Аккупунктурые точки для снижения веса. Точки для похудения: тайны китайской медицины Активные точки на теле человека для похудения

С давних времен ведущие лекари и знахари в восточных странах для лечения различных заболеваний использовали акупунктурные точки. Китайские врачи также уверяют, что иглоукалывание и ручное воздействие на них помогут избавиться от избыточного веса.

И если первую методику должен проводить только профессионал, то делать для похудения можно и самостоятельно. Главное – знать, на какие именно места нужно воздействовать.

Акупунктура – древнейшая разновидность нетрадиционной медицины, к помощи которой впервые стали прибегать в Китае и Японии . Данная методика предполагает воздействие на активные точки, локализующиеся по всему телу человека.

Научно доказано, что такая обработка борется не только с симптомами разных заболеваний, но и с самой патологией. Воздействие на биологически активные точки может проводиться разными способами – при помощи обычного массажа, при помощи баночного массажа либо иглоукалыванием.

Последняя методика считается наиболее эффективной и поможет добиться положительного результата в кратчайший срок, но нужно помнить, что иглоукалывание должно проводиться только квалифицированным специалистом.

Важно ! На разных участках человеческого туловища находится множество биологически активных точек. Каждая из них сказывается на работе того или иного внутреннего органа и всех процессов, происходящих в организме.

Акупунктурные точки для похудения

Большинство специалистов советуют прибегнуть к китайскому массажу для похудения, когда скинуть вес не удается более нескольких месяцев и человек не знает, что именно провоцирует его набор. Но одновременно нужно понимать, что достичь цели можно только при комплексном подходе.

Если продолжать питаться в прежнем режиме и вести малоподвижный образ жизни, рассчитывать на заметное похудение не стоит. Акупунктурный массаж – это лишь вспомогательная методика коррекции веса.

Прежде чем приступать к выполнению массажа, нужно разобраться, где на теле человека находятся точки для похудения.

  1. Гуань-Юань . Это первая и самая важная точка, направленная на устранение лишних килограммов. Она находится над пупком, если говорить более конкретно – на расстоянии ширины 3 фаланг большого пальца. Воздействие на нее необходимо оказывать утром. При этом желательно, чтобы человек находился в горизонтальном положении. Массирование данной зоны поможет заглушить голод.
  2. Цзу-Сань-Ли . Чтобы найти ее, нужно накрыть ладонью колено. Точка находится непосредственно под кончиком безымянного пальца. На эту область нужно нажимать около 20 минут, это активизирует обменные процессы. Но нужно запомнить – такую обработку запрещено проводить перед сном.
  3. Джиан-Джинг. Она локализуется в месте соединения плеча с шеей. Чтобы добиться поставленной цели, необходимо массировать эту область в течение 60-90 секунд.
  4. Тиан-Шу . Чтобы обнаружить эти биологически активные точки, нужно отступить на 5 сантиметров влево и вправо от пупка. Если ежедневно массировать эти точки по 5-7 минут в день и правильно питаться, через 2 недели фигура заметно преобразится.
  5. Лао-Гун . В китайской медицине эта точка для похудения отвечает за работу желудочно-кишечного тракта. Чтобы найти ее, требуется согнуть средний палец ладони. То место, куда он будет упираться и есть Лао-Гун.
  6. Шао-Шан . Локализуется возле ногтя большого пальца. Данную зону рекомендуется массировать ежедневно, от 1 до 3 минут.
  7. Нэй-гуань. Находится на ширине 2 фаланг большого пальца от складки запястья (по направлению к плечу). Прежде чем массировать такую точку, рекомендуется встать в горизонтальное положение и глубоко вдохнуть. Массаж данной зоны проводится так – на точку нужно сильно нажать и через 2 минуты отпустить. Действие выполняется 30 раз с каждой рукой.
  8. Тай Чун . Находится на верхней стороне ступни непосредственно между суставами первых пальцев (в самом глубоком месте).
  9. Да Чжуй . Локализуется между крайними отростками грудного и шейных позвонков. Эту точку нужно массировать круговыми движениями, 3-5 минут.

Стоит отметить, что всего на теле человека присутствует более 360 точек воздействия для снятия избыточного веса. Вышеперечисленные точки являются самыми активными, поэтому прорабатывать рекомендуется именно их.

Как правильно делать точечный массаж

При отсутствии определенных знаний и опыта неграмотное воздействие на акупунктурные точки может спровоцировать развитие осложнений. Поэтому, чтобы сохранить здоровье и предотвратить развитие нежелательных последствий, делать такой массаж лучше всего у профессионала.

Если такой возможности нет, единственное что допускается – просто массировать каждую из вышеперечисленных точек. Причем делать это лучше всего сидя на акупунктурном коврике от целлюлита.

Люди прикладывают много усилий для избавления от лишних килограммов, занимаются изнурительными физическими нагрузками, недоедают. А достаточно лишь немного откорректировать питание, вести энергичный образ существования и знать правильные массажные точки для похудения. Кратковременное действие на определенные участки тела и соблюдение некоторых рекомендаций восточных гуру, могут повлиять на интенсивность процесса похудения и улучшить общее состояние человека.

Туловище человека насыщено точками, отвечающими за правильное функционирование конкретных органов и процессов. Влияние на них дает правильную реакцию и настраивает подконтрольные внутренние системы. Способы воздействия на точки для похудения и для оздоровления в целом стали популярны в 20 веке, при том что древнекитайское учение появилось за 3000 лет до н. э.

Методика восстановления тонуса и избавления от лишних скоплений жира не требует прикладывания особенных знаний и физического труда. Разобравшись в картах размещения акупунктурных точек для снижения веса, регулярными действиями запускается обмен веществ в клетках и тканях, стимулируется кровоток и лимфоциркуляция.

Точечный массаж для похудения устраняет негативный фактор накопления избыточного веса, что приводит к устойчивому результату.

Воздействие на точки для похудения приведет к некоторым изменениям в организме, а именно:

  1. Удастся избавиться от ощущения голода, аппетит значительно сократится, соответственно, уменьшится объем потребляемой пищи. Такие перемены в пищеварительной системе способствуют снижению веса.
  2. Налаживаются метаболические процессы, что приводит к стимуляции переработки пищи. Это дает возможность полезным питательным веществам поступать в ткани, органы, поддерживая их работу на должном уровне.
  3. Усиливаются антиоксидантные свойства организма, укрепляется иммунитет. Организм , выводится избыточная межклеточная жидкость.
  4. Устраняется гипертонус в мышцах, усиливается кровоток и лимфоток, соответственно налаживается питание и дыхание клеток.

Перед началом массирования точек, для действенного похудения важно определить причину появления жировых накоплений, так как каждая причина устраняется действием на конкретные точки. Негативными факторами, влияющими на вес, являются:

  • Дисбаланс в гормональном фоне;
  • Неправильные гастрономические привычки;
  • Нарушение психоэмоционального состояния;
  • Нарушение режима активности и отдыха. Недосыпание, хроническая усталость.

Стоит заметить, что в вечернее время циркуляция энергии более насыщенная и интенсивная – это самое удачное время, чтобы худеть по китайской методике. Если вечером такой возможности нет, выполнять технику можно в любое удобное время, до приема пищи.


Точки для похудения

Биологически активные точки для похудения размещены на теле каждого человека, и зная их расположение, применяют массажные техники по не визуализированным энергетическим маршрутам.

Прежде чем углубиться в карту расположения точек, необходимо освоить единицу измерения, позволяющую точно определять место расположения – Цунь:

  • 1 цунь — приравнивается к ширине фаланги среднего пальца между суставами или к ширине крайней фаланги большого пальца;
  • 2 цуня – это ширина трех рядом прижатых пальцев (указательный, средний и безымянный);
  • 3 цуня — ширина четырех плотно расположенных пальцев без большого;
  • 1,5 цуня – ширина рядом расположенных указательного и среднего пальцев.

На животе

Гуань – юань. Располагаются в положении лежа, расслабляются. Вниз от пупка отступают три Цунь (4 пальца) и интенсивными действиями по часовой стрелке массируют точку. Нажим при этом должен быть умеренным. Выполнять рекомендуется дважды в день.

Тянь – шу – втягивают брюшной пресс, немного сгибают колени. При этом корпус наклоняют вниз. Выполняют нажим подушечками больших пальцев на точки, расположенные 2 Цунь в обе стороны от пупка (по 5 сек.). Выполняют по 30 раз.


На ушах

Фэн – чи, выполняют одновременно воздействуя подушечками средних пальцев на точки на ушах для похудения, расположенные на мочках. Для этого от мочки к основанию черепа на затылочной области откладывают 2 Цунь. Допускается поочередное разминание (по 5 минут).


На руке

Хэ – гу, выполняют пять минут, удерживая нажим подушечкой большого пальца правой кисти к сочленению большого и указательного левой. При этом во время упора, большой палец немного сгибают и иннервируют активную зону Хэ – гу.

Нэй – гуань. Сделав глубокий вдох, единовременно поднимают верхние конечности над головой. Выдыхая, осуществляют нажим на активную точку на руке для похудения Нэй – гуань, расположенную 2 Цунь выше запястья между сухожилиями, и опускают руки до уровня груди (удерживают 3 – 5 сек.). Выполняют на обе руки (по 15 раз).

Лау – гун. Отступив 1 Цунь от основания большого пальца левой руки, массируют точку большим пальцем правой руки, по часовой стрелке (5 мин.).


Ноги

Сань Инь Цзяо – выполняют, нажимая на точку с местом расположения три Цунь над костью у основания голени (удерживают 30 сек.). Делают 30 раз.

Инь – Лин – Цюань. Размещаются в положении стоя. Нижние конечности поочередно поднимают и проделывают удар кулаком в активную зону, в складке на 2 Цунь ниже сгиба колена. Рекомендуется выполнять по 30 раз на каждую конечность (троекратно).


На стопе

Приняв положение сидя, находят точки на стопе для похудения с тыльной части, между большим и указательным пальцами на 2 Цунь вверх. После глубокого вдоха, следует сделать выдох с натиском и удерживанием (5 сек.). Выполняют перед отходом ко сну (по 30 раз).

Шу – гу (Цы – гу) – размещена сзади, с наружного края от головки плюсневой кости, между тыльной и подошвенной поверхностями стопы, в углублении. Стоит заметить, что точка под действием массажной техники устраняет головные боли, гипертонус мышц шейного отдела, налаживает психоэмоциональное состояние, сглаживает болевой синдром в опорно-двигательном аппарате. Для достижения эффекта в похудении, ее массируют 3 минуты со средним натиском.


Особенности выполнения точечного массажа для похудения

Непосредственно воздействуя на биологически активные точки, налаживаются сложные и важные для организма процессы. Происходит очистка, стимулируются регенерирующие процессы в клетках, продуцируется коллаген и эластин. Эффект после прохождения 10 сеансов превышает действие СПА процедур. , становится более пластичной, устраняются признаки старения, дряблость.

На первом этапе важно расслабить организм. С этой целью допускается использование эфиролей. В результате подготовительных манипуляций налаживается циркуляция крови, устраняется гипертонус в гладкой мускулатуре.

На следующем этапе осуществляется стимуляция биологически активных точек нажимом, разминанием, массированием с применением подушечек пальцев, ребер ладоней, косточек кулаков. Такие манипуляции раскрывают энергетические каналы, и происходит влияние на конкретную проблему.

Стоит заметить, что проведение сеансов в сравнении с другими техниками и способами похудения имеют ряд преимуществ, при условии соблюдения некоторых нехитрых правил:

  • Акупунктурные точки для похудения можно разминать и надавливать дома самостоятельно, после ознакомления с методикой и техниками;
  • Особенных ограничений в приеме пищи и необходимости отказываться от любимых продуктов, нет;
  • Чтобы быстро ощутить действие массажа, не стоит пропускать занятия. Рекомендуется выполнять техники ежедневно. На начальных этапах может ощущаться легкий дискомфорт, что не является причиной для отказа от занятий, так как это норма;
  • Насыщение энергией и улучшение самочувствия при правильном выполнении техник, можно ощутить после нескольких дней занятий;
  • Курс должен быть выдержан полностью (21 день), без перерывов;
  • Китайские техники не провоцируют появление болезней и практически не имеют противопоказаний, но так как процедура является оздоровительной, существуют некоторые ограничения.

От точечных техник следует отказаться в таких случаях:

  1. Острая форма туберкулеза.
  2. Период грудного вскармливания.
  3. Инфекции.
  4. Булемия, анорексия.
  5. Дисфункция пищеварительного аппарата (патологические процессы).
  6. Недуги крови.
  7. Высокое содержание глюкозы в крови.
  8. Раковые новообразования.

Добиться лучших результатов можно, подойдя к проблеме всесторонне. Больше активности и коррекция питания дадут более ярко выраженный результат.

Массажное влияние на точки допускается осуществлять в домашних условиях самостоятельно, в удобное время. Для того чтобы процедура была эффективна и дала положительный результат, нужно придерживаться правил:

  1. Следовать указаниям ознакомительного материала, контролировать силу нажима и следить за общим самочувствием.
  2. Процедуру нельзя пропускать. Один сеанс длится от получаса до 60 минут (25 дней).
  3. Прием пищи перед манипуляцией крайне нежелателен. Для усиления эффекта после массажа не стоит расслабляться. Рекомендуется заняться спортом или домашними делами.

Эффективность акупунктуры для похудения

Акупунктура – древняя методика рефлексотерапии. Техника иннервации точек с помощью игл позволяет быстро и эффективно устранить лишний жир и поправить здоровье. При этом стоит заметить, что метод является безопасным и в сравнении с другими популярными способами избавления от липидного слоя, не причиняет вреда.

Большинство людей негативно относятся к уколам, но иглоукалывание – безболезненная процедура, так как введение ультра тонкой иглы проводится под кожный покров по специальным технологиям. Так удается максимально повлиять через нужные точки на нервную систему и трофику тканей.

Официальная медицина признает лишь рефлекторный механизм работы метода. Из-за сильного стимулирования необходимой точки, импульс поступает в мозг, который в свою очередь запускает активацию участков, контролирующих функционирование органов. Такая последовательность действий:

  • Настраивает циркуляцию крови;
  • Восстанавливает процессы обмена;
  • Устраняет отеки, выводит лишнюю влагу;
  • Стимулирует работу пищеварительной функции;
  • Нормализует гормональный баланс.

Влияние игл на биологические точки подают импульс к мозгу, а именно к участкам, отвечающим за голод, аппетит, насыщение.

Первые процедуры акупунктуры способствуют:

  • Ускоренному ;
  • Утрате лишних скоплений жидкости;
  • Снижению аппетита;
  • Нормализации уровня глюкозы в крови.

Положительные моменты:

  1. Легко в использовании.
  2. Не имеет побочных отклонений.
  3. Безболезненная процедура.
  4. Имеет минимум противопоказаний.

Стоит отметить, что есть и некоторые недостатки: процедура не дает быстрый результат и после прекращения курса терапии, аппетит может вернуться.

Важно! Акупунктура с техниками иглоукалывания и прижигания недопустима к выполнению людьми, без соответствующих знаний. Лишь квалифицированный специалист имеет право проводить сеансы. В домашних условиях выполняют лишь массажное воздействие на точки.

Китайская медицина использует точки на теле человека для похудения. Активного снижения веса можно добиться с помощью иглоукалывания. Согласно учением древних мудрецов, тело человека — как атлас в виде кристалла с 365 точками, лежащих на 12 меридианах и гранях. По каналам течет энергия жизни Ци. Воздействуя на точки тела в местах прохождения энергии, можно добиться улучшения здоровья, похудения и устранения недугов.

Среди множества участков тела, отвечающих за здоровье и аккумулирование энергии, отдельно стоят акупунктурные точки для похудения. Надавливая на них по правилам или совершая иглоукалывание, можно добиться снижения аппетита, похудения и нормализации работы отдела пищеварения. Точек для похудения тела несколько. При нажатиях на них активизируется метаболизм, улучшается кровообращение и пищеварение, расщепляется жир.

Акупунктура для похудения в домашних условиях способна понизить концентрацию глюкозы в крови, стабилизировать функции внутренних органов. Нажимая на точки похудения, человек получает гормон счастья, забывая о голоде. Воздействие на центры тела иглой или самомассажем помогает снизить вес, повышение которого вызвано по следующим причинам:

  • избыток потребляемой пищи;
  • гормональный сбой;
  • низкая двигательная активность;
  • стрессы, депрессии;
  • нарушения сна;
  • усталость хронического типа, эмоциональное выгорание.

Помимо похудения, воздействие на точки тела акупунктурой дает человеку преимущества:

  • улучшение состояния всего организма;
  • не ограничено по возрасту;
  • совместимо с массажем, гимнастикой, диетой;
  • безопасно.

При этом рефлексотерапия тела имеет ряд противопоказаний, при которых воздействие опасно:

  • первый триместр беременности и сразу после родов;
  • нервное возбуждение;
  • опухоли;
  • болезни крови;
  • ревматизм;
  • легочная, сердечная недостаточности.

Акупунктурные точки на теле человека

Чтобы массажные точки на теле человека для похудения работали, нужно правильно их искать и воздействовать. В качестве измерительной единицы расстояния в терапии принят цунь, который равен ширине первой фаланги большого пальца руки. Чтобы не возникало неудобств в разнице ширины пальцев у разных людей, мужчин и женщин, один цунь считается равным 2,4 см.

Специалисты выделяют от 12 до 20 точек тела, способствующих похудению. Среди них известной считается точка Тай Чун, нажатие на которую помимо снижения веса чистит печень и выводит из нее токсины. Больше всего точек расположено на ушных раковинах – они контролируют аппетит и отвечают за процессы обмена веществ. Зона для похудения находится перед выступающим хрящиком на ухе. Козелок следует щипать около трех минут для притупления чувства голода.

Другие особые интересные точки для похудения человека на карте:

  • Сань-инь-дзяю – убирает отеки на ногах, дает человеку возможность похудеть, избавиться от шлаков и токсинов. Расположена на 3 цуня выше выступающей косточки голени.
  • Инь-лин-цюань – в комплексе с первой убирает лишний вес. Находится на складке в сгибе колена. Для большего эффекта ударять по биоточке нужно кулаком противоположной руки 30 раз.
  • Бай-хуэй – способна избавить человека от излишнего веса на фоне хронической усталости. Находится на макушке, для воздействия нажимайте подушечкой пальца пять секунд.
  • Дай-май – стимулирование ее контролирует аппетит, убирает переедание от эмоционального выгорания, сжигает жир с живота и талии. Расположена между крайним ребром и костями таза на талии в одной линии с областью пупка.
  • Фэн-ши – избавляет от жира с бедер, имеет значение для нормализации сна. Найти ее можно с внешней бедренной стороны на уровне кончиков средних пальцев вытянутой руки.

    • Точечный массаж для похудения

    Правильного воздействия и определенного времени стимулирования требует точечный массаж для похудения, или Су-джок. Для каждой точки существует своя методика нажатия – пальцем, подушечками или кулаком. Соблюдая схему, можно добиться впечатляющих результатов. За неделю снижается чувство голода, человек мало ест. Помимо сбрасывания массы, точки воздействия для снятия избыточного веса помогают избавиться от других заболеваний.

    12 активных точек для снижения веса

    Самыми известными считаются 12 активных точек для снижения веса, расположенных на различных частях тела. При соблюдении метода получится похудеть с помощью постукивания по точкам. Для каждого участка требуется свое время воздействия – от пяти секунд до пары минут. Лучше проводить массаж натощак утром либо вечером, заранее нужно расслабиться, успокоиться.

    Тай Чун

    Вершина прилива, или точка Тай Чун, помимо похудения отвечает за канал печени и избавление от бессонницы. Расположена она на тыльной поверхности ступни, в самом глубоком месте между суставами первых пальцев. Для стимулирования сядьте, глубоко вдохните, выдохните и надавите на кожу, удерживаясь в исходном положении пять секунд. Проделайте 30 раз, перейдите к другой ноге.

    Гуань Юань

    Самой известной считается точка Гуань Юань, стимулирование которой позволяет добиться сброса лишнего веса. Если для воздействия на другие точки нет времени, то можно остановиться только на этой – самой действенной. У женщин она располагается на три цуня ниже пупка, у мужчин – на четыре. Для воздействия лягте, расслабьте живот, массируйте участок равномерными средними по скорости движениями полчаса дважды в день.

    Вскоре человек чувствует, что теряет аппетит, за курс из 25 дней теряет 3-5 кг. Лучше проводить манипуляции утром до еды. Вместо использования пальцев допускается брать массажер или гладкий предмет с закругленным концом. Наилучшие результаты можно получить, соблюдая диету и спортивные нагрузки. Помимо сброса массы, точка важна в лечении болезней мочеполовой системы.

    При гормональных проблемах и наборе лишнего веса стимуляция точки отличается — встаньте прямо, ноги поставьте по плечам. Глубоко вдохните, выдыхая, подтяните живот, подогните ноги, наклоните голову. Интенсивно сдавите большим пальцем, через четыре секунды ослабьте напряжение, вернитесь в исходную стойку. Повторите 30 раз. Есть вариант надавливать основаниями сомкнутых ладоней.

    Нэй Гуань

    Внутренняя граница, или точка Нэй Гуань отвечает за канал перикарда, располагается в преддверии плеча на 2 цуня от складки запястья, между сухожилиями. Для стимулирования встаньте прямо, вдохните, протяните руки вверх. Сделайте выдох, протяните руки на линию груди, сильно надавите, через две секунды отпустите. Повторите 30 раз, а затем с другой стороны. Стимулирование помогает избавляться от стресса, напряжения психики, переедания. Помимо этого снимает головную боль, устраняет дискомфорт в сердечной, грудной областях, животе, поднимает настроение.

    Да Чжуй

    Одиночной несимметричной является точка Да Чжуй, которая лежит между отростками крайних грудного и шейного позвонков. Для обнаружения средний с указательным пальцем положите поверх позвонков, подвигайте головой и между ними найдите точку. Сядьте, слегка наклоните голову, массируйте несколько минут. Стимулирование избавляет от голода, снижает напряжение в мышцах.

    Лао Гун

    Самой доступной и простой для обнаружения называется точка Лао Гун, находящаяся в середине ладони (ее самом глубоком месте). Воздействие массажем по пять минут ежедневно в направлении хода часовой стрелки поможет нормализовать функции пищеварительного тракта, уменьшить аппетит. За счет снижения потребляемого объема пищи человек худеет на 1,5-2 кг за месяц.

    Шао Шан

    В комплекс массажа для похудения входит точка Шао Шан, расположенная у большого пальца руки возле ногтя. Найти ее можно так: отмерить с внешней стороны пальца 1/10 цуня (3 мм) от линии роста ногтевой пластины. Надавливать на участок рекомендовано ежедневно по паре минут с силой средней интенсивности. Прикосновение будет болезненным, помимо похудения избавляет от насморка и заболеваний ЛОР-органов.

    Цзы Гун

    Справиться с лишним весом, вызванным гормональной перестройкой, поможет точка Цзы Гун. Она находится вне каналов, имеет симметричную пару, располагается на 4 цуня вниз от пупка плюс 3 цуня в обе стороны. Для стимулирования встаньте прямо, расставьте стопы по плечам, подогните колени. Руки положите на талию, сдавите большими пальцами участки, выполните круговые вращения бедрами 30 раз по ходу часовой стрелки. Соблюдайте небольшую амплитуду, повторите против хода стрелки. В день можно делать 2-3 подхода. Такой массаж эффективен при бесплодии.

    Цзу Сань Ли

    Самой биоактивной считается точка Цзу Сань Ли. При ежедневном массировании участка по трети часа в день человек добивается потери 400 г в неделю. Находится она под коленом, для воздействия обхватите его ладонью, подушечкой безымянного пальца нащупайте углубление небольшого размера под чашечкой, проведите массаж. Массируйте по часовой стрелке кругами 9 раз одну ногу, потом вторую.

    Во время процесса чувствуется не самое приятное покалывание на лбу, в лопатках и ногах, но после завершения наступает легкость. Перед сном массаж точек не рекомендован, как и слишком сильные действия – теряется энергия. Помимо улучшения пищеварения и сброса лишней массы, вызванной постоянной депрессией, воздействие на точку повышает иммунитет, устраняет остеохондроз, судороги.

    Джиан Джинг

    В области сочленения плеч и шеи со стороны спины находится точка Джиан Джинг, которая отвечает за контролирование аппетита. Стимулировать ее нужно строго в течение минуты, потом перейти к параллельной руке. Ежедневное воздействие в комплексной схеме с аналогичными точками помогает человеку похудеть на пару килограммов в месяц. Массаж должен быть средней интенсивности, сильно давить не стоит.

    Фэн Чи

    При избыточном весе тела, появившемся по причине климакса, массируется точка Фэн Чи. Участок расположен посередине впадины на затылке вверх от линии роста волос на цунь. Для массажа сложите пальцы крестом, массируйте по кругу 9 раз внутрь и столько же наружу. Проведите кистями к передней стороне шеи под щеками лица, погладьте четырьмя пальцами, отпустите. Во время процесса чувствуется тяга или излучение при воздействии с небольшой силой. Помимо похудения, массаж точки помогает избавиться от головной боли, головокружений, слабости.

    Ю Пе

    За окончания нервов в отделе насыщения мозга отвечает эффективная точка Ю Пе. Расположена она по центру между суставами локтя и плеча наружной поверхности руки. Воздействовать на нее следует легкими круговыми движениями по полминуты, постоянно сменяя руки. При возникновении чувства голода стимуляция точки позволит забыть о нем, хотя и будет немного болезненной по ощущениям.

    Тянь Шу

    Последней популярной точкой на теле человека для похудения называется точка Тянь Шу, лежащая в районе пупка на два цуня с каждой стороны от него. Стимуляция проводится в течение минуты указательным пальцем, подушечкой или гладким массажером. Для снижения веса 2-5 кг за месяц проводите массаж ежедневно на протяжении трех недель.

    Видео: точки на теле для похудения

    • К похудению в домашних условиях нужно подходить комплексно, используя массаж живота и боков, правильное питание и физические упражнения. Состояние брюшной полости важно для нормального функционирования внутренних органов. Дряблые......
    • Нередко оставшийся после родов обвисший живот является проблемой для его обладательницы. Убрать выпуклость животика на фигуре можно, не только изматывая себя строгими диетами и физическими тренировками мышц в......
    • Существует 7 основных чакр человека. Расположение и название чакр довольно удивительное немного странное… Содержание0.1 Чакры — расположение1 Видео: Как отлавливать импульс когда расположение чакр в теле2 Видео: Расположение......
    • Скользкие неприятные кольчатые черви являются очень полезными для человеческого организма. Благодаря гирудотерапии можно решить множество различных проблем со здоровьем, включая ожирение. Тем не менее, прежде, чем начинать лечение......
    • Активное воздействие на определенные зоны – точечный массаж помогает справиться со множеством заболеваний и патологических состояний, наносящих вред организму человека. Восточные доктора уверены, что массируя БАТ (биологически активные......
    • Каждый человек, который заботится о своем здоровье и внешнем виде, внимательно отмечает любые изменения, происходящие с его телом. В частности, на наших кожных покровах могут появиться различные высыпания,......
    • Любые наросты на коже требуют своевременной диагностики и лечения. Пациент должен знать не только, что такое папиллома, но и причины возникновения ее на теле, инфекции в организме. По......
    • Во многих частях тела человека находятся лимфатические узлы, которые могут воспаляться по причине проникновения инфекции, преградой которой они и являются. Насчитывает около 150 групп этих органов. По ним......
    • Редко встретишь человека без маленьких темных отметин на теле. Стоит ли обращать на эти точки внимание? Только врач различит родинки опасные и неопасные – злокачественную меланому или безобидный......
    • В погоне за красивой фигурой девушки прибегают к разноплановым способам – интенсивным тренировкам, упражнениям на пресс, покупке специальных обручей, изнурительным диетам, а некоторые, опуская руки, прибегают к липосакции.......
    • Полнеющие и грузные люди почти всегда стремятся сбросить вес. Они задумываются, можно ли похудеть от массажа, навсегда убрать лишние килограммы, вернуть телу стройность, привлекательность. Да, массаж очень эффективен,......

    Светлана Маркова

    Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

    Содержание

    Китайская медицина использует точки на теле человека для похудения. Активного снижения веса можно добиться с помощью иглоукалывания. Согласно учением древних мудрецов, тело человека - как атлас в виде кристалла с 365 точками, лежащих на 12 меридианах и гранях. По каналам течет энергия жизни Ци. Воздействуя на зоны прохождения энергии, можно добиться улучшения здоровья, похудения и устранения недугов.

    Что такое точки для похудения

    Среди множества участков тела, отвечающих за здоровье и аккумулирование энергии, отдельно стоят акупунктурные точки для похудения. Надавливая на них по правилам или совершая иглоукалывание, можно добиться снижения аппетита, похудения и нормализации работы отдела пищеварения. Точек для похудения тела несколько. При нажатиях на них активизируется метаболизм, улучшается кровообращение и пищеварение, расщепляется жир.

    Акупунктура для похудения в домашних условиях способна понизить концентрацию глюкозы в крови, стабилизировать функции внутренних органов. Нажимая на зоны похудения, человек получает гормон счастья, забывая о голоде. Воздействие на центры тела иглой или самомассажем помогает снизить вес, повышение которого вызвано по следующим причинам:

    • избыток потребляемой пищи;
    • гормональный сбой;
    • низкая двигательная активность;
    • стрессы, депрессии;
    • нарушения сна;
    • усталость хронического типа, эмоциональное выгорание.

    Помимо похудения, воздействие акупунктурой дает человеку преимущества:

    • улучшение состояния всего организма;
    • не ограничено по возрасту;
    • совместимо с массажем, гимнастикой, диетой;
    • безопасно.

    При этом рефлексотерапия тела имеет ряд противопоказаний, при которых воздействие опасно:

    • первый триместр беременности и сразу после родов;
    • нервное возбуждение;
    • опухоли;
    • болезни крови;
    • ревматизм;
    • легочная, сердечная недостаточности.

    Акупунктурные точки на теле человека

    Чтобы массажные точки на теле человека для похудения работали, нужно правильно их искать и воздействовать. В качестве измерительной единицы расстояния в терапии принят цунь, который равен ширине первой фаланги большого пальца руки. Чтобы не возникало неудобств в разнице ширины пальцев у разных людей, мужчин и женщин, один цунь считается равным 2,4 см.

    Специалисты выделяют от 12 до 20 зон, способствующих похудению. Среди них известной считается­ Тай Чун, нажатие на которую помимо снижения веса чистит печень и выводит из нее токсины. Больше всего точек расположено на ушных раковинах – они контролируют аппетит и отвечают за процессы обмена веществ. Зона для похудения находится перед выступающим хрящиком на ухе. Козелок следует щипать около трех минут для притупления чувства голода.

    Другие особые интересные зоны:

    1. Сань-инь-дзяю – убирает отеки на ногах, дает человеку возможность похудеть, избавиться от шлаков и токсинов. Расположена на 3 цуня выше выступающей косточки голени.
    2. Инь-лин-цюань – в комплексе с первой убирает лишний вес. Находится на складке в сгибе колена. Для большего эффекта ударять по биоточке нужно кулаком противоположной руки 30 раз.
    3. Бай-хуэй – способна избавить человека от излишнего веса на фоне хронической усталости. Находится на макушке, для воздействия нажимайте подушечкой пальца пять секунд.
    4. Дай-май – стимулирование ее контролирует аппетит, убирает переедание от эмоционального выгорания, сжигает жир с живота и талии. Расположена между крайним ребром и костями таза на талии в одной линии с областью пупка.
    5. Фэн-ши – избавляет от жира с бедер, имеет значение для нормализации сна. Найти ее можно с внешней бедренной стороны на уровне кончиков средних пальцев вытянутой руки.

    Точечный массаж­

    Правильного воздействия и определенного времени стимулирования требует точечный массаж для похудения, или Су-джок. Для каждой точки существует своя методика нажатия – пальцем, подушечками или кулаком. Соблюдая схему, можно добиться впечатляющих результатов. За неделю снижается чувство голода, человек мало ест. Помимо сбрасывания массы можно избавиться от других заболеваний.

    12 активных точек для снижения веса

    Самыми известными считаются 12 активных точек для снижения веса, расположенных на различных частях тела. При соблюдении метода получится похудеть с помощью постукивания по ним. Для каждого участка требуется свое время воздействия – от пяти секунд до пары минут. Лучше проводить массаж натощак утром либо вечером, заранее нужно расслабиться, успокоиться.

    Тай Чун

    Вершина прилива, или точка Тай Чун, помимо похудения отвечает за канал печени и избавление от бессонницы. Расположена она на тыльной поверхности ступни, в самом глубоком месте между суставами первых пальцев. Для стимулирования сядьте, глубоко вдохните, выдохните и надавите на кожу, удерживаясь в исходном положении пять секунд. Проделайте 30 раз, перейдите к другой ноге.

    Гуань Юань

    Самой известной считается зона Гуань Юань, стимулирование которой позволяет добиться сброса лишнего веса. У женщин она располагается на три цуня ниже пупка, у мужчин – на четыре. Для воздействия лягте, расслабьте живот, массируйте участок равномерными средними по скорости движениями полчаса дважды в день. Вскоре человек чувствует, что теряет аппетит, за курс из 25 дней теряет 3-5 кг. Лучше проводить манипуляции утром до еды. Вместо использования пальцев допускается брать массажер или гладкий предмет с закругленным концом.

    Наилучшие результаты можно получить, соблюдая диету и спортивные нагрузки. Помимо сброса массы, точка важна в лечении болезней мочеполовой системы. При гормональных проблемах и наборе лишнего веса стимуляция отличается - встаньте прямо, ноги поставьте по плечам. Глубоко вдохните, выдыхая, подтяните живот, подогните ноги, наклоните голову. Интенсивно сдавите большим пальцем, через четыре секунды ослабьте напряжение, вернитесь в исходную стойку. Повторите 30 раз. Есть вариант надавливать основаниями сомкнутых ладоней.

    Нэй Гуань

    Внутренняя граница, или Нэй Гуань отвечает за канал перикарда, располагается в преддверии плеча на 2 цуня от складки запястья, между сухожилиями. Для стимулирования встаньте прямо, вдохните, протяните руки вверх. Сделайте выдох, протяните руки на линию груди, сильно надавите, через две секунды отпустите. Повторите 30 раз, а затем с другой стороны. Стимулирование помогает избавляться от стресса, напряжения психики, переедания. Помимо этого снимает головную боль, устраняет дискомфорт в сердечной, грудной областях, животе, поднимает настроение.

    Да Чжуй

    Одиночной несимметричной является зона Да Чжуй, которая лежит между отростками крайних грудного и шейного позвонков. Для обнаружения средний с указательным пальцем положите поверх позвонков, подвигайте головой и между ними найдите точку. Сядьте, слегка наклоните голову, массируйте несколько минут. Стимулирование избавляет от голода, снижает напряжение в мышцах.

    Лао Гун

    Самой доступной и простой для обнаружения называется зона Лао Гун, находящаяся в середине ладони (ее самом глубоком месте). Воздействие массажем по пять минут ежедневно в направлении хода часовой стрелки поможет нормализовать функции пищеварительного тракта, уменьшить аппетит. За счет снижения потребляемого объема пищи человек худеет на 1,5-2 кг за месяц.

    Шао Шан

    В комплекс массажа для похудения входит точка Шао Шан, расположенная у большого пальца руки возле ногтя. Найти ее можно так: отмерить с внешней стороны пальца 1/10 цуня (3 мм) от линии роста ногтевой пластины. Надавливать на участок рекомендовано ежедневно по паре минут с силой средней интенсивности. Прикосновение будет болезненным, помимо похудения избавляет от насморка и заболеваний ЛОР-органов.

    Цзы Гун

    Справиться с лишним весом, вызванным гормональной перестройкой, поможет Цзы Гун. Она находится вне каналов, имеет симметричную пару, располагается на 4 цуня вниз от пупка плюс 3 цуня в обе стороны. Для стимулирования встаньте прямо, расставьте стопы по плечам, подогните колени. Руки положите на талию, сдавите большими пальцами участки, выполните круговые вращения бедрами 30 раз по ходу часовой стрелки. Соблюдайте небольшую амплитуду, повторите против хода стрелки. В день можно делать 2-3 подхода. Такой массаж эффективен при бесплодии.

    Цзу Сань Ли

    Самой биоактивной считается точка Цзу Сань Ли. При ежедневном массировании участка по трети часа в день человек добивается потери 400 г в неделю. Находится она под коленом, для воздействия обхватите его ладонью, подушечкой безымянного пальца нащупайте углубление небольшого размера под чашечкой, проведите массаж. Массируйте по часовой стрелке кругами 9 раз одну ногу, потом вторую.

    Во время процесса чувствуется не самое приятное покалывание на лбу, в лопатках и ногах, но после завершения наступает легкость. Перед сном массаж точек не рекомендован, как и слишком сильные действия – теряется энергия. Помимо улучшения пищеварения и сброса лишней массы, вызванной постоянной депрессией, воздействие повышает иммунитет, устраняет остеохондроз, судороги.

    Джиан Джинг

    В области сочленения плеч и шеи со стороны спины находится зона Джиан Джинг, которая отвечает за контролирование аппетита. Стимулировать ее нужно строго в течение минуты, потом перейти к параллельной руке. Ежедневное воздействие в комплексной схеме с аналогичными точками помогает человеку похудеть на пару килограммов в месяц. Массаж должен быть средней интенсивности, сильно давить не стоит.

    Фэн Чи

    При избыточном весе тела, появившемся по причине климакса, массируется точка Фэн Чи. Участок расположен посередине впадины на затылке вверх от линии роста волос на цунь. Для массажа сложите пальцы крестом, массируйте по кругу 9 раз внутрь и столько же наружу. Проведите кистями к передней стороне шеи под щеками лица, погладьте четырьмя пальцами, отпустите. Во время процесса чувствуется тяга или излучение при воздействии с небольшой силой. Помимо похудения, массаж помогает избавиться от головной боли, головокружений, слабости.

    Ю Пе

    За окончания нервов в отделе насыщения мозга отвечает эффективная точка Ю Пе. Расположена она по центру между суставами локтя и плеча наружной поверхности руки. Воздействовать на нее следует легкими круговыми движениями по полминуты, постоянно сменяя руки. При возникновении чувства голода стимуляция­ позволит забыть о нем, хотя и будет немного болезненной по ощущениям.

    Тянь Шу

    Последней популярной зоной на теле человека для похудения называется точка Тянь Шу, лежащая в районе пупка на два цуня с каждой стороны от него. Стимуляция проводится в течение минуты указательным пальцем, подушечкой или гладким массажером. Для снижения веса 2-5 кг за месяц проводите массаж ежедневно на протяжении трех недель.

    Видео

    Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

    Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

    Обсудить

    Точки на теле человека для похудения

    Процесс похудения должен проходить комплексно. Сюда относится соблюдение диеты, регулярные занятия спортом, а также косметические процедуры. Последние могут включать не только ванны и обертывания, но большой эффективностью обладает массаж. Особенно популярен становится точечный, который помогает наладить метаболизм и ускорить похудение.

    На теле человека расположены чувствительные точки, которые влияют на работу определенных органов и процессов в организме. При их массировании можно получить нужную реакцию и наладить работу внутренних систем. Такая методика воздействия на организм называется акупрессура. Появилась она еще в Древнем Китае за 3 тысячи лет до н. э. Европейскими специалистами точечный массаж начала изучаться только в 20 веке.

    Регулярная акупрессура помогает вернуть телу стройность и упругость, иногда даже лучше диеты и обертываний. Ее суть заключатся в массировании определенных точек на теле особым образом, так что запускаются процессы обмена веществ, улучшается кровообращение и лимфоток. Благодаря акупрессуре устраняются причины появления лишнего веса. Таким образом, точечный массаж оказывает следующее воздействие на организм человека:

    • Снижение аппетита и устранение чувства голода. Со временем начинает сокращаться размер желудка, так как количество поступающей еды значительно снижается. Следовательно, вес постепенно уменьшается.
    • Ускоряются процессы метаболизма, поступающие полезные вещества быстрее перерабатываются, а не оседают в проблемных зонах. Также многие органы начинают работать по-другому.
    • Усиливается тонус и иммунитет организма, выводятся токсины и шлаки, лишняя межклеточная жидкость.
    • Снижается напряжение в мышцах, улучшается кровообращение и ток лимфы.

    Если правильно определить причины набора лишнего веса и постоянно массировать точки, которые отвечают за нее, то похудение станет намного проще и легче.



    Мнение эксперта

    Юлия Михайлова

    Эксперт по диетологии

    Проводить точечный массаж лучше вечером, когда энергия циркулирует сильнее всего. Также можно делать днем до приема пищи. Первое время дискомфортные ощущения считаются нормальными, но через некоторое время они проходят.

    По каким точкам проводится

    В Древнем Китае лекари знали примерно около 300 энергетических чувствительных точек на теле человека. Сегодня рефлексотерапевты выделяют в несколько раз больше. Конечно, лучше всего обратиться для точечного массажа к специалисту.

    Но акупрессуру возможно проводить самостоятельно, ведь для похудения необходимо знать всего несколько точек. Их обычно разделяют в зависимости от причин набора лишнего веса. Единицей измерения для нахождения нужной точки является цунь, то есть длина последней фаланги большого пальца.

    Нарушения гормонального фона

    При этом следует массировать такие точки:

    • Гуань-юань расположена на три цуня вниз от пупка. Массировать ее нужно в положении лежа в течение получаса, совершая круговые движения большим пальцем. Можно также использовать специальный инструмент с круглым наконечником. Сила надавливания должна быть средней.

    При проработке этой точки нормализуется гормональный фон, уходят жировые отложения в нижней части живота, оздоравливается женский организм.

    • Цзы гун — две штуки. Найти их можно, опустившись на 4 цуня вниз от пупка, затем одна влево, другая – вправо. Надавливать на них нужно большими пальцами во время упражнения, когда ноги расслаблены в коленях, а тазом совершаются круговые движения. Делать необходимо по 30 оборотов по и против часовой стрелки.

    Срок лечения составляет минимум 25 дней. Упражнения и массажи следует делать 2 — 3 раза в день.

    Неправильные пищевые привычки

    В этом случае следует обратить внимание на такие точки:

    • Сань инь цзяо . Точки находятся симметрично на обеих ногах на голени в 3-х цунях выше выступающей косточки. Делать точечный массаж следует, надавливая большим пальцем в течение половины минуты. Сеанс состоит из 30 повторений. Лучше всего проводить его трижды в сутки.
    • Инь лин цюань находится в складке при сгибе под коленом. Массировать точки на обеих ногах также следует три раза в день, желательно делать это стоя.

    Помогают устранить отеки в нижней части конечностей, сократить проявления целлюлита и объем жировых прослоек на бедрах и ягодицах.

    • Дай май помогает снизить переедание и потребление пищи от скуки и при проблемах. Благодаря массированию этой точки уходит жир с талии и бедер.

    Найти ее можно с обеих сторон от пупка между нижними ребрами и тазом. Давить на точки нужно во время поворотов в лево и право, стоя на расслабленных ногах. Выполнять упражнение следует три раза в день.

    • Тянь шуй находятся на одной линии с пупком влево и вправо от него на два цуня. Массировать их следует, стоя на расслабленных ногах на ширине плеч, при этом туловище наклонено вперед, а живот втянут. Руки расположены на боках, большие палицы надавливают на точки в течение 5 секунд, упражнение повторять следует 20 — 30 раз.

    Стресс и депрессия

    Если причиной набора веса является плохое настроение, то точечный массаж следующих точек способствует улучшению психического состояния, снятию головных болей, устранению стресса. Соответственно, человек съедает меньше еды. Проводят так:

    • Нэй гуань искать следует на предплечье в 2-х цунях от запястья, между сухожилиями. Массаж делают стоя. Сначала руки поднимают над головой, а потом опускают на уровень грудной клетки и давят на точку в течение пары секунд. Упражнение следует делать на обеих руках. За один сеанс выполняют 30 повторений.
    • Тай чун находится на стопе между суставами большого и указательного пальцев. Массировать точки следует сидя, надавливая по пять секунд. Акупрессуру следует делать на обеих ногах по 30 раз.

    Усталость и нарушения сна

    Стимулирование этих точек помогает улучшить обмен веществ, устранить проблемы со сном, а значит, избавит человека от ночных перекусов, жировых отложений на талии:

    • Цзу сан ли находится на ноге под коленом на три цуня вниз и на один цунь вправо от выступающего ребра кости голени. Массировать нужно в сидячем положении. Давить на точку следует пять секунд по 30 раз. Стимулировать нужно обе ноги.

    Поможет ли для похудения живота

    У большинства женщин проблемной зоной является живот. Для обретения плоского пресса следует применять массаж туйфу. Во время него пальцами прорисовывают кубики. Делать его следует теплыми руками в положении лежа, соблюдая следующие правила:

    • Перед массажем делают разогрев кожи и разминают поверхность кулаками от солнечного сплетения к низу живота.
    • Если ощущения становятся болезненными или неприятными, то интенсивность техники снижают или вообще прекращают массаж.
    • Признаком положительного результата является отрыжка или икота, которые говорят об очищении организма от шлаков.
    • После акупрессуры все нужно успокоить, поэтому поверхность поглаживают по кругу.

    О точечном массаже живота для похудения смотрите в этом видео:

    Противопоказания к проведению

    Однако поскольку точечный массаж воздействует на органы и вызывает сильную реакцию, то проводить его следует с осторожностью. Давление не на те точки может привести к осложнениям и противоположным результатам. Обязательно следует ознакомиться с противопоказаниями. К ним относятся:

    • обострение турберкулеза;
    • беременность и период лактации;
    • обострение инфекционных заболеваний;
    • истощенность организма, булемия и анорексия;
    • недуги и нарушения ЖКТ, органов пищеварения;
    • заболевания крови;
    • диабет;
    • злокачественные образования.

    Конечно, не стоит думать, что только массаж может избавить от лишних килограмм. Лучше всего акупрессура работает в комплексе с диетой, спортом и прочими косметическими процедурами. Через несколько месяцев регулярного точечного массажа можно уже будет заметить положительные изменения в формировании новой стройной фигуры. Акупрессура помогает наладить все системы организма на похудение.

    Полезное видео

    О том, как похудеть с китайским массажем, смотрите в этом видео: