Как быть уверенной в себе — советы психолога. Как мужчине развить уверенность в себе: стратегический и тактический подход Как стать парню увереннее в себе

Неуверенность в себе не только мешает ставить и достигать желаемые цели в жизни, строить межличностные отношения, но и является неприятным эмоциональным переживанием. Неуверенные люди зачастую не столько мечтают обрести веру в себя, чтобы добиться большего в жизни, сколько избавиться от мучительного чувства собственной несостоятельности, возникающей при неудаче или социальных контактах.

Уверенность в себе - это понятие в психологии, описывающее эмоциональное состояние или устойчивое личностное качество, суть которого заключается в принятии своей индивидуальности, позитивной оценке своих способностей, навыков и прав. Уверенность - это в психологии способность позволять себе иметь определенные запросы и отсутствие страха или чувства вины при предъявлении их окружению, инициативность и смелость в социальных контактах.

С точки зрения психологии, уверенность - это норма, признак здоровой, гармоничной личности. Это качество, к которому стоит стремиться каждому человеку, занимаясь саморазвитием. Уверенность в себе нужно отличать от самоуверенности (убежденность в отсутствии у себя отрицательных качеств, самонадеянность, склонность с пренебрежением относиться к окружающим).

Характерными признаками уверенной в себе личности являются следующие навыки.

1. Игривость, склонность к импровизации, открытому и спонтанному самовыражению.
2. Умение признавать свои ошибки, но без самоуничижения и самоедства.
3. Спокойное восприятие как претензий, так и комплиментов в свой адрес.
4. Способность дискуссировать, прямо и честно выражать собственное мнение, пусть даже и непопулярное в обществе.
5. Умение повторить просьбу, вопрос, напомнить другому человеку о данном им обещании. Готовность защищать свои интересы и права.

Для неуверенного человека презентация своей точки зрения, достижений, потребностей, желаний сопровождается массой негативных переживаний (страх, смущение, стыд, вина). Чем более не уверен в себе человек, тем сложнее ему предпринимать активные действия для достижения своих целей, принимать самостоятельные решения. Слишком много энергии тратится на беспокойство и сомнения. Уверенную личность возможные неудачи не пугают и не выбивают из колеи надолго.

Как стать уверенной в себе женщиной: психология отличницы

Комплекс отличницы, он же перфекционизм - проблема большинства неуверенных в себе женщин. Внутри них до сих пор живет «хорошая» девочка, которая обязана приносить домой только пятерки. Девочка, которую отпустили гулять в белом платьице, и она вернулась вечером домой без единого пятнышка. Права на ошибку или неидеальный результат такие женщины себе просто не дают. Ведь это уже не оценка «отлично». В результате любое маловажное дело становится очень энергозатратным, а наличие даже мелких недоработок в выполненном проекте сопровождается острым переживанием вины и стыда.

Женщинами с комплексом отличницы очень легко манипулировать. На них начальство часто взваливает самую сложную работу и спрашивает с них больше, чем с других сотрудников. Хотя финансово никак поощряет, понимая, что гипертрофированная ответственность сама сделает свое дело.

Эта внутренняя малютка-отличница имеет огромную власть над сознанием. Это ее голос отговаривает вас попробовать что-то новое, ведь наверняка у вас не получится с наскока достигнуть в незнакомом деле совершенства. Так зачем пытаться? Именно это маленькое чудовище с бантиками запрещает вам радоваться жизни и заставляет чувствовать себя недостойной ничего хорошего, пока вы не похудели, не получили повышения, не сделали счастливыми окружающих.

Чтобы вернуть уверенность в себе, нужно знать врага в лицо. Мысленно представляйте перед глазами эту девчушку с прямой осанкой, аккуратными косичкам, идеальным почерком и куклами, рассаженными по росту, каждый раз, когда начинается И давайте ей хорошего мысленного пинка. Никогда не позволяйте себе высказывания в свой адрес типа «глупая», «плохая», «ни на что не способная», «дура», «лентяйка». Подумайте, сказали бы вы подобное своему лучшему другу или ребенку? В случае неудачи нужно не изводить себя обвинениями, а прежде всего поддержать.

Как стать сильной и уверенной в себе женщиной: психология стереотипов

Гендерные стереотипы, до сих пор существующие в нашем обществе, способствуют поддержанию гендерного неравенства. И многие из них служат плохую службу женщинам, мечтающим о социальной реализации.

Сильное влияние на формирование и поддержание гендерных стереотипов оказывает СМИ, в особенности киноиндустрия, литература и видеоигры, где женщины и мужчины изображаются преувеличено стереотипно. Традиционно мужчинам приписывают такие качества, как инициативность, активность, предприимчивость, талант к точным наукам, дается право на выражение агрессии, конкурентное поведение. «Настоящая женщина» должна быть мягкой, нежной, хрупкой, деликатной, эмоциональной, ориентированной в первую очередь на семью и лишенной карьерных амбиций. Если такие характеристики не соответствуют самоощущению женщины, то давление общества становится настоящим источником стресса и причиной формирования неуверенности в себе.

Большинство убежденно в естественности и природности гендерных ролей, принятых в обществе. Однако в действительности прослеживается разнообразие представлений о гендере в зависимости от рассматриваемой культуры и эпохи. Более того, гендерные стереотипы не отражают реальную статистику широкой вовлеченности женщин в профессиональную деятельность в современном обществе на всех уровнях. Например, создательницей первого языка программирования была женщина - Ада Лавлейс.

Раскритиковал начальник, отказала девушка? Что это значит? Вы никогда не добьетесь успеха, вас никто не сможет полюбить? При неудачах спрашивайте себя: что из этого? Ответ на этот вопрос поможет выявить ваши комплексы и ложные представления о жизни.

Создайте позитивный образ «Я»

На уверенность в себе огромное влияние оказывает устоявшийся образ своей личности. Отождествляя себя с образом неудачника, люди неосознанно начинают соответствовать негативному представлению о себе, проваливая дело даже при наличии благоприятных возможностей. Например, сомневаясь в своей привлекательности для противоположного пола, парень начинает вести себя скованно или неестественно при общении с женщинами. Чем в результате и отталкивает их от себя и получает «неопровержимые доказательства» что ничего интересного собой не представляет.

Стоит вам расширить представления о своей личности, и внешние события станут подтверждать ваши новые взгляды на себя. Чтобы достичь этого, можно пойти двумя путями. Либо прокачать свою психику с помощью различных способов самовнушения (), либо постепенно избавляться от имеющихся в своем сознании ограничений. Ставить под сомнение одно ложное убеждение за другим, выискивая или нарочно создавая в своем опыте позитивные ситуации.

Описывайте ежедневно как минимум три ситуации, которые свидетельствует о вашем успехе (полученный комплимент, благодарность друга, устройство на работу). Отдавайте приятным воспоминаниям столько же энергии и внимания, сколько и неудачам. И вскоре вы почувствуете, как чувство уверенности в своих силах растет и крепнет в вас.

Когда мужчина уверен в себе – он может добиться многого. Он всегда знает, чего хочет, контролирует свою жизнь во всех сферах, способен решить любую задачу и всегда в центре внимания. Возможно ли стать таким человеком или это исключительно врожденные качества?

Что такое самооценка?

Уверенность в себе зависит от наших установок, личного восприятия своих навыков и возможностей. Иначе говоря, это вера в себя и собственные силы. Под самооценкой мы понимаем то, как человек себя оценивает. Уверенность в себе и самооценку можно считать синонимами.

В жизни любого мужчины самооценка имеет первостепенное значение. От нее зависит, каким образом складываются отношения с женщинами, насколько силен у мужчины авторитет в семье, его способность строить карьеру, общаться с окружающими.

Что говорят психологи

Английские психологи провели ряд исследований, результаты которых показали, что мужская самооценка более реалистична, чем женская. Женщины склонны недооценивать свои положительные качества и не видеть сильных сторон. Все же мужчинам знакома проблема низкой самооценки.

Саморазвитие необходимо начинать с повышения уверенности в себе. Из неудач нужно извлекать не переживания, а полезные уроки, которые пригодятся в будущем.

Неуверенные в себе мужчины подвержены депрессиям, неврозам, не могут проявить себя. Часто низкая самооценка становится причиной жизненных неудач, вызывает множество затруднений и переживаний, принятие решений превращается в постоянный стресс.

Что влияет на самооценку

Самый важный фактор, влияющий на развитие самооценки – воспитание. Значение имеет множество вещей: полная ли семья, кто из родителей больше вкладывается в воспитание ребенка. В семье, где любящие родители окружают ребенка пониманием, а отец подает сыну правильный пример, сын вырастет уверенным в себе человеком. Если со стороны родителей присутствуют постоянные ограничения, в сыне ищутся недостатки, изъяны, то, конечно, его самооценка пострадает.

Ребенок впитывает в себя окружающую действительность. Он усвоит установки семьи, позитивные и негативные, будет копировать поведение родителей на бессознательном уровне. У отца сын учится мужским качествам: ответственности, активности, настойчивости, умению принимать решения, уверенности в себе.

Если сложилось так, что влияние семьи не самым благотворным образом сказалось на формировании самооценки, то уверенность придется развивать самостоятельно.

Помимо воспитания на чувство уверенности влияет масса факторов: настроение, состояние здоровья и даже время суток. Вспомните, утром вы обычно гораздо более уверены в себе, чем вечером, когда утомлены после рабочего дня.

Как повысить самооценку

Существует целый ряд советов и правил, помогающих формировать чувство уверенности и повышать самооценку.

• • Не нужно бояться сомнений. Сомнения и чувство неуверенности – естественные явления, сопровождающие любые новые начинания. Нужно помнить, что чаще всего сомнения – просто не имеющие под собой реальных оснований эмоции. От них не нужно пытаться избавиться, их необходимо учиться игнорировать и несмотря на колебания продолжать делать то, что вы запланировали. Быть уверенным - это не значит не иметь страхов и сомнений, это значит уметь перебарывать их.

• • Не слушайте тех, кто говорит, что у вас что-то не получится. Очень часто мы делимся с близкими людьми, рассчитывая найти у них поддержку. Но вместо этого получаем новую порцию сомнений. Помните, все люди полны комплексов и страхов. К тому же многие не желают успеха другим просто по той причине, что сами ничего не смогли добиться в жизни. Если человек, который год за годом ходит на малооплачиваемую работу, узнает о ваших планах на открытие бизнеса, он вряд ли выразит одобрение просто потому, что он сам не смог этого достичь.

• • Сформируйте для себя образ «идеального Я». Когда вы не можете решиться на какое-либо действие, например, обратиться к незнакомой девушке на улице, попытайтесь представить, как бы поступило ваше «идеальное Я» в подобной ситуации. В большинстве случаев окажется, что все придуманные вами объективные препятствия – просто страхи, а не какие-то объективные ограничения. Проблема сразу утратит свою сложность.

• • Если вы чего-то боитесь – делайте это. Клин клином вышибают. Раз за разом страх будет отступать все дальше, пока совсем не исчезнет.

• • Займитесь спортом. Мужская природа нуждается в физических нагрузках и выбросах адреналина. А подтянутая фигура привлечет внимание женщин и позволит самооценке вырасти.

• • Уясните себе, что все зависит только от вас. Людям свойственно придумывать преграды и ограничения там, где их нет и недооценивать силу своей воли. Никакие черты характера, особенности внешности или врожденные качества не смогут помешать вам стать тем, кем вы желаете стать. Это только вопрос настойчивости и затраченных усилий.

• • Откажитесь от перфекционизма. Ошибки делают абсолютно все, идеальных людей просто не существует. Вы не обязаны быть идеальным и имеете право на неудачи. В конце концов, еще Черчилль сказал, что успех – это движение от неудачи к неудаче без потери энтузиазма.

• • Составьте список своих достижений – больших и незначительных, за все годы жизни. С каждым пунктом ваша самооценка будет возрастать, причем обоснованно.

• • Не старайтесь казаться лучше, чем вы есть. Неуверенность в себе часто прячется под маской тщеславия и хвастовства. Не нужно стараться производить впечатление, нужно быть самим собой. И не поддавайтесь искушению сравнивать себя с кем-либо, вы уникальны.

• • Откажитесь от ложной скромности. Скромность – замечательное качество, но не тогда, когда вы пытаетесь казаться хуже, чем вы есть. Умейте принимать комплименты и похвалы в свой адрес. Если вы не станете сомневаться в своих качествах, то и другие в них поверят.

• • Будьте доброжелательны к людям. Когда ваши собеседники расположены к вам, тогда проще сохранять уверенность.

• • Не нужно переоценивать роль внешности. Некоторое значение внешность имеет, но она быстро отступает на задний план, а привлекают людей обаяние и харизма. И тем не менее за внешностью надо следить, это значит, что вы просто обязаны быть опрятны и подтянуты. Осанка должна быть ровной, а улыбка доброжелательной – тогда ваш внешний вид будет излучать уверенность.

• • Имейте свое мнение и учитесь отстаивать свою точку зрения. Это не значит следовать слепому упрямству или агрессивно настаивать на своем. Твердая позиция – это обоснованные и обдуманные принципы, которые не могут быть поколеблены случайными мнениями.

• • Ставьте цели. Даже маленькие победы будут помогать самооценке. И, конечно, необходимо ставить большие цели, разбив их на более мелкие. Планируйте и добивайтесь.
• • Развивайтесь. Уверенность всегда должна быть подкреплена реальными качествами и объективными достоинствами. Повышение самооценки обязательно должно сопровождаться работой над собой. Развить можно абсолютно любое качество.

Мы уже как то писали о том как поднять самооценку мужчине или женщине, для того что прочитать еще дополнительной информации и способах

Известный автор целого ряда книг по личностному росту много писал о том, как преодолеть негативное отношение к самому себе и повысить уверенность. Он полагал, что уверенность в себе должна быть отличительной чертой любого человека, желающего прожить достойную жизнь. В его работах много советов о том, как этого добиться.

• • Возможность измениться и стать совершенно новым человеком тесно связана с готовностью отбросить все старое и ненужное, в том числе страхи и прочие негативные эмоции. Все страхи неопасны до тех пор, пока человек не придает им эмоциональной окраски и не внедряет к себе в подсознание, таким образом, формируя негативный сценарий своей жизни.

• • Для того чтобы добиваться желаемого, очень важное значение имеют позитивные установки и образы. Не нужно представлять себя после сокрушительного провала, наоборот, важно визуализировать свой успех.

• • Необходимо выработать свое лучшее Я, сформировать позитивную самооценку и влюбиться в этот образ.

• • Очень хорошим способом для повышения самооценки является закон ментальной подстановки. На место негативной мысли надо поставить позитивную и задержаться на ней. Постоянно поступая таким образом, человек разрушает негативные эмоции.

Откройтесь для новых ощущений, старайтесь жить интересно. Жажда знаний, новые впечатления помогут вам преодолеть свои страхи и неуверенность. Нужно только приложить усилия – и все станет возможно.

«Не стоит ждать, что море когда-нибудь успокоится. Мы должны научиться плыть при сильном ветре».

— Аристотель Онассис

Привет! Сейчас мы поговорим о самом важном качестве для любого мужчины - об уверенности в себе. Ведь она - тот самый краеугольный камень, на котором держится все: успех в карьере, популярность у девушек, дружба и отношения. Уверенный в себе человек легко знакомится и вступает в контакт, всегда знает, чего хочет, и не боится настоять на своем. Но, понятно, что все это куда проще сказать, чем применить на практике. И потому я, Роман Винилов, подготовил несколько советов, как быть уверенным в себе мужчиной. А точнее, как воспитать это качество, ведь просто так, ниоткуда, оно вряд ли возникнет.

Я думаю, не стоит долго рассказывать, зачем нужна уверенность. Помнишь, как на экзаменах отличники почти всегда получали лучшие отметки, даже если особо не готовились? Дело было не только в знаниях или репутации, огромную роль играло и то, что они отвечали уверенно, а такой ответ всегда внушает доверие.

Что бы ты ни делал, если ты делаешь это уверенно и без колебаний - большинство людей решит, что ты прав. Такое уж свойство человеческой психики: мы начинаем сомневаться в том, кто сам нервничает и сомневается в себе. Особенно это касается отношений с девушками - показывая свои сомнения, колебания и страх, ты теряешь уважение в их глазах. Поэтому очень важно понимать, как ведет себя и что делает уверенный в себе мужчина.

Сразу скажу: конечно, есть исключения, но они только подтверждают правило. Например, девушке будет приятна твоя нерешительность, если она думает, что очень нравится тебе, и ты боишься подойти… Но потом все же решаешься и подходишь! Да, любые колебания хорошо смотрятся, только если они очень незначительные, а в целом твое поведение демонстрирует спокойствие и внутреннюю силу.

Самооценка и сила характера

Не нужно думать, что «сильный характер» - это врожденная черта. Вовсе не обязательно, его можно и нужно в себе развивать. Поступая как сильный, решительный человек, ты постепенно укрепишь самооценку и сможешь стать более уверенным в себе мужчиной.

Здесь многие могут возразить, что невозможно укрепить самооценку, если нет реальных успехов. А откуда их взять, если мешает нерешительность и страх? Получается замкнутый круг: пока ты не поднимешь самооценку, ты не станешь сильнее, а поднять ее «на ровном месте» нельзя. Но на деле так кажется лишь на первый взгляд. Сильные и решительные люди так сильны не потому, что никогда не терпят поражений - нет, им тоже отказывают женщины, их тоже могут уволить с работы или не дать повышения. Но они не теряют духа после проигрыша и всегда готовы начать сначала.

Вот в этом и заключается главное отличие между уверенным и неуверенным в себе мужчиной. Уверенный - знает, что любые неудачи временны и готов попробовать еще раз, а неуверенный - думает, что неудача ставит на нем крест, как на личности. Если ты хочешь развить силу характера и повысить самооценку, нужно научиться делать очередную попытку даже через страх. Рано или поздно у тебя получится достигнуть успеха, а это, в свою очередь, укрепит веру в себя.

Есть и еще один секрет: что бы ты ни делал, не ожидай от других одобрения или похвалы. Говоря языком психологов, держи локус контроля внутри себя. Это значит, что ты должен сам стать себе опорой и судьей. Каким бы ни был твой поступок, всегда найдутся люди, которые его поймут и одобрят, а также люди, которые его осудят или высмеют. Поэтому не ориентируйся на других - ориентируйся только на то, каковы результаты твоих действий, делаешь ты что-то полезное для себя или нет.

Как ведет себя уверенный в себе мужчина

А теперь давай вплотную рассмотрим, как выглядит уверенное поведение, ведь иногда мы принимаем за него обычную браваду. Но есть разница между тем, кто действительно уверен в себе, и тем, кто только храбрится, а чуть что - готов быстро «сдуться».

Итак, уверенный в себе мужчина:

• Делает то, что вызывает страх - у каждого из нас есть свои опасения, но уверенный человек не ждет, пока страх пройдет. Он начинает действовать, преодолевая себя, и тогда страх действительно проходит.
• Не хвастается своей смелостью - пытаясь подчеркнуть свои заслуги, можно только снизить их в глазах других людей и вызвать раздражение. Не думай, что твою храбрость и решительность никто не заметит, если о них не рассказать. Такие вещи всегда заметны без слов.
• Спокойно реагирует на критику - хуже всего начать оправдываться в ответ на замечания или претензии. Так ты не переубедишь другого, а лишь ввяжешься с ненужный спор. Самая выигрышная позиция - спокойно сказать что-то в духе «я тебя услышал», а потом уже подумать, была ли в критике доля истины.
• Признает свою неправоту, но не заискивает - это значит, что не нужно бояться извинений, если действительно был не прав, но во всем важна мера. Если ты извинился, но тебя продолжают упрекать, ты вправе не слушать эти упреки.
• Приняв решение, действует - наверное, это и есть самый главный способ, как обрести веру в себя и быть уверенным в себе мужчиной. Чем дольше ты тянешь с конкретными поступками, тем быстрее тает твоя решимость, а потом находится все больше причин ничего не делать. Не позволяй себе утонуть в болоте сомнений.
• Умеет сказать «нет» - как ни удивительно, но эта задача бывает очень трудной. Если ты зависим от мнения других, тебе будет сложно отказать даже в тех случаях, когда соглашаться совсем невыгодно. Между тем, именно люди, умеющие сказать твердое «нет», вызывают уважение и симпатию.

Да, все вышеперечисленное - казалось бы, очевидно. Но мало кто умеет выполнять это на практике, потому-то люди с сильным характером так выделяются из толпы. Хотя секрет довольно прост: нужно лишь действовать, несмотря на страхи и сомнения, а не ожидать, когда они пройдут.

Однако есть и не столь очевидные способы, как стать более уверенным в себе мужчиной. Они не влияют на уверенность напрямую, но помогают обрести тот самый внутренний стержень, который так необходим.

Как воспитать в себе уверенность: неочевидные способы

• Избегай суетливых движений и спешки - все это вызывает внутреннюю разбалансированность, не дает сосредоточиться и действовать спокойно. Поэтому, если ты хочешь производить впечатление сильного и решительного человека, старайся сделать свои жесты более «крупными», спокойными, весомыми. Есть такое выражение: «торопись не спеша», и оно здесь подходит как нельзя лучше.
• Старайся организовать свою жизнь - банальный распорядок дня, наличие работы и хобби, каких-то своих традиций помогает обрести устойчивость. Более того, приводя свои дела в порядок, мы часто становимся собраннее и спокойнее, потому что внешнее всегда влияет на внутреннее.
• Занимайся спортом - и не думай, что спорт нужен только для накачивания мышц. Не обязательно быть качком, но желательно иметь подтянутое тело, если ты хочешь обрести уверенность в себе. Да, можно иметь лишний вес или быть очень худым и нетренированным, но при этом оставаться харизматичным, сильным, решительным. Однако зачем усложнять себе задачу? Кроме того, занятия спортом снижают уровень стресса, а значит «играют в твоей команде».

И, как всегда, я в заключение предлагаю свое видео, где тоже будет несколько советов, как стать решительным и уверенным в себе мужчиной, чтобы добиться успеха:

Ещё полезные статьи:

• 

«Хорошие мужчины - перевелись!» - жалуются женщины всех возрастов. Но мы забываем старинную поговорку, что мужчина - голова, а женщина - шея. В нашем мире мы сами создаем все условия для того, чтобы мужчина был успешным и целеустремленным. Но зачастую, пытаясь лишний раз упрекнуть или подтолкнуть свою половинку к действию, мы еще больше загоняем его в угол и убиваем в своих силах. Как помочь своему мужчине стать уверенным в себе - читайте на ХОЧУ!

Оценка

1. Присмотритесь к его качествам.

Женщины создают для себя идеалы мужчин, а потом, видя не соответствие, поддают постоянной критике и унижению тех, кто рядом. Распознайте и развивайте в мужчине те качества, которые приведут вас и его к желаемому результату. Не ставьте для него невыполнимые задачи, начинайте с малого и предлагайте варианты, которые понравятся вам обоим.

2. Меняйтесь сами.

Проще всего говорить о том, что ваш муж не достиг ничего, если при этом вы сами целыми днями сидите дома, в халате и бигуди. Станьте той женщиной, ради которой ему захочется поменяться - ухаживайте за собой, будьте мудрой и начитанной, подавайте пример своими действиями и активностью в рабочем процессе.

3. Не берите на себя роль мужчины

В каждой семье должно быть четкое разделение обязанностей. Мужчина-подкаблучник - обладает минимальными качествами успешного мужчины. Будьте слабой и позвольте ему выполнять всю трудную работу, защищать вас и оберегать. При этом забудьте про командный тон, все просьбы должны быть ласковыми и с улыбкой. Таким образом, вы разбудите в нем все инстинкты самца и подтолкнете его к действиям.

4. Не сравнивайте и не критикуйте

Если вы недовольны своим мужчиной, это камень, прежде всего, в ваш огород - вы сами делали выбор, поэтому все претензии к вам. Для вас ваша половинка должна быть самой лучшей, и она будет такой, если вы этого захотите. Никогда не говорите, что кто-то сделал лучше, не сравнивайте его с бывшими, коллегами или мужьями подруг. От этого самооценка падает еще ниже, и совсем нет желания действовать. Мотивируйте его комплиментами, а не пинайте в спину. На ваши ласковые слова ему захочется ответить тем же, а постоянные утвердительные предложения «какой он молодец», внушат ему это еще больше и заставят поверить в себя.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как определить темперамент мужчины, загадав ему загадку

5. Создавайте вокруг мужчины хорошую атмосферу.

Перед уходом на работу поднимите ему настроение - тем самым вы будете стимулировать мужчину лучше работать и приносить домой больше денег. Счастливый, сытый и ухоженный - он будет соответствовать свою внешнему виду и делать все возможное для вашего счастья.

6. Разговаривайте и советуйтесь

Мужчина сразу почувствует себя главнее, если вы будете просить у него совета и делится своими соображениями. Выслушайте его, согласитесь, пусть почувствует свою значимость, а уж сделайте все так, как посчитаете нужным.

7. Благодарите его и хвалите

Женщины - лучшая мотивация для мужчины. Каждое ваше спасибо или комплимент, делают его самооценку на пункт выше. Не бойтесь перехвалить и замечайте каждый его хороший поступок, тем самым вы дадите почувствовать его значимость в вашей семье и уважение с вашей стороны.

Всем привет, друзья! В данной статье я отвечу на вопрос: «Как стать уверенным в себе человеком?» Я не буду писать о различных теориях, о том, что такое — уверенность, и какой она бывает. Для чего забивать голову ненужной информацией? Напишу реальные практические упражнения, которые помогли мне стать уверенным.

Есть мужчины, которые всегда в центре внимания любых компаний, их все слушают и уважают. Они всегда добиваются большого успеха, как в семейной жизни, так и в бизнесе. У них много друзей и знакомых. Они не стесняются познакомиться с девушкой или заговорить на всю маршрутку с другим человеком. И даже если у них что-то не получается, они никогда не остановятся, а наоборот — будут идти до конца. Им безразлично, что о них подумают другие, они знают свою ценность, и мнение других людей их не интересует. Такие парни нравятся девушкам .

А есть, конечно, и другие мужчины, которые стесняются задать вопрос своему знакомому, потому что рядом стоят люди, которые сразу на него обратят внимание. Такой человек всегда тихо ведет себя в компаниях и у него мало друзей. Он не пользуется большой популярностью у девушек, а когда его критикуют — он сразу краснеет. Таким людям добиться успеха в жизни очень трудно. Я и сам когда-то принадлежал к такой категории, но поработал немного над собой и сумел измениться.

Итак, как быть уверенным в себе человеком?

1. Запиши 77 своих успехов из жизни.
Я где-то уже писал об этом упражнении, только не помню где. И раз статья раскрывает вопрос: как быть уверенным в себе парнем, то думаю, ничего страшного не произойдет, если напишу еще раз. В чем суть упражнения? Нужно записать 77 своих успехов и достижений из жизни. Главное — максимально углубиться в детали и вспомнить все свои лучшие моменты жизни. Начни с детского сада и закончи сегодняшним днем.

Нет такого человека, у которого бы не было успеха. Только, к сожалению, все очень скоро забывают об этом. А сегодня пришло время вспомнить. Выполняя данное упражнение, ты заметишь, как растет твоя самооценка с каждым достижением. Эту карточку нужно сохранить и обязательно перечитывать, время от времени. Человек должен знать наизусть все, чего он достиг, тогда придаст ему уверенности.

2. Заведи дневник успеха.
Многие не верят в это и думают, что такие вещи не принесут никакого результата. Я и сам, когда-то, вообще ни в какие дневники или тетради не верил, все пытался осознавать в голове. Но когда завел дневник успеха, то мои дела сильно улучшились. Что такое дневник успеха? Это блокнот, в который человек записывает все свои достижения, сделанные в течение дня. Неважно, большие они или маленькие, главное — их помнить и записывать. Время от времени перечитывать. Обязательно нужно знать свои успехи и достижения. Это придает большей уверенности.

Например, ты познакомился с девушкой, взял у нее номер телефона и, через некоторое, время забыл об этом. Такое знакомство добавляет уверенности, но когда ты отметишь это в своем дневнике, она даст еще больший эффект. Тебе захочется знакомиться еще, чтобы было, что записать завтра.

3. Делай то, чего боишься.
Парень никогда не научится кататься на роликах, если не упадет и не разобьет себе колени. Спортсмен не станет звездой без травм. Ребенок не научится ходить, пока не упадет несколько раз. Ничему нельзя научиться с первого раза. Так же обстоит дело и с уверенностью. Нужно делать вещи, от которых ты получаешь дискомфорт. Боишься знакомиться с девушкой — подойди и познакомься . Боишься заговорить в присутствии большого количества людей — возьми и заговори. Боишься выделиться из толпы людей, потому что тебя будут презирать,- выделись.

Да, это дискомфортно. Такие вещи требуют сил и терпения, чтобы преодолеть себя. Но это придает уверенности. Каждый твой следующий шаг будет лучшим, и будет вызывать меньше страха, чем предыдущий. Только так можно стать уверенным в себе мужчиной.

4. Делай вид уверенного человека.
Возможно, ты когда-то видел парня, который ходит сутулый, с опущенной головой, печальным лицом и в плохой одежде. А есть наоборот — мужчины с ровной осанкой, расправленными плечами и улыбкой на лице. Как ты думаешь, какой из этих парней чувствует себя увереннее? Конечно второй. Так вот, обязательно нужно хорошо одеваться, следить за своей осанкой, делать классную прическу, а также всегда улыбаться.

Такие вещи придадут уверенности любому мужчине. На него будут обращать внимание красивые девушки, и знакомиться сами. К нему совсем по-другому будут относиться окружающие. Человек это почувствует, и уверенность его возрастет в несколько раз.

5. Не сравнивай себя с другими парнями.
Очень часто мужчина чувствует себя уверенно, но как только увидит перед собой другого человека, то сразу начинает себя сравнивать с ним. Он считает, что этот человек является лучше него, и его самооценка падает. Он делает вывод, что если этот парень общается с красивой девушкой, значит он — мачо. Но это далеко не так. Никогда не сравнивай себя с другим мужчиной, поскольку ты не знаешь, какой этот человек на самом деле. Внешне, он может выглядеть хорошо, а на самом деле — быть бедным студентом.

6. Не сосредотачивайся на неудачах.
Очень часто у парня может что-то не получиться, например — девушка не захотела знакомиться и он ходит с этой мыслью целый день. Он упрекает себя за то, что не поступил по-другому. Он вспоминает этот негативный момент, прокручивает в голове и его уверенность падает. В следующий раз знакомиться с девушкой такому мужчине будет труднее. Поэтому, проанализируй свои ошибки и забей на неудачи. Просто помни, что они есть у всех. Без неудач — нет успеха. И никто в жизни не достиг успеха, пока не прошел крупные неудачи и проигрыши. Забей на весь негатив и двигайся дальше. Вместо того, чтобы забивать голову неудачами, думай лучше о своих достижениях. Тогда ты станешь уверенным в себе парнем.

7. Избегай людей, которые тебя критикуют.
Критика снижает самооценку в несколько раз. И чем больше человека критикуют, тем больше его самооценка падает. Родители очень часто, еще с детства, привыкли критиковать своих детей, в связи с этим, они вырастают и становятся не уверенными в себе. Очень важно избегать людей, которые обзывают, критикуют и тянут вниз. Такие люди, кроме негатива, ничего хорошего не принесут. И как бы человек не игнорировал эти слова, все равно они способны снижать самооценку и портить настроение. Но если критика уже произошла, нужно просто забыть об этом и не обращать внимания.

8. Меняй свой разговор.
При общении очень важно говорить такие слова: «Я считаю», «Я думаю», «Я хочу», «Я не хочу», «Мне нравится», «Мне это не подходит». Очень хорошо самому начинать разговор и самому его заканчивать. Принимать решения в любом коллективе и высказывать свое мнение. Такие слова поднимут уверенность парня. Он будет чувствовать свою ведущую роль при общении. Также важно контролировать свой разговор. Делай так, как выгодно в первую очередь тебе. Говори «нет», если тебя что-то не устраивает. Тогда ты будешь чувствовать себя уверенным парнем.

9. Хвали себя, за все достижения.
Важно за каждый свой успех, даже самый малый, говорить такие слова: «Я молодец», «Класс, я сделал это», «Мне удалось этого достичь». Хвастаться другим людям не всегда хорошо. Это не каждый человек хочет слушать. А похвалить себя — это святое дело и никто тебе этого не сможет запретить. Такие слова помогут стать тебе уверенным мужчиной. Они поднимут твою самооценку. Осознай в голове, насколько большого успеха ты добился, и думай об этом.

10. Поставь цель и развивайся.
Ничто так не придает уверенности, как место, которое ты занимаешь в обществе. Одно дело быть бомжем, который никому нафиг не нужен, совсем другое — заниматься чем-то и приносить добро людям. Тогда тебя будут замечать, хвалить, и уверенность соответственно будет расти. Не обязательно быть очень богатым или большой звездой. Просто занимайся делом, которое бы подняло твой социальный статус на более высокий уровень, чем он есть сейчас, и твоя уверенность возрастет.

Играй футбол, читай реп, веди блог,- что угодно. Ты играешь в футбол, твоя уверенность растет потому, что за тобой наблюдают. Ты пишешь в блог, твоя уверенность растет потому, что тебя читают и пишут комментарии . Ты читаешь реп, твоя уверенность также растет, потому, что тебя слушают.

На этом все на сегодня. Вот тебе 10 советов о том, как стать уверенным в себе мужчиной. Главное — выполнять эти упражнения, потому что простое чтение, сам понимаешь, не принесет результата. Начни с самого простого и работай над собой, тогда ты станешь уверенным в себе парнем.