Быстрый способ наплевать на чужое мнение. «Иметь свое мнение по поводу того, что происходит с моими друзьями, я могу Где вы находились в этот момент

Иногда не так уж просто не беспокоиться о том, что думают другие. Тем не менее, есть много способов стать более уверенным в себе человеком, сформировать свое собственное мнение и развить свой стиль. Старайтесь не думать о том, смотрят ли на вас окружающие, осуждают ли они вас. Не принимайте их мнение слишком близко к сердцу. Прислушивайтесь только к аргументированным мнениям, основанным на фактах. Принимайте решение, основываясь на своих ценностях, не пренебрегайте своими убеждениями и принципами. Когда речь заходит о стиле, помните, что вкусы у всех людей разные, поэтому никто не имеет права вас осуждать.

Шаги

Станьте более уверенным в себе человеком

Примите себя таким, какой вы есть. Будьте самим собой , старайтесь стать лучше, но примите в себе то, что уже не можете изменить. Не пытайтесь стать кем-то другим, лишь бы понравиться окружающим.

Составьте список того, что вам в себе нравится, а также список того, что вы хотели бы изменить. Подумайте, какие конкретно шаги вам придется сделать, чтобы стать лучше. Например: «Иногда я слишком агрессивен к другим людям. Каждый раз, когда мне делают замечание или что-то говорят, мне нужно сначала подождать и подумать о том, что я хочу сказать, а уже затем говорить».
Примите то, что вы не можете изменить. Например, возможно, вы хотели бы быть чуть выше ростом. Но поймите, что вы уже не сможете изменить это. Поэтому вместо того, чтобы постоянно думать о том, как было бы хорошо, будь вы чуть выше, старайтесь думать о плюсах вашего роста, например, вам не придется ударяться головой о дверной проем.

Не бойтесь смущения, представляйте себе успешный исход событий. Старайтесь не настраиваться на неудачный или неловкий исход, не переживайте о том, что подумают о вас другие люди, если вы сделаете что-то неправильно. Поставьте себе цель, разбейте ее на маленькие подцели и старайтесь визуализировать свой успех на каждом шагу!
- Например, если вы хотите казаться более уверенным во время разговора, разбейте эту цель на несколько подцелей: поддерживайте зрительный контакт, слушайте собеседника, кивайте, когда собеседник делает паузу, задавайте вопросы, отвечайте, рассказывайте истории из своей жизни.
- Если результат получился не совсем такой, как вы планировали, не стоит смущаться, просто постарайтесь понять, в чем ваша ошибка. Помните, что вы только учитесь, никто не добивается успеха сразу, особенно при первой же попытке.
Не пытайтесь предугадать каждый шаг и каждое действие. Поймите, что окружающие не замечают каждую мелочь, которую вы делаете. Перед тем как смутиться и потерять уверенность в себе, напомните себе, что люди больше заинтересованы временем, которое они проводят с вами, им некогда оценивать и критиковать каждую вашу мысль и действие.
- Старайтесь контролировать себя, вовремя замечайте, что вы начинаете зацикливаться на одной мысли. Скажите себе: «Хватит анализировать! Успокойся и расслабься».
- Способность быстро успокоиться и умение учиться на своих ошибках – очень полезные вещи, особенно если вы настроены на успех, а не на негативные мысли.
Не позволяйте чьему-то отрицательному мнению определять вашу личность. Сохраняйте баланс и не воспринимайте негативные суждения как абсолютную истину. Если вы думаете, что в этом суждении есть доля правды, используйте это как возможность улучшить в себе что-то, но не позволяйте негативным суждениям влиять на вашу самооценку.
- Например, предположим, что кто-то говорит, что у вас мерзкий характер. Если вы едва знакомы с этим человеком, и совершенно его не знаете, просто пропустите это мимо ушей. Тем не менее, если об этом вам сказал ваш близкий друг или хороший приятель, который проводит с вами много времени, подумайте, почему у него сложилось такое мнение. Работайте над тем, чтобы научиться сохранять спокойствие, когда начинаете злиться (для этого можно медленно глубоко дышать).
Подумайте, хорошие ли намерения у человека, который высказал о вас негативное мнение. То, какие намерения у человека, определяет, примите ли вы это мнение или просто забудете о нем. Спросите себя: «Есть ли у этого человека собственные интересы по этому поводу? Он высказал это для того, чтобы я знал, над чем мне стоит поработать, чтобы стать лучше, или это просто мелкая попытка оскорбить меня?»
- Например, ваш хороший друг может сказать: «Кажется, с тобой в последнее время невозможно общаться, ты сам не свой». Это суждение можно принять и обдумать. С другой стороны, если вам скажут: «Ты всегда такой невнимательный, ты такой тупой!», то такое суждение лучше просто пропустить мимо ушей.
Старайтесь преподнести себя таким способом, чтобы стать от этого счастливее. Подумайте о своих интересах, о предпочтениях в одежде, о своем окружении, о выборе образа жизни. Сконцентрируйте внимание на своем стиле, на том, что делает вас счастливым, а не гонитесь за модными и популярными течениями.
- Например, если вы обнаружите, что любите смешивать и сочетать вещи разных стилей и расцветок, не бойтесь носить то, что вам нравится, только из-за того, что другие люди могут посчитать это неправильным.
- Украсьте квартиру или комнату разными безделушками, которые для вас чем-то ценны, даже если кто-то советует вам выбрать что-то более стильное или перейти к минимализму. С другой стороны, уберите все безделушки и разные другие декоративные предметы, если вы ненавидите беспорядок и хлам. Просто поступайте так, как будет лучше именно для вас.
Создайте папку «вдохновение», чтобы найти собственный стиль. Когда вы найдете собственный стиль в одежде, полистайте модные журналы и блоги, чтобы найти идеи для вдохновения. Вырежьте картинки, которые мотивируют вас, соберите их и сделайте цифровой или бумажный коллаж или «тетрадь вдохновения». Полистайте журналы и найдите образы, которые помогают вам почувствовать себя уникальным и уверенным в себе человеком.

Добрый день, дорогие друзья!

Вчера, приехав из отпуска я обнаружил крайне неприятные для себя новости. И они касаются именно той сферы, в которой я активно работаю вот уже несколько лет — инвестиции в ПАММ счета. Проблемы и «траблы» начались с компании Пантеон Финанс.

Все началось 27.01, когда в ЛК начали появляться непонятные суммы на балансе. Вот новость за тот день. Все объяснили неким «техническим сбоем». Потом одна за одной начали появляться новости об предварительных причинах и последствиях . На следующий день стали доступными операции с ПАММами но вывод средств по прежнему закрыт. И вот 31.01 появилась новость , которая совсем не внушает оптимизма. Из нее следует, что тот самый «злоумышленник», который совершил «диверсию» проиграл все свои деньги на… бинарных опционах (ха-ха-ха)!

Цитировать здесь новости не вижу смысла, т.к. те, кто в теме их знает. Другой вопрос, который вас скорее всего волнует: «Что делать дальше?». Здесь возможны два варианта развития событий:

1. «Оптимистический». Из него следует, что Пантеон «выберется» (неважно как) из той ситуации, которая сложилась, и со временем начнет делать выплаты. Думаю такой вариант ждет большинство и он вполне теоретически возможен.Но я все же больше верю во второй вариант:

2. «Реальный». Пантеон некоторое время (несколько месяцев) начнет кормить нас «завтраками», пока окончательно не соскамиться. Я, будучи реалистом придерживаюсь именно этого сценария. Вообще такая ситуация (с изменением цифр в ЛК кабинетов) на моей памяти был лишь один раз в 2013-м году с хайпом UPS (Union payment services). Там тоже скам начался с таких же проблем.

В принципе на этом стояло бы и закончить статью и пойти искать новую компанию для инвестиций, если бы это был бы какой-то хайп, аля ММСИС или Миллтрейд, или если бы я не был трейдером… Но в чем особенность Пантеон финанс? В том, что он был Форекс брокером с возможностью торговать и ОТКРЫВАТЬ САМОМУ ПАММ СЧЕТА! То есть любой трейдер мог начать торговать у них и привлекать инвестиции. А этот момент отсевал возможность торговать только «своим» (как это было в ММСИС).

Если вы помните, то ни ММСИС ни любой другой хайп не давал возможность самому открывать ПАММы, привлекая при этом инвестиции. В Пантеоне этот момент был. Соответственно, это порождает больше вопросов, чем ответов,т.к. как мог брокер, который по идее должен быть зарабатывать на проценте от сделок испытывать проблемы с финансами? Я этого понять не могу. В историю с фин директором, сп..здившего деньги лично я не верю.

Также для меня загадка такое время для скама. Ведь кричащих причин для этого не было. Единственный момент — блокировка вебмани в конце прошлого года. Но это слабая причина, т.к. тот же Инстафорекс работает без вебмани уже несколько лет… Не было ни акций на каждом углу, не сильных улучшений для партнеров… И поэтому эта новость застала меня, как и моих коллег врасплох 🙁

Для меня еще важен не сколько момент с финансовыми проблемами, а то, как скам (вполне вероятный) может отразиться на ПАММ индустрии в целом. Ведь как бы не парадоксально звучало, но именно система ПАММ счетов давали относительную гарантию прозрачности инвестиций. Для меня было все понятно: есть рынок Форекс есть трейдеры, последние торгуют, есть инвесторы, которые инвестируют. Тем более я убедился в перспективности этой схемы,когда сам почти год управлял ПАММом в роли трейдера. А роль брокера в этой схеме был четкой и понятной: посредничество между трейдером и самим рынком (это гарантируют ECN счета) А что мы имеем сейчас? Та, схема, которая работала и благодаря которой зарабатывали многие начинает попахивать мошенничеством?!

Многие говорят о диверсификации в инвестициях: дескать, ведь если соскамиться пантеон, то есть же Альпари, ФХ опен, Лайт форекс и так далее. Все верно, но как теперь верить в саму ПАММ систему? Ведь тот же Пантеон показывал все признаки надежности и вот сейчас подсовывает нам свинью. Если завтра Альпари или Лайт форекс напишет об очередном «финансовом директоре-диверсанте», который слил бабло в казино или на скачках? Что делать потом?

Как видите вопросов больше, чем ответов, и мне бы очень не хотелось, чтобы мы все наблюдали конец эпохи ПАММ инвестирования…

P.S. Если будут появляться какие-то существенные новости я дам об этом знать

P.P.S. Форекс тренд пока платит но на всяких случай я вывожу свои средства оттуда. Об результатах отпишу позже.

Пресс-секретарь премьера РФ Наталья Тимакова сдает дела бывшему заместителю главного редактора МИА «Россия сегодня» Олегу Осипову и уходит зампредом в ВЭБ. Выйти в банк она может уже на этой неделе. С 2008 года госпожа Тимакова работала пресс-секретарем Дмитрия Медведева , по сути, являясь одним из его ключевых советников как в годы его президентства, так и после назначения премьером. О причинах ухода из правительства Наталья Тимакова рассказала спецкору «Ъ» Владимиру Соловьеву.

О вашем уходе говорили давно. Почему ушли сейчас?

В первый раз о том, чтобы сменить род деятельности и попробовать себя в чем-то, кроме госслужбы, я начала думать года три назад. Это было связано с тем, что к этому моменту была отлажена работа в правительстве, куда Дмитрий Анатольевич (Медведев.- «Ъ») перешел в 2012 году. Был практически заново отстроен департамент пресс-службы, референтура. Потом к сфере моей ответственности добавился департамент культуры.

Чтобы быть пресс-секретарем, который действительно помогает, уровень доверия должен быть высокий. Важно понимать, что, каким бы ты крутым пресс-секретарем или советником ни был, ты не заставишь руководителя сделать что-то, с чем он внутренне не согласен. Ни одного руководителя невозможно заставить что-либо сделать, если он сам не хочет. В разговорах с Дмитрием Медведевым слова «органично» и «неорганично» у нас всплывали постоянно.

Вы на «ты» с премьером?

Нет, конечно.

Он спокойно принял ваше решение?

Я ему очень благодарна, что он это решение поддержал. Мне кажется, он понимает, что мне надо себя попробовать в чем-то другом.

Какой был самый большой стресс на пресс-секретарской работе? Война в Грузии, президентские выборы 2008 года или момент, когда принималось решение о том, что Дмитрий Медведев не пойдет на второй срок?

Война в Грузии - это был очень острый и тяжелый момент.

Где вы находились в этот момент?

Могу рассказать. Я ночью не спала, мне звонили корреспонденты телеканалов и агентств, рассказывали, что происходит. Рано утром 8 августа 2008 года я собиралась улетать в Самару, где президент Дмитрий Медведев должен был проводить совещание. В пять утра я ехала в Домодедово, чтобы улететь. Подъехала к аэропорту, когда позвонил адъютант президента и сказал, что он возвращается из отпуска на Волге и лететь никуда не надо. Я вернулась в Кремль, и несколько суток было бессонной работы: совещания проходили в том числе и ночью. Это было очень сложное время.

Почему ВЭБ? Там можно будет сделать что-то? С вашим пониманием процессов, аппаратным весом вроде бы прямой путь в политику. А тут ВЭБ.

В политику какую? Я никогда не считала себя самостоятельным персонажем в политике. Пресс-секретарь - это функция при руководителе. Человек, который организует вокруг него медийное пространство.

С недавних пор в России стало принято брать интервью у пресс-секретарей.

- (Смеется.) Это я вообще хотела бы оставить в стороне. Это тема отдельного разговора, что такое работа пресс-секретаря в нынешних условиях. Так вот попробовать себя самостоятельно мне хочется. Для этого я и ухожу в другую структуру. А ВЭБ потому, что Игорь Шувалов - мой коллега, с которым я давно работаю. И когда я решила, что хочу поменять род деятельности, я ему сказала об этом. Это совпало с его назначением на позицию главы ВЭБа. У Игоря Шувалова есть амбициозная идея превратить банк в настоящий институт развития. Не просто в структуру, которая поддерживает те или иные госпроекты, а в компанию, которая инвестирует в развитие территорий. Одно из направлений, которое он хочет развивать, связано с урбанистикой, с городской культурой. Команда, которая это будет делать, формируется, и Игорь Шувалов предложил мне помимо GR (Government Relations - отношения с властью.- «Ъ») и корпоративной благотворительности и эту зону ответственности.

Во время вашей работы во власти бывало, что ваша позиция отличалась от официальной. Взять отношение к аресту Кирилла Серебрянникова.

Ничто не мешает мне, как человеку, поддерживать Кирилла Серебрянникова, с которым у меня очень хорошие отношения и чье творчество я высоко ценю.

- «Дело Серебрянникова» ассоциируется с властью. Находиться во власти и считать, что это дело несправедливое,- это как уживается в одной голове?

Начнем с того, что власть - она разная. Вот сейчас Кирилл в руках судебной власти, а вовсе не правительства, аппарата правительства. И я никак не могу повлиять на его судьбу с точки зрения законодательства или как-то еще. А иметь свое мнение по поводу того, что происходит с моими друзьями, с людьми, чье творчество мне нравится, я могу. И не считаю нужным отказываться от этого.

Вы привыкли постоянно беспокоиться из-за того, что о вас могли подумать? Иногда это беспокойство перерастает в страх и болезненную зависимость от чужой оценки? Вы никак не можете выбросить из головы чужой недоброжелательный комментарий в ваш адрес? У меня есть хорошая новость для вас. Существует несложная техника, которая позволит вам быстро наплевать на чужое мнение о вас .

Нет это не значит, превратиться в скотину, который не считается с мнением окружающих и делает, что хочет. Это значит устранить лишнее и ненужное беспокойство по поводу недоброжелательной оценки окружающих, с которой, уж поверьте мне, любому человеку в жизни приходится сталкиваться.

В этой статье я не буду предлагать 35 чудодейственных способов перестать переживать из-за чужого мнения, которые вы забудете уже через 10 минут после прочтения. Я не буду говорить вам, что вы далеко не всегда контролируете мнение окружающих о вашей персоне. Я не буду писать целые абзацы о том, что впечатление других людей о вас может быть предвзятым, подверженным мгновенным пристрастиям. Я не собираюсь вас убеждать в том, что большинство людей зациклены на самих себе, и им часто нет до вас никого дела. Какие-то из этих советов слишком очевидны, несмотря на то что верны, а другие неоднократно разбирались в моих статьях, например, .

«100 советов психологов, которые вы прочитали в книгах, оказываются недейственными в случаях социального стресса».

Многие люди и так знают, что нужно стремиться быть самими собой, забивая на то, что думают окружающие. Они прекрасно отдают себе отчет в том, что другие люди могут думать все что угодно, проецируя во внешний мир свои личные комплексы и страхи, оценивая всех через их мутную призму. Тем не менее все эти знания разбиваются о первые акты социального взаимодействия: деловая встреча, дружеская вечеринка – что угодно. «Вдруг я неинтересная собеседница?», «А если она решила, что я глупый?», «Наверное, все подумали, что я скучный зануда» . 100 советов психологов, которые вы прочитали в книгах, оказываются недейственными в случаях социального стресса.

Поэтому в этой статье без лишних предисловий я дам всего одну единственную простую технику , которую вы сможете сразу опробовать, чтобы перестать беспокоится из-за мнения другого человека. У вас получится применить ее в любое время, когда столкнетесь с социальным беспокойством. Кому-то эта техника поможет его преодолеть. А кто-то благодаря ей узнает много нового о самом себе, разрешит свои давние страхи и противоречия, научится принимать себя таким, какой он есть. Это чистая практика, а не теория. И займет она у вас немногим больше времени, чем требуется на то, чтобы накопить во рту слюну и сплюнуть.

Описание техники

Значит так. Представим стандартный сценарий появления беспокойства из-за чужого мнения. В разговоре с той симпатичной девушкой вы мялись и волновались, не заинтересовав ее увлекательными разговорами и умными рассуждениями. А теперь переживаете о том, что она могла подумать, будто вы зануда, и имеете представление только о банальных вещах.

Что в такой ситуации начинает делать большинство людей? Поступать интуитивно, что на деле не приводит ни к какому результату. Они дотошно перебирают в голове все события, диалоги, пытаясь вспомнить те моменты, когда они оказывались в благоприятном свете перед окружающими: «Быть может, не все так плохо, и мне удалось показаться умным и образованным?» Но эта тактика провальная изначально. Все эти бесконечные споры с самим собой, попытки самоуспокоения только усиливают беспокойство. И чтобы от него избавиться, вы должны сделать нечто прямо противоположное этому.

Итак, выделите хотя бы пять минут свободного времени. Попробуйте прямо сейчас. Приведите мысли в порядок. Можете сделать несколько полных и медленных вдохов и выдохов. Или пару минут .

И после этого сделать то, что вам меньше всего хочется делать: представить в уме, что человек, из-за мнения которого вы переживаете, уже подумал о вас самое плохое. Притом представить это так, будто это действительно свершилось.

«Она уже решила, что я полный тупица», «Все они поняли, что я абсолютно не интересный и скучный собеседник». Тут важно себя не жалеть, доводите до самой крайности: «Эти люди теперь думают, что я просто конченый идиот».

Вот тут вы наверняка прочитали и ужаснулись. Многие из вас решили, что это самый ужасный совет, который можно дать человеку в такой ситуации. И так «хромает» самооценка, а мы ее еще дальше добиваем, втаптывая глубоко в грязь. Но нет, друзья, не спешите закрывать статью, сейчас объясню, почему и как это работает.
Пожалуйста, напрягите немножко внимание и следите за ходом мыслей. Информация будет немного «вскрывающей», а я не хочу вас потерять.

Лебединая песнь нашего самомнения

Откуда вообще появляется эта жалобная песнь обиженного самомнения? Поверхностный наблюдатель скажет: «Это беспокойство появляется, когда наши ожидания о том, как мы должны выглядеть в представлении других людей (что по Фрейду называется Сверх-Я, представления «идеального я»), не соответствуют действительности».

Я такому поверхностному наблюдателю отвечу следующее: «Ну что ж, я вижу, ты очень умный, но не учел одной простой вещи: это беспокойство появляется, если наши ожидания о том, какими мы должны быть, не соответствуют нашим представлениям о мнении других людей. И это мнение опять же основано на их личных субъективных представлениях о нас».

Все и так хорошо понимают, что мысли других людей о нас далеко не всегда соответствуют реальности. Но наше представление об их мнении так же не соответствует тому, о чем они на самом деле думают. А их представление о нас, в свою очередь, так же не соответствует действительности!

Наверное уже запутались. Но сейчас поясню.

Получается, что беспокойство из-за мнения окружающих это несоответствие одной иллюзии (Сверх-Я, иллюзии «идеализированного я» тому образу в обществе, который мы пытаемся создать) другой иллюзии, которая основывается на еще одной иллюзии! А если коротко, друзья, это черти что! Иллюзия на иллюзии и иллюзией погоняет!

Мы себе нафантазировали то, как мы должны выглядеть в глазах других людей и огорчаемся, когда нам кажется, что другие отказываются верить в наши личные фантазии!

Притом это нагромождение иллюзий рождает вполне реальное беспокойство, из-за которого люди выбирают не нравящиеся им профессии, общаются с не нравящимися им личности, живут жизнью, которая им не нравится! Масштабы этого бедствия колоссальные. И все из-за какой-то иллюзии, притом иллюзии в кубе!

Упражнение, которому я вас научил, не призвано утопить вас в омуте самокритики. Его задача – разрушить одним махом этот карточный домик беспокойства, который вы воздвигли в своем уме. Оно как холодная вода, которая выливается к вам на голову и заставляет пробудиться. Я назвал эту технику «молния», потому что она подобно мгновенной яркой вспышке разгоняет темноту иллюзии, подобно молниеносному разряду бьет в самое сердце вашего беспокойства.

Все эти прекрасные советы о том, что нужно быть самими собой, что мнение других людей о вас концентрируется только в их голове и является только их личным делом, перестают быть какой-то теорией для вас. Они становятся чистым опытом, непосредственным переживанием сердца, а не ума!

И как же это работает?

Одним из моих самых больших открытий в области борьбы со страхами и беспокойством является тот факт, что боимся мы, как правило, некого вероятностного события, которое могло произойти, а могло и не произойти. Обычно такие переживания начинаются со слов: «А вдруг?» Но когда мы воспринимаем событие как то, что уже и так произошло со 100% вероятностью, . Потому что наше сознание переходит из режима фантазирования по поводу несуществующего явления (или существующего лишь потенциально) в режим конструктивного планирования действий по поводу того, что случилось по факту. «Это уже произошло, что я с этим буду делать?» Это, согласитесь, настраивает на конструктивный лад.

И когда вы, скрепя сердце решили, что какие-то люди уже подумали о вас самое плохое, вы начинаете думать об этом как об осуществившемся явлении: «Что дальше?»

Вы замечаете, что стоило лишь холодно принять этот факт, как все предстало в совершенно другом свете! Вы наблюдаете, что ваша реакция на эту горькую мысль оказалась не такой ужасной, какой вы ее себе вначале воображали. «Ну, подумали и подумали, ну и что дальше?» – уже более спокойно рассуждаете вы.

Страх и беспокойство, которые вы испытывали всего пару минут назад, могут показаться смешными с высоты той преувеличенной крайности, которую вы сознательно создали в своем уме. Вы не стали жалеть себя, пытаясь смягчить тона, а рубанули сразу сплеча: «Да, она 100% решила, что я просто полный придурок» . Такой прием сходу показывает, что другие думают о вас совсем не то же самое, что вы думаете о себе («Ну конечно я не считаю себя полным придурком» ).

(Болезненная зависимость от чужого мнения происходит в том числе от того, что мы начинаем отождествлять мнение о нас с тем, чем мы являемся для себя . Мы, как говаривал Ницше, пытаемся убедить людей в том, что мы хорошие, умные, благородные, чтобы потом самим поверить в это мнение! Следовательно, когда окружающие думают о нас плохо, нам может казаться, что мы плохие на самом деле. Трюк, который я описал выше, помогает нам резко разграничить эти две вещи. Он подобен молоту, который разбивает иллюзорное тождество.)

Более того, этот подход помогает сразу увидеть явный ограниченный субъективизм чужой оценки вашей персоны. Скажем, вы допускаете, что кто-то мог подумать про вас самые страшные вещи, например, что вы самый низкий и подлый человек на свете и заслуживаете Геенны огненной. Но вы понимаете: какими бы ужасными ни были чужие мысли о вас, это всего-навсего чужие мысли, фантазия других . Да, это и так понятно. Но благодаря этому упражнению вы понимаете это на глубоком, эмоциональном уровне, на таком уровне, который позволяет сделать эту истину вашим опытом и практикой.

Да, кто-то подумал о вас ужасные вещи.

Ну и что? Действительно, ну и что? Мало ли что люди думают о вас! Всем не угодишь! Именно так, всем не угодишь. Но только теперь ваш разум готов как губка впитать эту истину и растворить в себе.

Самооценка — это нонсенс

Целью и задачей этого подхода не является ни самоунижение, ни самовосхваление. Его цель – научиться принимать, то что есть. Меня всегда немного ставил в ступор вопрос

Намного более важные вопросы для меня это «как стать лучше» и . Каждый из нас – это личность с набором достоинств и недостатков. Какие-то недостатки мы можем убрать, а какие-то достоинства развить. С другими качествами, увы, мы ничего не можем поделать, остается это принять. При чем здесь то, как мы себя оцениваем? Мы такие, какие есть. А человек, который не умеет принимать себя, должен учиться этому, вот и все. Его самооценка здесь ни при чем.

Самооценка может стать тем рычагом, на который нажимают другие люди, чтобы вами управлять посредством критики или лести. Она может стать той занозой, которая вызывает жгучий стыд и нервное беспокойство по поводу мнения окружающих.

Упражнение из этой статьи учит вас принимать самих себя. Почему? Потому что мысленно вы уже допустили самое плохое, что только мог подумать о вас человек. Поэтому вы уже без труда примите что-то не настолько ужасное, но более реалистичное. «Тот человек подумал обо мне, что я очень скучный». Либо это правда, либо неправда, либо то и другое вперемешку. Чаще всего бывает и то и другое. «Да, конечно, я не самый скучный человек. Есть люди, которым не скучно со мной. Но, должен признать, что не имею навыка общаться на темы, которые мне неинтересны». Ну и что? Велика трагедия? Я думаю, люди в своей жизни сталкиваются с куда большими проблемами, чем понимание своего неумения участвовать в светских беседах.

Самокритика и самовосхваление лишают вас возможности любого маневра. Вы либо зацикливаетесь на том, чтобы грызть себя, либо упиваетесь своим блеском в обществе. Делать ничего не хочется. Но принятие открывает простор для действия, как это ни странно. Скажем, вы приняли мысль, что вы не самый блестящий собеседник. Что дальше? Дальше можно либо развивать навыки коммуникаций, если они для вас важны, либо забить на них, если они не важны. Какой толк переживать.

«Мы можем упрямо добиваться уважения и дружбы тех людей, которые не играют и не способны сыграть никакой роли в нашей жизни».

Часто в погоне за признанием других людей мы забываем, что для нас действительно важно. Мы можем упрямо добиваться уважения и дружбы тех людей, которые не играют и не способны сыграть никакой роли в нашей жизни. Почему мы это делаем? Иногда для пресловутого раздутия самооценки. Иногда стремиться ко всеобщему восхищению для нас становится чем-то вроде состязания, победы в котором должны напоминать нам о нашем достоинстве и блеске. А иногда мы просто делаем это по инерции: раз уж начали добиваться чей-то дружбы, то продолжаем это делать, несмотря на все неудачи.

Но стоит нам, в конце концов, достичь этого, как мы перестаем это ценить, хотя внезапные неудачи на социальном фронте, акты чужого неодобрительного отношения все еще способны нас сильно деморализовать. Мы перестаем дорожить любовью и уважением тех людей, которые ценят нас такими, какие мы есть, чьего расположения нам не нужно добиваться всеми силами: наших близких друзей, родственников, при этом отчаянно стремясь к доброжелательной оценке каких-то случайных коллег на работе.

Это волшебное упражнение позволяет остановиться и спросить себя: «Эй, постой, действительно ли это мнение для меня так важно?»

Но что делать, если оно оказалось действительно важным? Человек, который очень важен для вас, не отвечает взаимностью на вашу приязнь к нему, на ваши притязания дружбы с ним? Если вас это действительно сильно расстраивает, то это абсолютно нормально. Мы люди и склонны расстраиваться из-за таких вещей. Примите эту боль всем сердцем с благодарностью, ведь она сделает вас сильнее. Не старайтесь ее отрицать и гнать от себя. Позвольте ей быть. Носите ее в себе какое-то время, если придется. Но не скорбно понурив голову, а торжественно и гордо – как знамя, как благородный знак отличия. И тогда она пройдет. Ведь все проходит. Люди, которые вас станут больно разочаровывать, несомненно будут, от этого никуда не денешься. Но пускай таких людей будет как можно меньше в вашей жизни.

Пресс-секретарь премьера РФ Наталья Тимакова сдает дела бывшему заместителю главного редактора МИА «Россия сегодня» Олегу Осипову и уходит зампредом в ВЭБ. Выйти в банк она может уже на этой неделе. С 2008 года госпожа Тимакова работала пресс-секретарем Дмитрия Медведева, по сути, являясь одним из его ключевых советников как в годы его президентства, так и после назначения премьером. О причинах ухода из правительства Наталья Тимакова рассказала спецкору “Ъ” Владимиру Соловьеву .

- О вашем уходе говорили давно. Почему ушли сейчас?

В первый раз о том, чтобы сменить род деятельности и попробовать себя в чем-то, кроме госслужбы, я начала думать года три назад. Это было связано с тем, что к этому моменту была отлажена работа в правительстве, куда Дмитрий Анатольевич (Медведев.- “Ъ” ) перешел в 2012 году. Был практически заново отстроен департамент пресс-службы, референтура. Потом к сфере моей ответственности добавился департамент культуры.

В какой-то момент мне показалось, что все, что я могла сделать на этой позиции, я сделала. Но одно дело - подумать о принятии решения, другое дело - начать действовать.

Прошлой осенью я сказала Дмитрию Медведеву, что после завершения нового политического цикла - избрания президента и утверждения нового состава правительства - хотела бы сменить род деятельности и попробовать себя вне пределов госслужбы. Так и произошло.

- Где-то с мая и начали говорить о вашем уходе.

Я не считаю правильным делать какие-то тайны из своей карьеры, поэтому не очень это и скрывала. Время ухода зависело не только от меня, но и от того, как быстро премьер-министр решит, с кем бы он хотел работать дальше.

- Кастинг длился почти четыре месяца. Как он проходил?

Премьер сформировал определенные критерии, а потом мы вместе - список кандидатов. Он с ними встретился и сделал выбор.

- Было много претендентов?

Несколько человек. Он встречался не со всеми.

- Почему Олег Осипов?

Дмитрий Медведев посчитал, что сможет с ним работать. Олег был корреспондентом кремлевского пула и когда я работала в кремлевской пресс-службе при Владимире Путине, и когда стала пресс-секретарем Дмитрия Медведева. Ездил с нами в командировки, общался с премьер-министром, брал интервью. У них есть определенный личный контакт. Кроме того, Олег из корреспондента вырос в руководителя достаточно крупной структуры в МИА «Россия сегодня». У него есть управленческий опыт, что важно. Он приходит не просто на позицию пресс-секретаря, но и заместителя главы аппарата правительства, который будет курировать два департамента - референтуру и департамент пресс-службы и информации. В случае с Олегом Осиповым есть сочетание журналистского прошлого, наличие контакта с премьер-министром и административный опыт.

Вы были больше, чем просто пресс-секретарь. Выполняли и роль советника Дмитрия Медведева, преемника себе с ним вместе подбирали. Олег Осипов в этом смысле равноценная замена?

У него есть все, чтобы стать равноценной заменой. Просто должно пройти немного времени. Все-таки я проработала с Дмитрием Медведевым 12 лет. Взаимопонимание и доверие не возникают на пустом месте.

Сложно принимать решение уйти? Власть редко отпускает. Не в том смысле, что не отпускает людей от себя, а скорее люди за нее держатся.

Сложно. В октябре будет 19 лет, как я пришла в Белый дом и стала работать заместителем начальника пресс-службы с новым премьером Владимиром Путиным. Он был тем человеком, который принял меня на госслужбу, где я последние 19 лет находилась. Это большая часть моей жизни, здесь я себя чувствовала достаточно уверенно. Но когда 19 лет по факту занимаешься одним и тем же, пусть на разных уровнях ответственности и вовлеченности в принятие решений, понимаешь, что хочешь попробовать что-то новое. Надо двигаться дальше. Не буду скрывать, принятие такого решения требует больших усилий.

- Насколько высок был уровень доверия между Дмитрием Медведевым и вами?

- Вы на «ты» с премьером?

Нет, конечно.

- Он спокойно принял ваше решение?

Война в Грузии - это был очень острый и тяжелый момент.

- Где вы находились в этот момент?

- С недавних пор в России стало принято брать интервью у пресс-секретарей.

- (Смеется.) Это я вообще хотела бы оставить в стороне. Это тема отдельного разговора, что такое работа пресс-секретаря в нынешних условиях. Так вот попробовать себя самостоятельно мне хочется. Для этого я и ухожу в другую структуру. А ВЭБ потому, что Игорь Шувалов - мой коллега, с которым я давно работаю. И когда я решила, что хочу поменять род деятельности, я ему сказала об этом. Это совпало с его назначением на позицию главы ВЭБа. У Игоря Шувалова есть амбициозная идея превратить банк в настоящий институт развития. Не просто в структуру, которая поддерживает те или иные госпроекты, а в компанию, которая инвестирует в развитие территорий. Одно из направлений, которое он хочет развивать, связано с урбанистикой, с городской культурой. Команда, которая это будет делать, формируется, и Игорь Шувалов предложил мне помимо GR (Government Relations - отношения с властью.- “Ъ” ) и корпоративной благотворительности и эту зону ответственности.

Во время вашей работы во власти бывало, что ваша позиция отличалась от официальной. Взять отношение к аресту Кирилла Серебренникова.

Ничто не мешает мне, как человеку, поддерживать Кирилла Серебренникова, с которым у меня очень хорошие отношения и чье творчество я высоко ценю.

- «Дело Серебренникова» ассоциируется с властью. Находиться во власти и считать, что это дело несправедливое,- это как уживается в одной голове?