо добиться, чтобы каждая ваша манипуляция с этим образом приводила к снижению чувства тяги и восхищения им.

Теперь давайте покрутим ручки яркости и контраста. Что происходит с образом? Как меняется при этом ваше отношение? Оставьте ручки в таком положении, чтобы образ воспринимался адекватно, узнаваемо, но ваше отношение становилось более ровным.

Поиграйте с ручками цвета – добавьте или убавьте цветности, посмотрите, как влияет это на ваше отношение.

На выходе вы должны получить картинку, которая не вызывает у вас прежних болезненных чувств. Если это удалось, то сохраняйтесь. 🙂

Чтобы закончить работу, проверьте, как сохранный образ живёт в старых ситуациях, которые вы можете припомнить. Поместите его в воспоминания, которые воспринимались как классные, и посмотрите, что теперь с ними будет.

Вообще это внутренняя работа, которую вы должны совершить достаточно скрупулезно. И без желания довести дело до конца, у вас не будет результата. Возможно, вам придётся проделать это несколько раз, экспериментируя с деталями.

Зависимость от парня: как превратить ее в любовь

Зависимость от парня - заведомый проигрыш в отношениях. Не представляете себя без него и хотите в ответ той же яркости чувств, что испытываете сами? Но не получаете?
Раскрыв причины этого дисбаланса, вы поймете, как избавиться от эмоциональной зависимости. И тогда дальнейший выбор за вами: превратить зависимость в желанные отношения или выйти из них с минимальными потерями.

Причины эмоциональной зависимости от парня

Эмоциональная зависимость возникает у девушек, обладающих зрительным вектором - свойствами психики, формирующими характер и желания. Богатое воображение, желание быть в центре внимания, способность чувствовать настроение других - это все о них. Без любви жизнь им не интересна, а эмоции в отношениях с парнем всегда на первом месте. Сущность этого типа психики и причины зависимости полностью раскрываются на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Зависимость от парня возникает по трем основным причинам:

1. Идеализация парня и эмоциональный голод

В начале отношений тыква видится каретой, а парень - принцем. Девушка со зрительным вектором - мечтательница и в своих фантазиях склонна наделять парня теми качествами, которыми он не обладает. Когда она опомнится, симптомы зависимости уже будут налицо.

К тому же эмоции ей необходимы как воздух. А если парень их не особенно демонстрирует, то возникает настоящий эмоциональный голод. Даже самое незначительное проявление чувств воспринимается как глоток воды в пустыне.

Секс, безусловно, - источник наиболее сильных эмоций, в объятиях парня девушка чувствует себя лучше всего. Поэтому то, что некоторым кажется проявлением гиперсексуальности, - всего лишь борьба за яркие эмоции. А зависимость от парня в этом случае может восприниматься и как сексуальная.

2. Нерастраченная эмоциональность

Девушки со зрительным вектором созданы для того, чтобы любить и вдохновлять тех, кто рядом.

Их сострадание не знает границ, они умеют сопереживать как никто другой. Но когда весь их эмоциональный потенциал обрушивается на одного человека, это превращается в проблему. Способная в потенциале любить весь мир, а не только своего парня, девушка становится заложницей эмоциональной зависимости, от которой одно лечение - дарить эмоции другим людям.

3. Страх

Девушки со зрительным вектором сильнее всех не только любят, но и боятся. Страх остаться одной провоцирует ненужные истерики и скандалы, которые только ускоряют расставание.

Выстраивая доверительные отношения с парнем, понимая его характер и интересы, вдохновляя его, девушка словно протягивает чувственную ниточку между ними - создает эмоциональную связь. Когда она есть, девушка испытывает чувство защищенности и безопасности, она счастлива. А когда ее нет - сердце заходится от страха.

Весь эмоциональный потенциал зрительной девушки заключен между двумя состояниями: страхом и любовью. И эмоциональная зависимость тем сильнее, чем сильнее страх. Побороть страх - значит перестать требовать внимания только к себе, а начать дарить эмоции другим.

Не путайте любовную зависимость от парня и любовь

Они в корне отличаются друг от друга. Требование эмоций для себя, не важно каким способом, всегда означает зависимость.

А любовь - это сосредоточение на другом человеке. Это значит жить, понимая его характер и его желания как свои собственные. Дарить вдохновение и окрылять, создать эмоциональную связь и душевную близость - значит поддерживать любовный трепет в отношениях долгие годы и при этом не ощущать себя зависимой от него.

Как избавиться от зависимости за три шага и превратить ее в желанные отношения с парнем

Шаг 1 : осознать причину зависимости. То есть понять мотивы своих поступков: собственные фантазии, страхи, невозможность вылить все эмоции разом на любимого человека. Это позволит увидеть отношения по-новому и убрать львиную долю своих страхов.

Шаг 2 : понять своего парня. По-настоящему увидеть, чем он живет и что движет его поступками. Почему он проявляет свои чувства так, а не иначе. Способен ли он в принципе на те отношения, которые вам нужны. Тогда сразу будет видно, поддается ли ваша лав стори лечению. Если парень не тот, кто вас вдохновляет, и вы, в свою очередь, не сможете стать его музой, значит - пора выйти из отношений с благодарностью за этот опыт и строить новые.

Парней с детства воспитывают эмоционально более закрытыми, поэтому инициатива создания эмоциональной связи почти всегда лежит на женщине. Не упускайте этот момент и в новых отношениях, чтобы в будущем избежать эмоциональной зависимости от парня.

Эффективность этих советов доказывают многочисленные отзывы людей, избавившихся от эмоциональной зависимости и познавших радость и счастье отношений с любимым человеком.

«…Более значительным результатом для меня стало избавление от «любовной зависимости» - состояния, в котором я находилась 3 тяжелых для меня года. Пытаясь обрести свободу над зависимостью, я обращалась к специалистам, читала разную литературу на эту тему, слушала семинары онлайн. Казалось бы, многое из услышанного тогда было точным и верным, но почему-то знания и понимание не помогали…

…Почему-то нигде, ни в одном источнике я не нашла тогда этих казалось бы банальных истин. Мужчина, который хочет, полетит хоть на Марс. В противном случае будет куча рационализаций вместо простой правды: «Не хочу, не нужна». Рационализаций, которым конечно же нельзя верить! И после тренинга СВП отговоркам такого рода верить просто невозможно! Настолько Юрий четко показывает природу отношений мужчины и женщины…

Так по мере прослушивания лекций я ясно увидела отношения со стороны. Одностороннюю связь, односторонние действия, одностороннее намерение, его неконкретное и противоречивое поведение, понять которое я не могла очень долго. А ведь подсказки были, но увидеть состояние кожного вектора и понять эмоциональную скупость и непостоянство я тогда не могла.

Не могла понять и себя, ведь не каждая притянула бы в свою жизнь такие отношения. Тяжелее всего было оторваться от такого негативного опыта и поверить себе вновь. Поверить в то, что отныне это вполне возможно: НЕ ОШИБАТЬСЯ. СВП страхует от ошибок такого рода. Вступать в отношения с открытыми глазами, зрячей, а не слепой - это дорогого стоит!..»
Марина Г., юрист, Тамбов

«…Сильная эмоциональная и сексуальная зависимость приобрела новые очертания. Раскрылось понимание настоящей любви (человеческой) и ее смысла. Впервые в жизни ощутила душевное единство с мужчиной. Мы можем обмениваться мыслями, лечить друг друга, получать невероятные ощущения от соития. Хотя мы и не можем быть вместе, но то, что оба испытали и поняли после прохождения СВП, не поддается сравнению! Какое же чудо Бог создал! Люди до сих пор не осознают великий потенциал Любви в паре, группе, обществе... Отношения с мужчиной как бы разложились на несколько уровней, которые можно проходить одновременно, бесконечно раскрывая друг друга. Это все меняет. Именно поэтому для меня СВП и есть ВДОХ!..»

Неважно для чего вам нужно сделать девушку зависимой от вас, но факт остается фактом – вы действительно этого хотите. Конечно, любого из нас зависимым от другого человека делает любовь. Любовь подавляет, заставляет идти на уступки, закрывать глаза на недостатки своей второй половинки, наконец, любовь порабощает. Для многих любовь – самый настоящий наркотик, и некоторые личности смело утверждают, что эта зависимость гораздо сильнее алкогольной или никотиновой.

Если девушка вас действительно полюбит, поверьте, вы станете для неё центром вселенной, однако любовь не единственный метод заставить девушку пребывать в зависимости от вас.

Рассмотрим еще варианты, как подавить волю любимой и частично (а может и полностью) подчинить себе.

Девушка также станет зависима от партнера, если он будет постоянно ей помогать в чём-то. Это может быть бизнес, карьера, бытовые вопросы, ремонт квартиры или психологическая поддержка. Например, она по своей сути очень одинока и вот вы постоянно с ней рядом, понимаете её и поддерживаете во всем.

И она сама того не осознавая будет тянуться к вам всё больше и больше, понимая, что второго такого она врядли сможет найти. Метод прост – ей что-то нужно, и вы даёте ей это.

Сильные эмоции, оригинальность парня, позволяют не только заинтересовать, но и удержать девушку. В этом помогают например различные пикаперские крышесносы и сильные приколы над девушкой. Она будет хвастаться перед подругами, какой , и какие сюрпризы вы ей устраиваете. Самый банальный и распространенный вариант – деньги. На что только не идут женщины, не желая расставаться с богатым мужем или любовником. Они способны терпеть их измены и упреки, издевательства и оскорбления, и всё ради единственного наркотика – денег.

Милые создания прекрасно знают, что расставшись со своим спонсором, они потеряют всё, что имеют, а этого они допустить никак не могут. Таких примеров полно. К шикарной жизни привыкаешь быстро, и никто не хочет после бутербродов с икрой переходить на черствые сухарики. Многие мужчины этим успешно пользуются. Как правило, они не любят давать свободу своим девушкам, не желают, чтобы их избранница самореализовывалась в этом мире.

Ведь если она станет самодостаточной и обеспеченной, она спокойно может помахать ручкой своему мужчине и уйти от него. А так, она будет сидеть дома и покорно ждать его с горячим ужином, терпеть его выходки и измены, и никуда не уйдет, потому что будет знать, что в таком случае придется расстаться с красивой жизнью и отдыхом заграницей.

Многие девушки становятся зависимыми от своего начальника, вступив с ним однажды в любовные отношения. Мужчины тоже неплохо этим пользуются, обещая своей любовнице продвижение по карьерной лестнице, если она будет милой и послушной с ним.

Так же, зависимой жену от мужа (или же девушку от парня) делает ребенок. Многие дамы уверено полагают, что ребенку непременно нужен отец, и не только как кормилец семьи пока она будет сидеть в декрете, но и так же как сам факт того, что она не станет матерью-одиночкой, а её ребенок будет расти в полноценной семье. Поэтому нередко женщины впадают волей-неволей в зависимость от своих мужчин, как только оказываются беременны.

Сделать девушку зависимой не всегда просто, но зачастую реально. Однако в желании кого-то подчинить и обрести некую власть над кем-то, несомненно, присутствует скорее оттенок эгоизма, нежели любви. Нужно ли вам это?

Станет ли девушка вам интересна, если будет постоянно угождать вам и подчиняться? Может вы, таким образом, желаете лишний раз самоутвердиться в собственной неотразимости? В любом случае - это ваша жизнь, и вам самим решать, какими методами руководствоваться и идти. Главное, помните, при желании и правильной тактике действий, результаты бывают просто сказочно успешными.

Типичные ситуации рассматривает директор владимирского агентства знакомств «Я и ты», психолог, консультант по межличностным взаимоотношениям Елена Кузнецова.

«Эмоциональный спад у женщины оказывается значительно длиннее, потому что она успевает влюбиться в мужчину полностью, поскольку он устраивает ее по всем фронтам. Женщины дольше переживают и дольше отходят, потому что любят уже даже не просто партнера, а и свои чувства к нему», - комментирует ситуацию Кузнецова.

Психолог рекомендует дамам на начальном этапе отношений больше узнавать о бытовых предпочтениях своего возлюбленного: какую еду он любит, рубашки, какого цвета носит и т.д. Все эти знания в дальнейшем помогут удержать мужчину возле себя.

«Если женщина умна, она должна пользоваться моментом, пока мужчина в нее влюблен. Она должна выяснить, что мужчине нравится, что он ценит. В этот период партнер дает барышне весь расклад, все что можно и нельзя, он перед ней «голый». А когда мужчина начнет эмоционально остывать, и должна предложить кавалеру его полный любимый набор: вот тебе пироги, а вот носки в полоску. А еще галушки - тоже из списка. Дама должна сделать все, чтобы », - констатирует Елена Кузнецова.

Преодоление любовной зависимости

Чем сильнее зависимость от возлюбленного или возлюбленной, тем . Нельзя сказать точно, сколько времени требуется людям на восстановление. Для всех - процесс индивидуальный, но общие советы для всех таковы.

Сразу после постарайтесь на время уехать. Смена обстановки благоприятна тем, что в новом месте ничто не будет вам напоминать о минутах, проведенных вместе. Кроме того, новые впечатление и эмоции помогут вытеснить грустные думы.

Другой вариант - полностью уйти в работу. В этом случае у вас также не останется времени на трагические размышления.

Не забывайте про спортзал. Занимайтесь до седьмого пота. Физнагрузка поможет сбросить негативную энергию и расслабиться.

Важно правильно организовать свой досуг. Старайтесь сделать так, чтобы мозг все время работал, поэтому в свободное время читайте книги (но чтение должно вас по-настоящему увлекать) и смотрите фильмы. Только не останавливайте свой выбор на мелодрамах и любовных романах, где «все про меня». Лучше отдавайте предпочтение триллерам, боевикам, фильмам, где есть «экшн».

О варианте «клин клином» лучше забыть. Этот способ забыть с помощью нового увлечения не очень хорош, потому что психологически люди часто оказываются не готовы сразу к новым отношениям. Мы продолжаем любить и помнить одного человека и выискивать его черты в другом. А когда сравнение оказывается не в пользу нового партнера, мы лишь раздражаемся, и никакого «выздоровления» не происходит. Ситуация зачастую лишь усугубляется.

Если вы хотите предложить свои темы, касающиеся межличностных взаимоотношений, пишите на адрес редакции «АиФ-Владимир»: [email protected].